Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 13: Bài thể dục; Chạy ngắn - Năm học 2010-2011
I. Mục tiêu
1. Kiến thức :
- Bài TD: Biết thực hiện từ nhịp 1 - 45 ( nam ); từ nhịp 1 - 45 ( nữ );
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng
2. Kỹ năng
- Bài TD: Thực hiện được cơ bản đúng từ nhịp 1 - 45 ( nam ) ; từ nhịp 1 - 45 ( nữ )
- Chạy ngắn : Thực hiện thành thạo một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng(50m )
3. Thái độ
- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện.
II. Địa điểm, phương tiện
- Sân trường.
- Còi, bàn đạp, giáo án, sổ ghi điểm,
III. Tiến trình Dạy – Học
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 13: Bài thể dục; Chạy ngắn - Năm học 2010-2011, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn: 26 / 09 / 2010
Ngày giảng: 28/ 09 / 2010
Tiết 14: Bài thể dục - chạy ngắn
- Bài TD; Ôn từ nhịp 1 - 45 ( nam ); từ nhịp 1 -45 ( nữ );
- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng ( 50 m )
I. Mục tiêu
1. Kiến thức :
- Bài TD: Biết thực hiện từ nhịp 1 - 45 ( nam ); từ nhịp 1 - 45 ( nữ );
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng
2. Kỹ năng
- Bài TD: Thực hiện được cơ bản đúng từ nhịp 1 - 45 ( nam ) ; từ nhịp 1 - 45 ( nữ )
- Chạy ngắn : Thực hiện thành thạo một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng(50m )
3. Thái độ
- Học sinh luôn có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện...
II. Địa điểm, phương tiện
- Sân trường.
- Còi, bàn đạp, giáo án, sổ ghi điểm,
III. Tiến trình Dạy – Học
Nội dung
định lượng
Phương pháp - tổ chức
1/ phần mở đầu:
a. GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục, kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung, mục tiờu bài học.
b. Khởi động:
+Tập 3 động tác thể dục phát triển chung : Vươn thở, tay, chân.
+ Tại chỗ xoay các khớp cổ tay, chân, vai hông .
+ ép dẻo hông ép dọc, ép ngang
+ Chạy tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông .
8 -10phút
1-2 phút
8phút
2 - 8 nhịp
//
//
//
2 - 8 nhịp
Lớp trưởng tập hợp lớp, và báo cáo sĩ số cho GV, điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.
cs
Gv
--- > 4 hàng ngang giãn cách thực hiện cỏc động tỏc khởi động
- Cỏn sự điều khiển
- GV nhắc nhỏ học sinh thực hiện đúng dộng tác
C/s
(Đội hình tập )
- Hs đúng tại hàng thực hiện
2/phần cơ bản
a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng )
* Ôn:
+ Từ nhịp 1 - 45 ( nam )
+ Từ nhịp 1 -45 ( nữ )
+ Kiểm tra trắc nghiệm
b. Chạy ngắn:
* Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh
- Xuất phát mặt hướng chạy
- XP ngồi vai hướng chạy
- Xuất phát ngồi lưng hướng chạy
* Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,
* Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng ( 50 m )
28-30phút
a.14 – 15’
10 - 12 lần
10 - 12lần
1 lần
(nam, nữ)
b.14 – 15’
2lần x15m
2lần x15m
2lần x15m
Mỗi độngtác
2L x20m
3-4L x 50m
a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng)
* Ôn từ nhịp 1 - 45 ( nam ); từ nhịp 1 -45 ( nữ );
- HS chia thành 2 nhúm tập nam, nữ riờng
- Gv quan sỏt sửa cho từng nhúm
- Hs thay nhau lờn điều khiển
H/s (nam)
(Đội hỡnh tập)
H/s (nữ )
- Hs cỏc nhúm tự kiểm tra chộo sụ HS chưa đến lượt quan sỏt cho ý kiến nhận xột .
-Kiểm tra hai nhóm nam, nữ riờng gọi hs nhận xét - Gv nhận xét .
b. Chạy ngắn:
- Về 4 hàng dọc như ban đầu
- Gv điều khiển và nhắc Hs thực hiện đúng động tác
-->15- 20m
G/v
(Đội hình tập )
- Yêu cầu thực hiện thành thạo độngtác.
- Gv gọi hs nhắc lại kỹ thuật động tác – Gv nhận xét.
- Hs tập luyện . Hs thực hiện theo nhóm (4 em)
- Gv điều khiển và sửa kỹ thuật động tác
--->50m
G/v
(Đội hình tập )
3/ phần kết thúc
a. Thả lỏng:
+ Cúi người thả lỏng.
+ Duỗi chân thả lỏng.
+ Rũ vai thả lỏng.
b.GV nhận xét giờ học.
c.Giao bài tập về nhà:
+ Ôn,chạy ngắn, chạy bền, bài thể dục
4- 5phút
2phút
2phút
1 phút
- HS về 4 hàng ngang thả lỏng cỏn sự điều khiển
- Gv nhắc Hs thực hiện đỳng động tỏc
- Về hàng ngang như ban đầu kết thỳc bài học.
Cs
Gv
- Nhận xét chung giờ học.
- Hướng dẫn Hs ôn luyện ở nhà.
File đính kèm:
Tiet 14.doc
