Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 23+24: Chạy ngắn; Nhảy xa; Chạy bền - Năm học 2010-2011

TIẾT 23;24 Theo phân phối chương trình số: 23;24 Ngày soạn: 2/11/2009 Ngày dạy: 9A: 11/11 9B: 14/11 9C: 14/11 Tên bài dạy: - CHẠY NGẮN NHẢY XA CHẠY BỀN MỤC TIÊU: Kiến thức: - Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Ôn kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao-chạy giữa quãng- chạy về đích.(60m) Kiểm tra. - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhãy – trên không - tiếp đất bằng hai chân. Một số động tác bổ trợ kỉ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay, bài tập phát triển sức mạnh chân. Kỉ năng: Kiểm tra nghiêm túc. Yêu cầu HS có tác phong nhanh nhẹn, tích cực tự giác luyện tập. Thái độ: Có tinh thần, thái độ học tập đúng đắn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện, tự tập, tự học hằng ngày. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Tập đồng loạt – Phân nhóm tập luyện. CHUẨN BỊ GIÁO CỤ: Giáo viên: Còi, sân bãi. bàn đạp Học sinh: Trang phục gọn gàng. Ôn kĩ bài thể dục TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG LƯỢNG VÂN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC T/gian Số lần A. MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục Vắng: 9A 9B 9C - Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học . Khởi động : a) Khởi động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp, Ép dọc, ngang b )khởi động chuyên môn . - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi . - Chạy gót chạm mông. c) .Kiểm tra bài cũ: B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn” Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Ôn kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao-chạy giữa quãng- chạy về đích.(60m) Kiểm tra thử Kiểm tra 2. Nhảy xa: Ôn phối hợp đà 3-5; 5-7 bước - giậm nhảy – bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng Một số động tác bổ trợ kỉ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay, bài tập phát triển sức mạnh chân. C . KẾT THÚC 1. Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác thả lỏng :điều hoà . rung đùi , rũ tay chân ,.. 2. Nhận xét 3. Bài tập về nhà. Ôn tập các động tácbổ trợ nhãy xa. Tập thể dục thường xuyên. 20’ 5’ 7’ 8’ 60’ 40’ 20’ 10’ 5’ 5’ 2lần 8 nhịp 3lần /đtác 4lượt/đt 4lượt/đt GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X LT LT ổn định tổ chức lớp, báo cáo sỉ số cho GV. GV phổ biến nội dung bài học GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X LT LT điều khiển khởi động chung LT điều khiển khởi động chuyên môn X X X X X X X X X X X X X X X X X X à à à Kiểm tra HS làm mẩu các động tác xuất phát kỉ thuật. HS thực hành theo lượt 3 em Kiểm tra tính thành tích chạy 60m, mỗi lượt 2 em tính thời gian điểm 10 9 8 7 6 5 Nam <8 8-9 9-10 10-11 11-12 >12 Nữ <9 9-10 10-11 11-12 12-13 >13 HS Thực hiện nhảy vào hố cát GV thị phạm GV nhận xét. GV X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X LT GV nhận xét ưu - khuyết điểm buổi học - Gv ra bài tập về nhà HS hô “Khoẻ” - Gv Hô “ Giải Tán” E. Bổ sung: