Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 7+8: Bài thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền - Nguyễn Ngọc

GIÁO ÁN SỐ : 4 BÀI: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Tiết CT: 7,8 Thời gian dạy: I. NHIỆM VỤ: 1. Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1 – 25 ( Nam và nữ ) - Học: Từ nhịp 26 – 35 ( Nam và nữ ) 2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn. Trò chơi “ lò cò tiếp sức”. - Học: Cách đo đà và đóng bàn đạp, xuất phát thấp, chạy lao. 3. Chạy bền: Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy. II. YÊU CẦU: 1, Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác từ 26 – 35. - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn. Trò chơi “ lò cò tiếp sức”. - Biết cách thực hiện chạy vượt chướng ngại vật trên đường chạy. 2. Kĩ năng: - Thực hiện được và cơ bản đúng các động tác từ 26 – 35. - Thực hiện được và cơ bản đúng các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn. Trò chơi “ lò cò tiếp sức”. - Thực hiện được và cơ bản đúng cách chay vượt chướng ngại vật trên đường chạy. 3. Thái độ. - Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện. III. THỜI GIAN: 2 tiết IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân TDTT trường V. DỤNG CỤ: Còi, bàn đạp, tranh xuất phát thấp chạy lao. PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Phổ biến nội dung 3. Khởi động 4. Kiểm tra bài cũ - Thực hiện kỹ thuật BTD từ nhịp 18-25 ? 15p 1L/đt 1L/đt - Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp. - Giáo viên phổ biến ngắn gọn. - Học sinh tích cực khởi động. - Thực hiện được kỹ thuật động tác. ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ (€GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (€GV) II. PHẦN CƠ BẢN 1. Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1 – 25 ( Nam và nữ ) - Học: Từ nhịp 26 – 35 ( Nam và nữ ) 2. Chạy ngắn: - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy ngắn. - Học: Cách đo đà và đóng bàn đạp: - Xuất phát thấp, chạy lao. - Trò chơi “ lò cò tiếp sức”. 3. Củng cố - Hãy thực hiện từ nhịp 25 – 35 của bài thể dục phát triển chung và kỹ thuật xuất phát cao, chạy lao? 4. Chạy bền: - Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy. 65p 3-4L 6-7L/đt 1L/đt 2-3L/hs 2-3Hiệp 1L/đt 1L/hs - Thực hiện tương đối chính xác kỹ thuật động tác. - Thuộc và tập đúng nhịp đúng kỹ thuật biên độ động tác. Nhịp 27, 29, 33, 34 lòng bàn tay úp xuống và nhịp 31, 33 hai chân khuỵu gối. - Tập đúng kỹ thuật động tác kết hợp đánh tay đều với bước chạy. - Đóng được bàn đạp tương đối chắc chắn. - Bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, hai bàn đạp cách nhau theo chiều ngang 10 – 20cm.Góc dộ ngả ra sau khoảng 45-50o, bàn đạp sau khoảng 75-80o. - Thực hiện đúng tư thế xuất phát thấp, chạy đạt tốc độ cao và duy trì cho đến đích. - Nắm rõ luật chơi và tham gia chơi tích cực. - Thực hiện đúng biên độ và đẹp kỹ thuật động tác - Thực hiện đúng các kỹ thuật động tác. Bước chạy tự nhiên, hít thở đều, chú ‎yù chướng ngại vật phía trước. € € € € € € € € € € € € (€GV) € € € € € € € € € € € € Đội hình tập luyện €€€€€<---------à€ €€€€€<---------à€ €€€€€<---------à€ €€€€€<---------à€ (€GV) Đội hình tập động tác bổ trợ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ( Nhóm 1 ) ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ (€GV) ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ( Nhóm 2 ) ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ Đóng bàn đạp €€€€ à---------- € XP đích €€€€ à---------- € 30m (€GV) Đội hình tập luyện (€GV) Đội hình trò chơi ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ (€GV) Đội hìnhcủng cố ‚ ‚ XP đích ‚ ‚ 60m vượt chướng ngại vật III. PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng: Thả lỏng các khớp tay, chân. 2. Nhận xét. - Đánh giá thái độ học tập của học sinh. 3 Dặn dò. - Về nhà tập luyện thường xuyên . 10p 1L/đt - Học sinh tích cực thả lỏng các khớp. quy định. - Học sinh lắng nghe giáo viên nhận xét. - Học sinh lắng nghe. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (€GV) ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ (€GV) Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày..tháng năm 201 Người soạn NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG: Nguyễn Ngọc Hường