I/ MỤC TIÊU :
+ ĐHĐN :Hoàn thiện động tác đi đều; đỗi chân khi đi sai nhịp, chạy đều, những kĩ năng ĐHĐN còn yếu . HS thực hiện đúng kĩ thuật các ĐHĐN này .
+ Chạy nhanh : Thực hiện tốt trò chơi, động tác bổ trợ và kĩ thuật xuất phát cao trong chạy cự ly ngắn .
+ Chạy bền : luyện tập chạy bền . HS tích cực thực hiện theo yêu cầu của GV .
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường - còi - vôi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 203 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tiết 5+6: ĐHĐN - Chạy cự li ngắn - Chạy bền - Năm học 2009-2010, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn : 31/08/2009
Ngày dạy : 01/08/2009
Tiết : 5 +6 GIÁO ÁN SỐ : 3
BÀI : ĐHĐN - CHẠY CỰ LY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
+ ĐHĐN :Hoàn thiện động tác đi đều; đỗi chân khi đi sai nhịp, chạy đều, những kĩ năng ĐHĐN còn yếu . HS thực hiện đúng kĩ thuật các ĐHĐN này .
+ Chạy nhanh : Thực hiện tốt trò chơi, động tác bổ trợ và kĩ thuật xuất phát cao trong chạy cự ly ngắn .
+ Chạy bền : luyện tập chạy bền . HS tích cực thực hiện theo yêu cầu của GV .
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường - còi - vôi .
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học .
- Khởi động chung :
Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân .
- Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đá gót chạm mông
+ Ép dọc - Ép ngang
PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN : Ôn và nâng cao 1 số kĩ năng về ĐHĐN, đội hình 0 - 3 - 6 - 9, đi đều; chạy đều đứng lại đổi chân khi sai nhịp .
2. Chạy cự ly ngắn :
a) Ôn trò chơi " Chạy đuổi " :
b) Trò chơi " Chạy tốc độ cao ":
c) Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40 - 50 m :
3- Chạy bền : Luyện tập
* Nam : 500m .
* Nữ : 400m .
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng :
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
- GV nhận xét, đánh giá tiết học .
- Bài tập về nhà : Ôn các động tác đã học .
15 phút
Mỗi động tác 2l*8n
Mỗi động tác 3l*10m
67 phút
3 lần
2 lần
3 lần
8 phút
- Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *
▲GV nhận lớp
- Đội hình khởi động :
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
X
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
▲GV
+ GV phổ biến nội dung ôn tập .
+ Cán sự vừa tập vừa hô cho cả lớp làm theo. GV quan sát sửa sai .
+ Từng tổ tập, cán sự hướng dẫn - GV giúp đở
+ GV phổ biến trò chơi và bố trí nhân sự đồng đều và hướng dẫn cụ thể cách chơi.
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
* * * * * * * * * * *
0 * 0 *
0 * 0 *
0 * 0 *
0 * 0 *
1.5 m 4 m 15m
CB XP1 XP2
▲ GV
+ GV phổ biến trò chơi và bố trí nhân sự đồng đều và hướng dẫn cụ thể cách chơi.
▲ GV
* * * * *
o o o o *
$ $ $ $ *
* * * * *
1.5 m 8 20 m Đích
CB XP1 XP2
+ GV nêu nội dung - yêu cầu tập luyện .
+ Cho HS thực hành trên cự ly 40 m. GV nhận xét sau đợt chạy 1 và tổ chức đợt chạy 2.....
+ Lần lượt 4 em thay nhau thực hiện theo lệnh của GV, đội hình tập như sau :
▲ GV
* * * * *
o o o o *
$ $ $ $ *
* * * * *
40m
- GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện
- H/S thực hiện theo một hàng dọc .
- Chú ý HS 2 bước hít vào, 2 bước thở ra, đảm bảo hết cự ly và chạy như tiết 2 .
- GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở .
▲
XP
* H/S chú ý thả lỏng sau khi chạy .
- Đội hình thả lỏng
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
X
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
▲ GV xuống lớp
File đính kèm:
tiết 5+6.doc