Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 10: Bài thể dục; Chạy ngắn - Năm học 2010-2011

Ngày soạn: 14 / 09 / 2010 Ngày giảng: 15/ 09 / 2010 Tiết 10: Bài thể dục - chạy ngắn - Bài TD; Ôn từ nhịp 1 - 26 ( nam ); từ nhịp 1 -25 ( nữ ); Học từ nhịp 26-34 ( nữ ) và 27 - 40 ( nam ) - Chạy ngắn: Ôn một số bài tập bổ trợ do GV chọn, trò chơi " chạy tiếp sức con thoi" , kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao. I. Mục tiêu 1. Kiến thức : - Bài TD: Biết thực hiện từ nhịp 1 – 26 và từ nhịp 27 - 40 (bài thể duc nam ); từ nhịp 1 -25 và từ nhịp 26-34 ( nữ ); - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi " chạy tiếp sức con thoi"Kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao. 2. Kỹ năng * Bài TD: + Thực hiện được cơ bản đúng từ nhịp 1 - 26 (nam) từ nhịp 11 - 25 ( nữ ) + Thực hiện được từ nhịp 26-34 ( nữ ) và 27 - 40 ( nam ) * Chạy ngắn : + Thực hiện được cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi " chạy tiếp sức con thoi" + Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao 3. Thái độ - Học sinh luụn cú ý thức tổ chức kỷ luật, tự giỏc, tớch cực, nhanh nhẹn và cú tớnh tập thể trong tập luyện... II. Địa điểm, phương tiện - Sân trường. - Còi, bàn đạp, giáo án, sổ ghi điểm, III. Tiến trình Dạy - Học Nội dung định lượng Phương pháp - tổ chức 1/ phần mở đầu: a. GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục, kiểm tra sức khỏe học sinh. - GV phổ biến nội dung, mục tiờu bài học. b. Khởi động: +Tập bài thể dục phát triển chung + Tại chỗ xoay các khớp cổ tay, chân, vai hông . + ép dẻo hông ép dọc, ép ngang + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ. * Kiểm tra bài cũ: từ nhịp 1-26 (nam ); từ nhịp 1 -25 ( nữ ); 8-10phút 1-2 phút 8phút 2-8nhịp // 2-8nhịp Lớp trưởng tập hợp lớp, và báo cáo sĩ số cho GV, điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € cs€ € € € € € € € € Gv --- > 4 hàng ngang giãn cách thực hiện cỏc động tỏc khởi động - Cỏn sự điều khiển - GV nhắc nhỏ học sinh thực hiện đúng dộng tác € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € C/s - Gv kiểm tra 4 học sinh gọi hs nhận xét – gv nhận xết đánh giá 2/phần cơ bản a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng ) * Ôn từ nhịp 1 - 26 ( nam) *Ôn từ nhịp 1 -25 ( nữ ) + Học từ nhịp 27 - 40 ( nam ) * Học từ nhịp 26-34 ( nữ ) *Kiểm tra trắc nghiệm b/ Chạy ngắn: *Ôn: + Chạy bước nhỏ, + Chạy nâng cao đùi, + Chạy đạp sau, + Trò chơi " chạy tiếp sức con thoi" , kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao. * Kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao + Xuất phỏt thấp : + Chạy lao: 28-30phút a.14 – 15’ 6 - 8 lần 6 - 8 lần 8 – 10 lần 8 – 10 lần 1 lần (nam, nữ) b.14 – 15’ 2lần x20m 2lần x20m 2lần x20m 2-3 hiệp 3-4 lần x 20m a. Bài thể dục(nam ,nữ riêng) + ụn từ nhịp 1 – 26 (nam), nhịp 1 -25 ( nữ ) - Hs thay nhau lờn điều khiển - Gv quan sỏt sửa động tỏc € € € € € € € € € € € € € € €Cs (nam) (Đội hỡnh tập) €Cs(nữ ) € € € € € € € € € € € € € € - Gv làm mẫu và giảng giải động tỏc ( cho từng nhúm nam, nữ riờng) - Hs thực hiện theo gv 1 -2 lần - Gv điều khiển cho Hs tập luyện sau đú Hs thay nhau lờn điều khiển. - Gv sửa sai cho từng nhúm € € € € € € € € € € € € € € €Cs (nam) (Đội hỡnh tập) €Cs(nữ ) € € € € € € € € € € € € € € ( Đội hình tập ) -Kiểm tra hai nhóm nam, nữ riờng gọi hs nhận xét - Gv nhận xét b. Chạy ngắn: -HS ụn tập € € €€ €€ € € € €€ €€ €--> 15 - 20m € € €€ €€ € € € € €€€ € €GV (Đội hỡnh tập) - Hs chia 2 đội thi đấu với nhau € € €€ €€ €€ € € €€ €€ €€ €GV - Gv nhỏc lại kỹ thuật xuất phỏt – chạy lao. - Hs tập luyện - thực hiện nhóm 4 em - Gv điều khiển - Sửa kỹ thuật động tác € € €€ € € € € €€ € €---> 18- 20m € € €€ € € € € € €€ € €GV (Đội hỡnh tập) - về 4 hàng ngang - Gv nhận xét chung 3/ phần kết thúc a. Thả lỏng: + Cúi người thả lỏng. + Duỗi chân thả lỏng. + Rũ vai thả lỏng. b. GV nhận xét giờ học. c.Giao bài tập về nhà: + Ôn,chạy ngắn, chạy bền, bài thể dục 4- 5phút 2phút 2phút 1 phút - HS về 4 hàng ngang thả lỏng cỏn sự điều khiển - Gv nhắc Hs thực hiện đỳng động tỏc - Về hàng ngang như ban đầu kết thỳc bài học. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Cs€ € € € € € € € € Gv - Nhận xét chung giờ học. - Hướng dẫn Hs ôn luyện ở nhà.