Phân phối chương trình môn Thể dục Lớp 11 - Chương trình cả năm

Phân phối chương trình môn thể dục lớp 11 Cả năm: 35 tuần x 2 tiết = 70 tiết Học kì I: 18 tuần x 2 tiết = 36 tiết Học kì II: 17 tuần x 2 tiết = 34 tiết Học kỳ I Tiét 1: - Thể dục nhịp điệu (TDNĐ) (nữ), Bài thể dục phát triến chung (nam) (bài TD): Học: Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 11 + Động tác 1 - 2 (nữ) + Động tác 1 - 6 (nam) Tiết 2: - Chạy tiếp sức: Học: Cách trao - nhận tín gậy - Bài TD: + Ôn: Động tác 1 - 2 (nữ); Động tác 1 - 6 (nam) + Học: Động tác 3(nữ); Động tác 7 - 15 (nam) Tiết 3: - Chạy tiếp sức: Học: Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ (do GV chọn) - Bài TD: + Ôn: Động tác 1 - 3 (nữ); Động tác 1 - 15 (nam) Tiết 4: - Chạy tiếp sức: + Ôn: Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ (do GV chọn) - Bài TD: + Ôn: Động tác 1 - 3 (nữ); Động tác 1 - 15 (nam) + Học: Động tác 4 (nữ); Động tác 16 - 20 (nam) Tiết 5: - Chạy tiếp sức: + Học: Xuất phát của người số 1 (bài tập 3 và 4); xuất phát của người nhận tín gậy số 2, 3, 4 - Bài TD: + Ôn: Động tác 1 - 4 (nữ); Động tác 1 - 20 (nam) Tiết 6: - Chạy tiếp sức: + Ôn: Xuất phát của người số 1 (bài tập 3 và 4); xuất phát của người nhận tín gậy số 2, 3, 4; phối hợp của người trao - nhận tín gậy - Bài TD: + Ôn: Động tác 1 - 4 (nữ); Động tác 1 - 20 (nam) + Học: Động tác 5 - 6 (nữ); Động tác 21 - 30 (nam) Tiết 7: - Chạy tiếp sức: + Ôn: Phối hợp của người trao - nhận tín gậy hoặc nội dung do GV chọn - Bài TD: + Ôn: Động tác 1 - 6 (nữ); Động tác 1 - 30 (nam) + Học: Động tác 6 - 7 (nữ) Tiết 8: - Chạy tiếp sức: + Ôn: Phối hợp của người trao - nhận tín gậy hoặc nội dung do GV chọn - Bài TD: + Ôn: Động tác 1 - 7 (nữ); Động tác 1 - 30 (nam) + Học: Động tác 8 (nữ) Động tác 31 - 40 (nam) Tiết 9: - Chạy tiếp sức: + Học : Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh (phần chạy tiếp sức 4 x 100m) + Ôn: Nội dung do GV chọn - Bài TD: + Ôn: Động tác 1 - 8 (nữ); Động tác 1 - 40 (nam) + Học: Động tác 9 (nữ) Động tác 41 - 50 (nam) Tiết 10: - Chạy tiếp sức: Ôn: Nội dung do GV chọn - Bài TD: + Ôn: Động tác 1 - 9 (nữ); Động tác 1 - 50 (nam) Tiết 11: - Chạy tiếp sức : Kiểm tra Tiết 12: Lí thuyết: Nguyên tắc vừa sức Tiết 13: - Bài TD : Kiểm tra Tiết 14: - Nhảy cao: Ôn: + Chạy đà - giậm nhảy + Một số động tác bổ trợ (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 15: - Nhảy cao: Ôn: Chạy đà - giậm nhảy - Trên không hoặc một số động tác bổ trợ (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 16: - Nhảy cao: Ôn: + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật + Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 17: - Nhảy cao: Ôn: + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật + Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 18: - Nhảy cao: Ôn: + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật + Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 19: - Nhảy cao: Ôn: + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật + Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 20: - Nhảy cao: Ôn: + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật + Một số động tác bổ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 21: - Lí thuyết: Nguyên tắc hệ thống Tiết 22: - Nhảy cao: Ôn: Hoàn chỉnh kĩ thuật một số bài tập nâng cao thành tích (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 23: - Nhảy cao: + Ôn: Hoàn chỉnh kĩ thuật, một số bài tập nâng cao thành tích (do GV chọn) + Học: Một số điểm trong luật Điền kinh (phần nhảy cao) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 24: - Nhảy cao: Ôn: Hoàn chỉnh kĩ thuật, một số bài tập nâng cao thành tích (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 25: - Nhảy cao: Ôn: Hoàn chỉnh kĩ thuật, một số bài tập nâng cao thành tích hoặc kiểm tra thử (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 26: - Nhảy cao: Kiểm tra Tiết 27 - 31: TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 32: - TTTC: Kiểm tra Tiết 33 - 36: Ôn tập, kiểm tra học kỳ I, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Học kỳ II tiết 37: - Đá cầu-: + Ôn: Một số động tác đã học ở lớp 10 + Học: Kĩ thuật di chuyển bước lướt; Tâng "giật" cầu - Nhảy xa: Học: Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm và một số bài tập phát triển thể lực (do GV chọn) tiết 38: - Đá cầu-: Ôn: + Kĩ thuật di chuyển bước lướt + Tâng "giật" cầu - Nhảy xa: + Ôn: Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm + Học: Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên tiết 39: - Đá cầu-: + Ôn: Tâng "giật" cầu + Học: Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đà tấn công bằng mu bàn chân - Nhảy xa: Ôn: Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất, một số bài tập bổ trợ (do GV chọn) + Ôn: Một số kỹ thuật đã học (do GV chọn) + Học: Kĩ thuật đánh đầu tấn công - Nhảy xa: Ôn: Tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất, một số bài tập bổ trợ (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, cách đo mạch tiết 41: - Đá cầu-: Ôn: Một số kỹ thuật đã học (do GV chọn) - Nhảy xa: Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, một số bài tập bổ trợ (do GV chọn) tiết 42: - Đá cầu-: Ôn: + Kĩ thuật đánh đầu tấn công + Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đà tấn công bằng mu bàn chân - Nhảy xa: + Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, một số bài tập bổ trợ (do GV chọn) + Học: Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy xa) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, cách đtheo dõi sức khoẻ tiết 43: - Đá cầu-: + Ôn: Như nội dung tiết 42 hoặc do GV chọn + Học: Một số diểm trong luật đá cầu - Nhảy xa: + Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, một số bài tập bổ trợ (do GV chọn) + Học: Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy xa) tiết 44: - Đá cầu-: + Ôn: Các kĩ thuật đã học, đấu tập hoặc do GV chọn + Học: Một số diểm trong luật đá cầu - Nhảy xa: Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên tiết 45: - Đá cầu: Ôn: Các kĩ thuật đã học, đấu tập hoặc do GV chọn - Nhảy xa: Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn) tiết 46: - Đá cầu: Ôn: Các kĩ thuật đã học, đấu tập, kiểm tra thử hoặc do GV chọn - Nhảy xa: Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên tiết 47: - Đá cầu: Kiểm tra tiết 48: - Nhảy xa: Ôn: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực, kliểm tra thể lực (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên tiết 49: - Nhảy xa: Kiểm tra tiết 50+ Cầu lông : Ôn di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận, trái tay. Học : Đánh cầu cao thuận tay. + TTTC :Thực hiện kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên