Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 43+44 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ :22 Tiết PPCT:43-44 Ngày sọan:16/2 Ngày dạy:18/2/08 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Nhảy xa: Oân tập : Một số bài tập phát triển sức mạnh chân; Chạy đà, giâm nhảy, trên không, tiếp đất bằng hai chân. -Ném bóng: Oân tập :Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật; Đà 4 bước cuối -> RSCC ném bóng xa( không và có bóng); Hoàn thiện kĩ thuật; giới thiệu một số điều luật. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục, tranh kĩ thuật, bóng ném10 quả, xà nhảy. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/Mở ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. 3/Bài cũ. -GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bàihọc +KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng " đi vòng tròn thực hiện các động tác KĐ"xoay các khớp"ép dọc, ngang. +KĐCM : Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. Các bài tập căng cơ, dãn khớp, đà 1-3 bứơc nhảy bước bộ trên không liên tục. +Thực hiện Đà 4 bước cuối -> RSCC ném bóng xa? II/CƠ BẢN 1.Nhảy xa. 2.Ném bóng. 3.Chạy bền. a.Một số động tác bổ trợ: -Bật cao qua vật cản rơi vào cát. -Bật xa vào cát. -Nhảy bứơc bộ trên không rơi vào cát. b.Oân tập: +Chạy đà -Giậm nhảy-Trên không-Tiếp đất. *Yêu cầu:. -Chạy đà : Biết đo đà, Xp chạy đà, chạy đà tốc độ cao. -Giậm nhảy : Phối hợp được chạy đà và giậm nhảy đúng góc độ, phương hướng. -Trên không: Hình thành được bước bộ-> ngồi, góc độ bay phù hợp khoảng 230. -Tiếp đất: Tiếp đất nhẹ nhàng, an toàn không phạm luật. a.Tập bổ trợ. +Các bài tập phát triển biên độ cơ- khớp ở bã vai. -Tay gác sau đầu, tay khi cầm cổ tay khéo nhẹ. -Thực hiện động tác căng cơ. b.Oân tập: +Đà 2-4 bứơc-ra sức cuối cùng ném bóng xa (không bóng và có bóng). c.Hoàn thiện kĩ thuật. +Chuẩn bị:Biết cách cầm bóng và Xp chạy đà đúng tư thế, trọng tâm. +Chạy đà :Tạo tốc độ cao -> thực hiện 4 bứơc đà cuối. Đúng trọng tâm phương hướng, góc độ +RSCC : Phối hợp lực chạy đà đạp chân chuyển hông, xoay vai sử dụng tối đa sức mạnh của tay và toàn thân ném bóng đi xa đúng góc độ, phương hứơng, biên độ. +Giữ thăng bằng:Biết nhảy đổi chân giữ thăng bằng không phạm luật. d. Một số điều luật: +Các trường hợp phạm quy. +Kích thứơc sân. +Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Kĩ thuật đặt chân, đánh tay trên đường chạy; kĩ thuật thở khi chaỵ III/KẾT THÚC 1/Củng cố: 2/Hồi tĩnh. 3/Nhận xét, dặn dò. -Thực hiện 7-8 bứơc ném bóng xa (không bóng); Nhảy kiểu ngồi? -Ngồi tay chống phía sau lắc đùi, cẳng chân, cúi người thả lỏng thoàn thân . -Nhận xét giờ học; BT(ôn nhảy xa ; đà tự do ném bóng xa ; luyện tập chạy bền . II.MỤC TIÊU: -Thực hiện ôn tập một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, tiếp tục ôn tập một số bài tập củng cố và hoàn thiện dần kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “ngồi ”. -Tiếp tục ôn tập một số bài tập bổ trợ kĩ thuật, bài tập phát triển sức mạnh, biên độ cơ, khớp. Oân tập củng cố và nâng cao kĩ thuật và thành tích ném bóng xa có chạy đà. -Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, phát triển sức bền và thể lực . Biết áp dụng kiến thức vào tập luyện trong và ngoài trường. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 200m 3lầnx20m €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € 5 -Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. -KĐC: Tập đồng loạt cán sự điều khiển. -KĐCM: Theo nhóm đồng loạt và theo nhóm dòng chảy Gv điều khiển. -Gv chỉ định 4 Hs thực hiện trước lớp, Gv nhận xét cho điểm. 65phút 3lầnx 30m. 8-10lần 8-10lần. 8-10lần 7-8lần 2lầnx8nhịp. 2lầnx20m 7-8lần 3-4lần 4-6lần 7-8lần 10phút 10phút nam800m nữ 600m € € € € € €€€€€€ xxxxx 5 3 *ĐH nhảy xa: a.Tập bổ trợ: +Tập theo nhóm dòng chảy. -Xp cao chạy tốc độ cao 20-30m. -Bật xa tiếp cát chùng gối. -Đà 1-3 bước nhảy bứơc bộ trên không rơi vào cát. -Đà 3-5bước giậm nhảy vào ván giậm nhảy. b.Oân tập: +Tập theo nhóm dòng chảy. -Tập phối hợp 4 giai đoạn: Chạy đà-giậm nhảy-trên không tiếp đất. *ĐH ném bóng: a.Tập bổ trợ. +Tập đồng loạt. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ € € 5 -Các bài tập phát triển biên độ cơ, khớp. +Tập theo nhóm dòng chảy. -Đẩy xe cút kít. -Đập vào vật treo cố định. € b.Oân tập: +Tập đồng loạt: -Đà 2-4 bước cuối-RSCC ném bóng(không bóng). +Tập theo hàng : -Đà 2 – 4 bước cuối-RSCC ném bóng(không bóng). +Tập theo nhóm dòng chảy: -Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật :Chạy đà- Bốn bứơc cuối-RSCC-Ném bóng xa (không và có bóng). *Phân nhóm quay vòng tập: +Nhóm nam ôn nhảy xa. -Tập theo nhóm dòng chảy cán sự điều khiển. +Nhóm nữ ôn ném bóng.(sau ½ thời gian thì đổi nội dung). -Tập theo hàng và theo nhóm cán sự điều khiển. Gv quan sát sửa sai. *ĐH chạy bền: -Thực hiện theo nhóm nam nữ. 10phút -Gv chỉ định Hs thực hiện trước lớp. Chỉ định Hs nhận xét đánh giá. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Nhận xét giờ học, hướng dẫn học sinh ôn tập ở nhà.