Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 21+22 - Năm học 2013-2014

Soạn: 26/10/2013 Giảng: 29/10/2013 TIẾT 21 NHẢY XA I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy bước bộ trên không – tiếp đất bằng hai chân. Bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, phối hợp chân tay. 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện được chạy đà - giậm nhảy bước bộ trên không – tiếp đất bằng hai chân. Bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, phối hợp chân tay. 3. Thái độ: HS tập luyện tích cực nghiem túc II. Địa điểm- Phương tiện: - Sân TD trường THCS khánh yên trung - Chổi, cuốc, còi. III. HĐ của GV& HS: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Lớp tập hợp hàng ngang. - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - Ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3. KTBC B/ Phần cơ bản: 1/ Nhảy xa. * Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng hai chân. * Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. + Đứng lên ngồi xuống bằng một chân. + tại chỗ bật nhảy bằng một chân. + Phối hợp chân tay *. Củng cố: - Thực hành. C/ Kết thúc: 1.Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2.Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Hướng dẫn về nhà: Luyện tập nhảy xa và tập sức mạnh chân thuận. 8-10’ 2lx8n 30’ 5’ Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Ôn tập theo đội hình nước chảy. - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. Đội hình tập luyện đ/t bổ trợ. xxxx xxxx xxxx Đội hình tập luyện nhảy xa. - G/v cho h/s lần lượt thực hiện đ/t. - G/v q/s sửa sai cho h/s. - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp Soạn: 27/10/2013 Giảng: 01/11/2013 TIẾT 22 NHẢY XA - CHẠY BỀN I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân tay. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện được một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân tay. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 3. Thái độ: HS tập luyện tích cực nghiem túc II. Địa điểm- Phương tiện: - Sân TD trường THCS khánh yên trung - Chổi, cuốc, còi. III. HĐ của GV& HS: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Lớp tập hợp hàng ngang. - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - Ép dây chằng ( dọc,ngang ) 3. KTBC B/ Phần cơ bản: 1/ Nhảy xa. * Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng hai chân. * Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. + Đứng lên ngồi xuống bằng một chân. + tại chỗ bật nhảy bằng một chân. *. Củng cố: - Thực hành. 2. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên C/ Kết thúc: 1.Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2.Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. Hướng dẫn về nhà: Luyện tập nhảy xa và tập sức mạnh chân thuận. 8-10’ 2lx8n 30’ 500m 5’ Đội hình nhận lớp. Đội hình khởi động - Ôn tập theo đội hình nước chảy. - Hướng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. xxxx xxxx xxxx Đội hình tập luyện nhảy xa. - G/v cho h/s lần lượt thực hiện đ/t. - G/v q/s sửa sai cho h/s. - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. Chạy theo nhóm sức khỏe Đội hình thả lỏng Đội hình nhận xét xuống lớp