Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 48: Bật nhảy - Chạy nhanh - Chạy bền - Năm học 2009-2010 - Trần Ngọc Thiện

Tuần : 6 - HK2 BẬT NHẢY - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày soạn : 15/01/2010 Tiết : 48 Ngày dạy : 04/02/2001 I.Mục tiêu 1.Kiến thức : - Bật nhảy : Ôn chạy đà (tự do) - nhảy xa , trò chơi . - Chạy nhanh : Một số trò chơi , bài tập phát triển tốt độ . - Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên . 2.Kĩ năng : Biết thực hiện tương đối chính xác một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa , nhãy cao và bài tập phát triển thể lực của bật nhảy . Biết thực hiện tương đối chính xác 1 số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực , nhất là sức nhanh . Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu . Biết 1 số trò chơi và cách thở trong chạy bền . 3.Thái độ : Chấp hành yêu cầu của giáo viên , đảm bảo an toàn trong tập luyện , tự giác , tích cực , giữ trật tự và nghiêm túc trong tập luyện . II.Địa điểm : sân trường III.Phương tiện : Còi , cọc , IV.Tiến trình tiết dạy : 45 phút . TG Nội dung Hoạt động của giáo viên Hoạt động của học sinh Bổ sung 8’ 10’ 15’ 7’ 5’ A.Phần mỡ đầu . 1.Nhận lớp : Kiểm tra sỉ số ,chúc sức khỏe ,phổ biến mục tiêu tiết dạy , kiểm tra sức khỏe học sinh . 2.Khởi động : Đánh tay cao thấp ,tay ngực ,lưng bụng,vặn mình. Xoay các khớp : cổ tay-cổ chân,vai, hông .gối ,ép dọc ,ép ngang. Khởi động CM: chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông. B.Phần cơ bản : 1 .Bật nhảy : - Đà 1, 3 bước đá lăng . Trò chơi : bật xa tiếp sức . Yêu cầu tích cực , nghiêm túc .phạt đội thua Luyện : Chạy đà (tự do) - nhảy xa . 2.Chạy nhanh : *Trò chơi : “chạy tiếp sức” ; “Chạy tiếp sức chuyển vật” “lò cò tiếp sức” “Hai chân kẹp bóng bật tiếp sức” * Củng cố : gọi học sinh thực hiện phần bật nhảy , chạy nhanh và nhận xét của HS , giáo viên đánh giá – cho điểm . 3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Yêu cầu : chạy chậm , 2 bước hít vào 2 bước thở ra , tập trung , giữ trật tự .Chạy xong đi bộ vòng sân thả lỏng C. Phần kết thúc : - Thảy lỏng : Lắc cổ tay-cổ chân , lắc đùi , ngồi lắc chân. - Nhận xét tiết dạy - Dặn dò : về nhà tập chạy nhanh , Bật nhảy và chạy bền . Nhận lớp Hướng dẫn cán sự điều khiển khởi động, quan sát ,điều chỉnh. HD luyện tập Hướng dẫn luyện tập Quan sát , điều chỉnh Hướng dẫn luyện tập , quan sát ,điều chỉnh .yc khi chơi . Hướng dẫn luyện tập Tác dụng : rèn luyện sức mạnh chận , yêu cầu tập tích cực nghiêm túc . Hướng dẫn chơi , quan sát Tác dụng : giúp ta rèn sức mạnh chân , khéo léo yêu cầu : trật tự , tích cực . Phạt đội thua , tuyên dương đội thắng . Cũng cố Hướng dẫn luyện tập ,yêu cầu khi chạy . Quan sát , điều chỉnh HD thả lỏng , tác dụng giúp ta khi tập xong hạn chế đau cơ . Nhận xét tiết dạy . Dặn dò . .