Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 44: Nhảy xa - Ném bóng - Chạy bền

Tiết 44: NHẢY XA : ÔN CHẠY ĐÀ , GIẬM NHẢY , TRÊN KHÔNG , TIẾP ĐẤT BẰNG 2 CHÂN -MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT NÉM BÓNG : HOÀN THIỆN KĨ THUẬT-GIỚI THIỆU LUẬT CHẠY BỀN I. Mục tiêu: - Thực hiện chính xác các bước cơ bản. - Giúp các em có thói quen rèn luyện thân thể, chạy đạt thành tích. II. Phương tiện- Địa điểm: - Sân trường có bóng mát - Dụng cụ học tập. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức A. Mở đầu: 1. Nhận lớp: 2. Khởi động: Xoay các khớp: cổ, tay, cánh tay, hông, chân, cổ chân. Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi. B. Cơ bản: 1. Ôn phối hợp chạy đà giậm nhảy , trên không , tiếp đất bằng hai chân -Giáo viên thực hiện lại toàn bộ động tác các giai đoạn . -Làm mẫu ,phân tích từng giai đoạn của động tác - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà , giậm nhảy , bước bộ trên không: Chạy nâng cao dùi , đạp sau , lò cò 1 chân ..... 2.Ném bóng : Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng -Giáo viên thực hiện lại toàn bộ động tác các giai đoạn . -Làm mẫu ,phân tích từng giai đoạn của động tác -Giới thiệu một số điều luật : -Bóng hình tròn , nặng 150g , đường cạy đà rộng 4m , dài tối thiểu 25m -Thành tích được tính với lần ném xa nhất -Khi ném bóng xong không một bộ phận nào của cơ thể chạm vạch giới hạn 3.Chạy bền : -Luyện tập C. Kết thúc: - Thả lỏng. - Củng cố. - Nhận xét tiết học. - Dặn dò. 8-10 phút 2-3 phút 5-7 phút 28-30 phút 4-5 phút Lớp trưởng tập hợp lớp thàng 4 hàng ngang. Điểm số, báo cáo sĩ số. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X - Gọi lần lượt từng học sinh lên thực hiện giai đoạn kĩ thuật -Giáo viên theo dõi và sửa sai cho học sinh -Chú ý bước giậm nhảy, trên không -Chú ý giai đoạn tiếp đất bằng hai chân , nên chùn gối để giảm chấn động , lao người tới trước , đánh mạnh 2 tay ra sau -Lần lược từng nhóm 3-4 học sinh lên thực hiện -Một nhóm 2-3 học sinh lên thực hiện động tác ném bóng . -Giáo viên theo dõi sửa sai cho học sinh -Chú ý tư thế ra sức cuối cùng -Chú ý giữ thăng bằng sau khi ném bóng -Giáo viên nhắc nhở học sinh hít thở sâu khi chạy - Đội hình thành 4 hàng ngang tập các động tác thả lỏng hoàn toàn: vươn thở, tay, chân. - GV nhận xét , đánh giá chung học sinh. - Tuyên dương những học sinh tập tốt, nhắc nhở những học sinh còn lơ là, lười tập.