Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 61: Nhảy cao - Chạy bền - Năm hoc 2011-2012 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 33 (a) MÔN: NHẢY CAO – CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 61 Thời gian dạy : 17/04/2012 I.NHIỆM VỤ: 1.Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao. Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích. 2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. . II.YÊU CẦU: 1.Kiến thức: -Biết cách thực hiện hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu “bước qua”; chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn nhảy cao kiểu ‘bước qua”; chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3.Thái độ: -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương. III.THỜI GIAN: - 1 tiết (45’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: Trụ, xà nhảy cao. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn KTBC: Kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” (5-6p) 1’ 1’ 3’(2 lần x 8 nhịp) 1’ II/ Phần cơ bản: 1)Nhảy cao: _Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao (Kiểu “bước qua”) và nâng cao thành tích. 2)Chạy bền: _Luyện tập chạy bền 500, 600m *Củng cố: _ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” (34-35p) 23’ 8’ 4’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét -Dặn dò (3-4p) 2’ 1’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp -Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng -Tích cực thực hiện khởi động. -Biết cách và thực hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu”bước qua’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Gv gọi 2 hs thực hiện KT, gv đánh giá +Chạy đà tăng nhanh tối đa đến vị trí giậm. +Giậm nhảy mạnh, phối hợp tay, đá lăng tốt. +Hai chân qua xà không co nhiều quá . +Rơi xuống từng chân, phải khuỵu gối . +Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao. +Tích cực tập luyện nâng cao thành tích. +Đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện. -Nắm vững và thực hiện tốt các yêu cầu cần thiết trong quá trình chạy bền. -Hít thở đều đặn theo nhịp bước chạy, -Kiên trì chịu đựng thực hiện hết cự ly chạy. -Tự tin để vượt qua cực điểm và hô hấp lần 2. -Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. -Biết cách và thực hiện cơ bản đúng nhảy cao kiểu”bước qua” *Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước. 500-600m -Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Tinh thần thái độ học tập -Thực hiện tốt bài tập ở nhà x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Dây, ngày 14 Tháng 04 Năm 2012 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG: 1. Kiến thức: . 2. Phương pháp: . 3. Thiết bị: Duyệt của tổ trưởng CM