Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 39+40 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ :20 Tiết PPCT:39-40 Ngày sọan:21/01 Ngày dạy:24/01/07 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Nhảy xa: Oân tập : Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân; Phối hợp đà 3-5 bứơc giậm nhảy – trên không. -Ném bóng. Một số bài tập bổ trợ RSCC, giữ thăng bằng; Đà 2-4 bước cuối RSCC không bóng và có bóng . -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục, tranh kĩ thuật, bóng ném10 quả, xà nhảy. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/Mở ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. 3/Bài cũ -GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bàihọc. a.KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng " đi vòng tròn thực hiện các động tác KĐ"xoay các khớp"ép dọc, ngang. b.KĐCM : Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. Các bài tập căng cơ, dãn khớp, đà 1-3 bứơc nhảy bước bộ trên không liên tục. -Thực hiện đà 4 bước chéo ném bóng? II/CƠ BẢN 1.Nhảy xa. 2.Ném bóng. 3.chạy bền. a.Một số động tác bổ trợ: +Bật xa: -Bật xa qua vật cản. -Bật xa di chuyển. +Lò cò tiếp sức. b.Oân tập: +Bật cao. -Tại chỗ. -Chạy đà bật cao với tay vào vật treo trên cao, rơi vào hố cát. +Chạy tốc độ cao 20-30m. +Đà 1 bứơc->3 bứơc nhảy bứơc bộ trên không. +Đà 3-5bước giậm nhảy vào ván giậm nhảy. *yêu cầu:Thực hiện đúng kĩ thuật về phương hứơng, biên độ, tần số từng bài tập theo từng khẩu lệnh cụ thể . Biết vận dụng kĩ thuật vào tập luyện trong và ngoài trường. a.Tập bổ trợ. +Các bài tập phát triển biên độ cơ- khớp ở bã vai. -Tay gác sau đầu, tay khi cầm cổ tay khéo nhẹ. -Thực hiện động tác căng cơ. +Các bài tập phát triển các cơ ở tay, bã vai, cơ bụng. -Kè bụng, kè lưng. -Đẩy xe cút kít. -Đập vào vật treo cố định. b.Oân tập: +Đà 2 bứơc cuối-ra sức cuối cùng(không bóng). +Đà 2-4 bứơc-ra sức cuối cùng ném bóng xa (không bóng và có bóng). a.Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. b.Trò chơi hồi tĩnh: III/KẾT THÚC 1/Củng cố: 2/Hồi tĩnh. 3/Nhận xét, dặn dò. -Thực hiện đà 2-4 bứơc-RSCC ném bóng(không bóng); Nhảy bứơc bộ trên không? -Ngồi tay chống phía sau lắc đùi, cẳng chân, cúi người thả lỏng thoàn thân . -Nhận xét giờ học; giao bài tập(ôn nhảy bứơc bộ, đà 2-4 bứơc-RSCC ném bóng, chạy bền). II.MỤC TIÊU: -Thực hiện ôn tập một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, tiếp tục ôn tập một số bài tập củng cố và hoàn thiện dần kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi ”. -Tiếp tục ôn tập một số bài tập bổ trợ kĩ thuật, bài tập phát triển sức mạnh, biên độ cơ, khớp. Oân tập củng cố và nâng cao kĩ thuật ném bóng xa có chạy đà. -Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, phát triển sức bền và thể lực . TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 200m 3lầnx20m 4Hs -Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. -KĐC: Tập đồng loạt cán sự điều khiển. €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € 5 -KĐCM: Theo nhóm đồng loạt và theo nhóm dòng chảy Gv điều khiển. -Gv chỉ định Hs thực hiện, nhận xét cho điểm. 65phút 8-10lần 3lầnx 20m. 8-10lần. 7-8lần 3-4lần. 3-4lần 4-6lần 2-3lần. 2lầnx20m 7-8lần 3-4lần 3-4lần 4-6lần 10phút 10phút nam800m nữ 600m € € € € € €€€€€€ xxxxx 5 3 *ĐH nhảy xa: a.Tập bổ trợ: +Tập theo nhóm dòng chảy: -Bật xa vào cát -Bật xa di chuyển -Bật cao qua vật cản b.Oân tập: +Tập theo nhóm dòng chảy. -Chạy đà bật cao với tay vào vật treo trên cao. -Xp cao chạy tốc độ cao 20-30m. -Đà 1-3 bước nhảy bứơc bộ trên không rơi vào cát. -Đà 3-5bước giậm nhảy vào ván giậm nhảy. *ĐH ném bóng: a.Tập bổ trợ. +Tập đồng loạt. -Các bài tập phát triển biên độ cơ, khớp(kéo dãn khớp, căng cơ, kè lư, bụng). +Tập theo nhóm dòng chảy. -Đẩy xe cút kít. €€€€€€ €€€€€€ € € 5 -Đập vào vật treo cố định. b.Oân tập: +Tập đồng loạt: -Đà 2 bước cuối-RSCC ném bóng(không bóng). +Tập theo hàng : -Đà 2 – 4 bước cuối-RSCC ném bóng(không bóng). +Tập theo nhóm: -Đà 2 – 4 bước cuối-RSCC ném bóng(có bóng). *Phân nhóm quay vòng tập: +Nhóm nam ôn nhảy xa. -Tập theo nhóm dòng chảy cán sự điều khiển. +Nhóm nữ ôn ném bóng.(sau ½ thời gian thì đổi nội dung). -Tập theo hàng và theo nhóm cán sự điều khiển. Gv quan sát sửa sai. *ĐH chạy bền: -Thực hiện theo nhóm nam nữ. -Chơi đồng loạt trò chơi : Chim bay cò bay. 10phút -Gv chỉ định Hs thực hiện trước lớp. Chỉ định Hs nhận xét đánh giá. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Nhận xét giờ học, hướng dẫn học sinh ôn tập ở nhà.