--Lớp tập trung báo cáo sỉ số lớp học
-Giáo viên nêu nhiệm vụ và yêu cầu buổi học
-Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân , Tại chổ xoay các khớp cổ tay ,cổ chân ,khớp gối ,khớp hông ,ép dây chằng ngang ,dọc
-Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau ,chạy tăng tốc
Chạy bước nhỏ: kĩ thuật :hai chân luân phiên chạy những bước ngắn về trước, tăng dần từng số, khi bàn chân chạm đất cần nhẹ nhàng có thao tác hơi miết đất sao cho bàn chân chạm đất từ mũi đến nửa bàn chân, cổ chân linh hoạt, gót không chạm đát toàn thân thả lỏng
Yêu cầu :bước chạy không quá dài, đầu gối không nâng cao, toàn thân không bị cong lại khi chạy bước nhỏ .
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 219 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 24: Chạy nhanh - Đá cầu - Năm học 2012-2013, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giáo án số : 24
Tiết theo PPCT: 24
Ngày soạn:08/11/2012
NỘI DUNG BÀI DẠY
Chạy nhanh:luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh
tay, xuất phát thấp chạy nhanh 60m
PHẦN vaØ NỘI DUNG
YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I. Phần mở đầu:
1/ Nhận lớp.
2/ Khởi động.
3/Kiểm tra bài cũ
II. Phần cơ bản
1..chạy nhanh
a,Luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau:
b,Oân tại chỗ đánh tay
c. XP thấp chạy nhanh 60m
Trò chơi chạytiếp sức
III. Kết thúc:
1/Thả lỏng
2/Củng cố
3/Nhận xét .
4/BTVN – dặn dò
--Lớp tập trung báo cáo sỉ số lớp học
-Giáo viên nêu nhiệm vụ và yêu cầu buổi học
-Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân , Tại chổ xoay các khớp cổ tay ,cổ chân ,khớp gối ,khớp hông ,ép dây chằng ngang ,dọc
-Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau ,chạy tăng tốc
Chạy bước nhỏ: kĩ thuật :hai chân luân phiên chạy những bước ngắn về trước, tăng dần từng số, khi bàn chân chạm đất cần nhẹ nhàng có thao tác hơi miết đất sao cho bàn chân chạm đất từ mũi đến nửa bàn chân, cổ chân linh hoạt, gót không chạm đát toàn thân thả lỏng
Yêu cầu :bước chạy không quá dài, đầu gối không nâng cao, toàn thân không bị cong lại khi chạy bước nhỏ .
Chạy nâng cao đùi: kĩ thuật mỗi bước chạy nâng cao đùi ngang hong, thẳng lưng, thân trên thẳng, đánh tay phối hợp tự nhiên
Yêu cầu: khi chạy phải đúng kĩ thuật, thân trên không ngữa ra sau
Chạy đạp sau: kĩ thuật mỗi bước chạy đạp mạnh xuống đất bật người lên cao chân trước co phía trước trên cao, chân sau đạp mạnh dũi thảng phía sau, tay đánh tự nhiên trước sau
Yêu cầu: mỗi bước chạy phải bậc cao như đạp phải lò xo
- Khẩu lệnh của xuất phát thấp là: ‘’Vào chỗ’’ ‘’sẵn sàng’’ ‘’chạy’’
- Chú ý : sau khi xuất phát rời khỏi bàn đạp những bước chạy đầu tiên thân người đổ nhiều về trước
-Yêu cầu : Thực hiện kĩ thuật xuất phát phải đúng kĩ thuật ,hai chân đạp mạnh vào bàn đạp cùng lúc
-Nghe lệnh ‘’chạy’’ chân sau nhanh chóng đạp đất đánh mạnh vềâ trước chân trước dùng sức đạp thẳng hai tay đánh mạnh lao người về truớc .
Sau khi xuất phát yêu cầu những đoạn đường đầu tiên của cự ly chạy đổ người nhiều về trước . Sau đó mới từ từ đưa người thẳng dậy để chuyển vào giai đoạn chạy giữa quãng.
-Yêu Cầu : Khi thực hiện kĩ thuật về đích phải nhanh chóng thực hiện động tác xoay vai để chạm dây đích
-Cách chơi Em đầu tiên lò cò từ vạch xuất phát – vạch đích và quay lại chạm tay vào bạn tiếp theo. Trò chơi lặp lại cho đến hết. Tổ nào nhanh nhất tổ đó thắng
-Yêu cầu: Thực hiện đúng luật chơi
Yêu cầu: đánh tay đúng hướng không gồng người khi đánh tay
Yêu cầu: XP đúng các tư thế vận dụng đánh tay đúng khi chạy
- Các bài tập thả lỏng
Gọi 2-3 học sinh kiểm tra lại động tác đã học
Nhận xét tinh thần thái độ và mức độ tiếp thu - tập luyện
Dặn dò học sinh về nhà tập bài tập
MỤC TIÊU:
Biết và thực hiện được các động tác bổ trợ và các giai đoạn kĩ thuật trong chạy
Tiết theo PPCT: 24
ngắn
Ngày soạn : 08/11/2012
Ngày giảng : 10/11/2012
Sân tập thể dục - GV : Có giáo án , còi TD
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
7 phút
2x 8 nhịp
33 phút
2 -3 lần
2 -3 lần
2 -3 lần
1 -2 lần
1-3 lần
5 phút
ĐH hàng ngang, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động
Gọi 2 học sinh thực hiện câu hỏi bài cũ
Đồng loạt cả lớp tại chổ chạy bước nhỏ và nâng cao đùi
Từng hàng ngang lần lượt chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau
- Tại chỗ tập đánh tay( 1 lần: 30 giây)
- Thực hiện vào chỗ nghe lệnh lao ra 25-30m.
- Thực hiện toàn bộ khẩu lệnh
- Thực hiện bốn người một lần chạy .
-Gv quan Sát sữa sai cho học sinh
- Thực hiệnbài tập chạy 60m không và có bấm đồng hồ
HS làm trọng tài xuất phát
GV trọng tài đích
Giáo viên hướng dẫn cách chơi, luật chơi
Giáo viên quan sát các em chơi
Phân định thắng thua, thưởng phạt
Gọi một số học sinh thực hiện còn yếu ở một số kĩ năng ĐHĐN và chạy nhanh lên để giáo viên sửa sai và cũng cố bài
- Giáo viên hô học sinh thả lỏng tay, chân, toàn thân. - GV HS xuống
ĐH tập trung
Đ H khởi động
-Đội hình thực hiện bài tập xp và chạy lao sau xp
25-30m
Đội hình thực hiện chạy giữa quãng và về đích .
Å
Ã
ĐH trò chơi
ĐH nhận xét
File đính kèm:
- t24.doc