Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 57: Nhảy cao - Ném bóng - Năm học 2010-2011

Tuần 30 Ngày soạn: 15. 03. 11 Tiết 57 Ngày dạy : 21. 03. 11 Nhảy cao - ném bóng I - mục tiêu. 1. Nhảy cao: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ; xác định điểm giậm nhảy, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng. - Thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác bổ trợ, thực hiện được chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng. 2. Ném bóng: - Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa có đà, nâng dần thành tích. -> Đảm bảo an toàn, tích cực tập tăng sức mạnh tay - chân, tự giác tập hàng ngày. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT. - GV: Cột, xà, đệm, cuốc, bóng ném, thước dây, tranh nhảy cao. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Đá lăng trước + Lăng cánh tay. B. Phần cơ bản 1. Nhảy cao: * Ôn bổ trợ: - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà * Học: Kĩ thuật giậm nhảy Chân giậm nhảy gần như thẳng toàn bộ thân, hông, đùi và cẳng chân ngả chếch ra sau, 2 tay hơi co, khuỷu tay hướng ra sau. * Luyện tập: Đà 1 - 3bước giậm nhảy đá lăng - Để xà cao, đá chân lăng chạm vật chuẩn - Để xà thấp chạy đà chéo giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Có thể đánh dấu điểm giậm nhảy cho chính xác. * Củng cố - kiểm tra: Chạy đà giậm nhảy đá lăng 2. Ném bóng * Ôn bổ trợ: - Tung bắt bóng bằng 2 tay trước mặt - Tung bắt bóng qua khoeo chân - Chống đẩy * Luyện tập: Chạy đà ném bóng xa Cần điều chỉnh đà cho khỏi phạm quy và tránh ném ra ngoài khu vực quy định. * Củng cố: Kĩ thuật giai đoạn RSCC C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn luyện ném bóng xa có đà, chạy đà giậm nhảy đá lăng. Rèn sức mạnh chân, tay, sức bền. 8 - 10’ 2x8nh 2x8nh 1lần 10 lần 5 lần 30 - 32’ 2 lần 2 lần 1 -2 lần 1 lần 3 lần 3 lần 3 -5 lần 2’ 1 lần 10 lần 10 lần 10 lần 3 - 5lần 2’ 1 lần 5’ - Cán sự tập hợp, điểm số báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - HS lần lượt thực hiện theo 2 nhóm nam nữ riêng - GV quan sát nhắc nhở chung x x x x - HS quan sát tranh - GV làm mẫu, hướng dẫn - HS tập đồng loạt theo hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x - GV quan sát sửa sai chung - 1-2 HS thực hiện, lớp quan sát nhận xét. - GV nhận xét, cho điểm - HS thực hiện theo hàng ngang - 2 HS thực hiện/ đợt theo nhóm nam nữ riêng. x x x x x x x x x x x x Đánh dấu1 số mốc thành tích - GV quan sát sửa sai chung. - GV làm mẫu lại, nhắc HS cần chú ý sửa cho đúng - HS quan sát, ghi nhớ tự tập - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x Tuần 30 Ngày soạn: 15. 03. 11 Tiết 58 Ngày dạy : 23. 03. 11 Nhảy cao - ném bóng - chạy bền I - mục tiêu. 1. Nhảy cao: - Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ; chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà và tiếp đất (Nhảy cao kiểu “bước qua”). - Thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác bổ trợ, thực hiện được chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà và tiếp đất. 2. Ném bóng: - Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa có đà, nâng dần thành tích. 3. Chạy bền: - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên, nâng dần thành tích. -> Đảm bảo an toàn, tích cực tập tăng sức mạnh tay - chân, rèn sức bền. II - địa điểm - phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường, hố cát. 2. Phương tiện: - HS: Giày TT. - GV: Cột, xà, đệm, cuốc, bóng ném, thước dây, tranh nhảy cao, thước đo. III - tiến trình dạy - học. Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức A. Phần mở đầu 1.Nhận lớp. GV phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2.Khởi động. - Xoay các khớp. - ép dọc, ép ngang, bụng. - Bổ trợ chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Đá lăng trước + Lăng cánh tay. B. Phần cơ bản 1. Nhảy cao: * Bổ trợ: - Lò cò chân giậm - Bật cóc * Ôn: Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng * Học: Kĩ thuật qua xà và tiếp đệm - Người bay lên cao đến điểm cao nhất thì gập thân, tay cùng bên chân lăng duỗi về trước phối hợp với hất chân lăng theo 1 vòng cung qua xà; cùng lúc nhanh chóng co chân giậm nhảy đá mạnh lên cao ra trước, hất mạnh chân giậm nhảy qua xà, 2 tay phối hợp tự nhiên. - Sau khi qua xà chân lăng tiếp đệm trước rồi đến chân giậm, 2 chân chùng gối để giảm chấn động. * Luyện tập: Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm Nâng dần 1 - 2 mức xà * Củng cố: Phối hợp chân và đánh tay khi giậm nhảy 2. Ném bóng * Ôn bổ trợ: - Chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia - Tung bắt bóng qua khoeo chân - Chống đẩy * Luyện tập: Chạy đà ném bóng xa Cần điều chỉnh đà cho khỏi phạm quy và tránh ném ra ngoài khu vực quy định. * Củng cố: RSCC - giữ thăng bằng 3. Chạy bền Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên Y/c: Phân phối sức để chạy hết cự li. C.Phần kết thúc - Hồi tĩnh - Nhận xét giờ học - Hướng dẫn về nhà: Ôn chạy đà ném bóng xa, chạy đà - giậm nhảy- đá lăng. Rèn sức mạnh chân, tay, sức bền. 8 - 10’ 2x8nh 2x8nh 1 lần 10 lần 5 lần 30 - 32’ 1 x15m 1 x10m 2 lần 1 -2 lần 1 lần 3 lần 5 - 7’ 2’ 1 lần 1 lần 10 lần 10 lần 10 lần 3 lần 2’ 1 lần 500m nam nữ 5’ - Cán sự tập hợp lớp thành hàng ngang, điểm số báo cáo. - Cán sự điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x X - HS thực hiện theo hàng ngang - HS luyện tập theo 2 nhóm nam, nữ riêng x x x x - HS quan sát tranh - GV làm mẫu, hướng dẫn - HS tập đồng loạt theo hàng ngang x x x x x - HS luyện tập theo 2 nhóm nam nữ riêng x x x x - GV quan sát sửa sai chung - GV làm mẫu lại - HS quan sát, tự tập - HS thực hiện theo hàng ngang - 2 HS thực hiện/ đợt theo nhóm nam nữ riêng. Đánh dấu1 số mốc thành tích x x x x x x x x x x x x - GV quan sát nhắc nhở chung. - 1 HS thực hiện, HS khác nhận xét - GV nhận xét (cho điểm) - GV nêu y/c - HS chạy theo nhóm sức khoẻ nam, nữ riêng, chạy xong tự thả lỏng. - HS tại chỗ thả lỏng x x x x x x x x x x X x x x x x Thông qua giáo án Ngày 19 tháng 3 năm 2011 Tổ phó: Nguyễn Thị Việt Hồng