Giáo án Thể dục 9 - Tiết 1 đến Tiết 30 - Bản đẹp 4 cột

Nhận xét kết quả buổi học, công bố kết quả kiểm tra. - Bài tập về nhà: + Luyện tập chạy đà - giậm nhảy - bước bộ trên không. + Luyện tập chạy bền. - Dặn dò: Tổ trực chú ý chuẩn bị sân bãi, dụng cụ tiết học sau. 1 - 2 phút 3 - 4 phút 3lx8nhịp/đt 2x10mét/đt 28 - 32phút 60 mét/Hs 2 - 3Hs/đợt 3 - 4 phút 4 - 5 phút 5 - 7lần/b Nữ: 800m Nam1000m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 x x x x Cách cho điểm: - Điểm 9 - 10: Đúng kt và thành tích 9s nam, 10s nữ. - Điểm 7- 8:Đúng kt xuất phát thấp , kt chạy giữa quãng và thành tích 9.5snam, 10.8s nữ. - Điểm 5- 6:Đúng kt chạy giữa quãng, có một số sai sót nhỏ và thành tích 10s nam, 11.3s nữ. - Điểm 1- 4: Tương đối đúng kt xphát thấp, kt bước chạy nhưng thành tích 9.5s > nam, 10.8s >nữ. x x x x 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Lt x x x x x x x x x x GV Tiết: 25 + 26 NHẢY XA - CHẠY BỀN Ns: 30/10/08 Nd: 12/11/08 A. MỤC TIÊU: - Thông hiểu các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện đúng các giai đoạn kt nhảy xa, nâng cao thành tích trong chạy bền. - Tự giác tích cực tập luyện, đảm bảo trật tự - an toàn trong giờ học. B. PHƯƠNG PHÁP: - Đồng loạt, phân chia theo nhóm. - Hs thực hiện - Gv quan sát nhận xét và sửa sai ( nếu có). C. CHUẨN BỊ GIÁO CỤ: - Sân bãi, đường chạy, ván đà, hố nhảy xa. - Trang phục TD gòn gàn, ghế GV. D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC I.PHẦN MỞ ĐẦU: - GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. II.PHẦN CƠ BẢN: 1.Khởi động: - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân ... - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót cham mông, chạy đạp sau. 2.Kiểm tra bài củ: - Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng 2 chân. 3.Học bài mới: a.Nhảy xa: - Một số bài tập,động tác bổ trợ: + Bật nhảy, bật xa. + Chạy đà nhảy bước bộ trên không. - Ôn tập hoàn thiện các giai đoạn kt nhảy xa kiểu “ngồi”. b.Củng cố: - Các giai đoạn kt nhảy xa kiểu “ngồi”. 4.Thả lỏng: - Rủ mềm các khớp tay, chân, thân mình theo từng đôi. 3 - 4 phút 6 - 8 phút 3lx8nhịp/đt 2lx10mét/đt 2 - 3 phút 2 - 3 Hs 28 - 30phút 25 - 27phút 3 - 5lần/Hs 3 - 5lần/Hs 5 - 7lần/Hs 3 - 4phút 4 - 6Hs 2 - 3 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Lt x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 - Gọi 2 - 3Hs thực hiện.GV quan sát nhận xét và chấm điểm x x x ¨ x x x ¨ 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x TIẾT 2: 1.GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung yêu cầu bài học: 2.Động tác bổ trợ chuyên môn: - Ép trước - Sau, ép phải - Trái. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. - Gót chạm mông, chạy đạp sau. 3.Học bài mới: a.Nhảy xa: - Một số bài tập,động tác bổ trợ: + Bật nhảy, bật xa. + Chạy đà nhảy bước bộ trên không. - Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. * Củng cố: - Kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. b.Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 4.Thả lỏng: - Chạy nhẹ nhàng 1 phút sau chuyển thành đi bộ và rủ mềm các khớp tay, chân, thân mình. III.PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét kết quả buổi học. Nêu ưu và nhược điểm, những hạng chế cần khắc phục. - Bài tập về nhà: + Luyện tập chạy đà - giậm nhảy -bước bộ trên không. + Luyện tập chạy bền. - Dặn dò: Chuẩn bị dụng cụ tiết sau. 1 - 2 phút 3 - 4 phút 3lx8nhịp/đt 2X10mét/đt 30 - 32phút 3 - 5lần/Hs 3 - 5lần/Hs 5 - 7lần/Hs 2 - 4Hs 4 - 5 phút Nam 600m. Nữ 500m. 3 - 4 phút 4 - 5 phút 8 - 10lần/b Nữ: 800m Nam1000m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Lt x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 x x x ¨ x x x ¨ 5 x x x x - Chạy vòng quanh sân tập. x x x x 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Lt x x x x x x x x x x GV Tiết: 27 + 28 NHẢY XA - CHẠY BỀN Ns: 04/10/08 Nd: 19/11/08 A. MỤC TIÊU: - Thông hiểu các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện đúng kt nhảy xa kiểu “ngồi”, nâng cao thành tích trong chạy bền. - Tự giác tích cực tập luyện, đảm bảo trật tự - an toàn trong giờ học. B. PHƯƠNG PHÁP: - Đồng loạt, phân chia theo nhóm. - Hs thực hiện - Gv quan sát nhận xét và sửa sai ( nếu có). C. CHUẨN BỊ GIÁO CỤ: - Sân bãi, đường chạy, ván đà, hố nhảy xa. - Trang phục TD gòn gàn, ghế GV. D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC I.PHẦN MỞ ĐẦU: - GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. II.PHẦN CƠ BẢN: 1.Khởi động: - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân ... - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót cham mông, chạy đạp sau. 2.Kiểm tra bài củ: - Kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. 3.Học bài mới: a.Nhảy xa: - Một số bài tập,động tác bổ trợ: + Bật nhảy, bật xa. + Chạy đà nhảy bước bộ trên không. - Ôn tập hoàn thiện các giai đoạn kt nhảy xa kiểu “ngồi”. b.Củng cố: - Kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. 4.Thả lỏng: - Rủ mềm các khớp tay, chân, thân mình theo từng đôi. 3 - 4 phút 6 - 8 phút 3lx8nhịp/đt 2lx10mét/đt 2 - 3 phút 2 - 3 Hs 28 - 30phút 25 - 27phút 3 - 5lần/Hs 3 - 5lần/Hs 5 - 7lần/Hs 2 - 3phút 4 - 6Hs 2 - 3 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Lt x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 - Gọi 2 - 3Hs thực hiện.GV quan sát nhận xét và chấm điểm x x x ¨ x x x ¨ 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x TIẾT 2: 1.GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung yêu cầu bài học: 2.Động tác bổ trợ chuyên môn: - Ép trước - Sau, ép phải - Trái. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. - Gót chạm mông, chạy đạp sau. 3.Học bài mới: a.Nhảy xa: - Một số bài tập,động tác bổ trợ: + Bật nhảy, bật xa. + Chạy đà nhảy bước bộ trên không. - Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. * Củng cố: - Kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. b.Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 4.Thả lỏng: - Chạy nhẹ nhàng 1 phút sau chuyển thành đi bộ và rủ mềm các khớp tay, chân, thân mình. III.PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét kết quả buổi học. Nêu ưu và nhược điểm, những hạng chế cần khắc phục. - Bài tập về nhà: + Luyện tập chạy đà - giậm nhảy -bước bộ trên không. + Luyện tập chạy bền. - Dặn dò: Chuẩn bị dụng cụ tiết sau. 1 - 2 phút 3 - 4 phút 3lx8nhịp/đt 2X10mét/đt 30 - 32phút 3 - 5lần/Hs 3 - 5lần/Hs 5 - 7lần/Hs 2 - 4Hs 4 - 5 phút Nam 600m. Nữ 500m. 3 - 4 phút 4 - 5 phút 8 - 10lần/b Nữ: 800m Nam1000m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Lt x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 x x x ¨ x x x ¨ 5 x x x x - Chạy vòng quanh sân tập. x x x x 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Lt x x x x x x x x x x GV Tiết: 29 + 30 NHẢY XA - CHẠY BỀN Ns: 04/10/08 Nd: 19/11/08 A. MỤC TIÊU: - Thông hiểu các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện đúng kt nhảy xa kiểu “ngồi”, nâng cao thành tích trong chạy bền. - Tự giác tích cực tập luyện, đảm bảo trật tự - an toàn trong giờ học. B. PHƯƠNG PHÁP: - Đồng loạt, phân chia theo nhóm. - Hs thực hiện - Gv quan sát nhận xét và sửa sai ( nếu có). C. CHUẨN BỊ GIÁO CỤ: - Sân bãi, đường chạy, ván đà, hố nhảy xa. - Trang phục TD gòn gàn, ghế GV. D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC I.PHẦN MỞ ĐẦU: - GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. II.PHẦN CƠ BẢN: 1.Khởi động: - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân ... - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót cham mông, chạy đạp sau. 2.Kiểm tra bài củ: - Kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. 3.Học bài mới: a.Nhảy xa: - Một số bài tập,động tác bổ trợ: + Bật nhảy, bật xa. + Chạy đà nhảy bước bộ trên không. - Ôn tập hoàn thiện các giai đoạn kt nhảy xa kiểu “ngồi”. b.Củng cố: - Kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. 4.Thả lỏng: - Rủ mềm các khớp tay, chân, thân mình theo từng đôi. 3 - 4 phút 6 - 8 phút 3lx8nhịp/đt 2lx10mét/đt 2 - 3 phút 2 - 3 Hs 28 - 30phút 25 - 27phút 2 - 3lần/Hs 2 - 3lần/Hs 7- 10lần/Hs 2 - 3phút 4 - 6Hs 2 - 3 phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Lt x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 - Gọi 2 - 3Hs thực hiện. GV quan sát nhận xét và chấm điểm x x x ¨ x x x ¨ 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x TIẾT 2: 1.GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung yêu cầu bài học: 2.Động tác bổ trợ chuyên môn: - Ép trước - Sau, ép phải - Trái. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. - Gót chạm mông, chạy đạp sau. 3.Học bài mới: a.Nhảy xa: - Một số bài tập,động tác bổ trợ: + Bật nhảy, bật xa. + Chạy đà nhảy bước bộ trên không. - Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. * Củng cố: - Kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. b.Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 4.Thả lỏng: - Chạy nhẹ nhàng 1 phút sau chuyển thành đi bộ và rủ mềm các khớp tay, chân, thân mình. III.PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét kết quả buổi học. Nêu ưu và nhược điểm, những hạng chế cần khắc phục. - Bài tập về nhà: + Luyện tập chạy đà - giậm nhảy -bước bộ trên không. + Luyện tập chạy bền. - Dặn dò: Chuẩn bị dụng cụ tiết sau. 1 - 2 phút 3 - 4 phút 3lx8nhịp/đt 2X10mét/đt 30 - 32phút 2 - 3lần/Hs 2 - 3lần/Hs 7- 10lần/Hs 2 - 4Hs 4 - 5 phút Nam 600m. Nữ 500m. 3 - 4 phút 4 - 5 phút 8 - 10lần/b Nữ: 800m Nam1000m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Lt x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 x x x ¨ x x x ¨ 5 x x x x - Chạy vòng quanh sân tập. x x x x 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Lt x x x x x x x x x x GV