Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 21: Bài thể dục - Chạy ngắn

t triển sức nhanh. + Giúp hs thực hiện tốt kỹ thuật sẵn sàng xuất phát và xp cao chạy 40m. - Bật nhảy: Ôn lại một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của cơ chân. II. Địa điểm, phương tiện: 1. Địa điểm: Sân TD. 2. Phương tiện: III. Nội dung, phương pháp tổ chức: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục, thể lực HS. - Phổ biến ND, YC giờ học. b. Khởi động: - Bài TD phát triển chung 6 đt tay không. - Khởi động các khớp, ép dọc, ép ngang. 8-10’ 2-3’ 6-8’ 2x8n 2x8n ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP ‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚ 3-5m ‚GV ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 3-5m ‚GV - HS: Cán sự tập hợp báo cáo. - GV: Nhận lớp, phổ biến ND, YC giờ học, hướng dẫn khởi động. 2. Phần cơ bản: a. Chạy ngắn: - Trò chơi “ Người thừa thứ 3” - Ôn: + Tư thế sẵn sàng xuất phát: + Xuất phát cao chạy 40m. b. Bật nhảy: - Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân. + Đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân + Bật nhảy với vật trên cao. c. Củng cố: ?. Các kiến thức trong bài. 30-32’ 18-20’ 5-7’ 3-4L 2-3L 8-10’ 20L 5-7L 2-3’ - Giáo viên hướng dẫn tổ chức chơi - HS chơi tích cực có tính ganh đua ĐỘI HÌNH CHƠI - GV: nêu yêu cầu đối với từng kỹ thuật động tác. Nhấn mạnh yếu lĩnh kỹ thuật quan trọng. - HS: Thực hiện theo yêu cầu gv ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 10-15m - GV: chú ý quan sát sửa sai. - GV: hướng dẫn tổ chức hs tập luyện. - HS: tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên. - GV: củng cố 3. Phần kết thúc: a. Hồi tĩnh: b. Nhận xét, đánh giá giờ học c. Dặn dò, giao nhiệm vụ 4-5’ ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ 3-5m ‚GV - GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét, đánh giá giờ học, giao nhiệm vụ. - HS: thả lỏng, nhận nhiệm vụ được giao. ------------------------------------------------------ Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy:7A1( / );7A2( / );7A3( / ) Tiết 27 CHẠY NGẮN – Luyên tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xp chạy 40-60m. BẬT NHẢY - Ôn một số động tác bổ trợ. Trò chơi. I. Mục tiêu: - Chạy ngắn: Giúp hs thực hiện tốt kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và xuất phát cao chạy 40m. - Bật nhảy: Ôn lại một số động tác bổ trợ và trò chơi phát triển sức nhanh, mạnh của cơ chân. II. Địa điểm, phương tiện: 1. Địa điểm: Sân TD. 2. Phương tiện: III. Nội dung, phương pháp tổ chức: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục, thể lực HS. - Phổ biến ND, YC giờ học. b. Khởi động: - Bài TD phát triển chung 6 đt tay không. - Khởi động các khớp, ép dọc, ép ngang. 8-10’ 2-3’ 6-8’ 2x8n 2x8n ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP ‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚ 3-5m ‚GV ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 3-5m ‚GV - HS: Cán sự tập hợp báo cáo. - GV: Nhận lớp, phổ biến ND, YC giờ học, hướng dẫn khởi động. 2. Phần cơ bản: a. Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Xuất phát cao chạy 40-60m. b. Bật nhảy: - Trò chơi: “ khéo vướng chân” - Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân. + Đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân + Bật nhảy với vật trên cao. c. Củng cố: ?. Các kiến thức trong bài. 30-32’ 18-20’ 2-3L 2-3L 8-10’ 3-5’ 20L 5-7L 2-3’ - GV: nêu yêu cầu đối với từng kỹ thuật động tác. Nhấn mạnh yếu lĩnh kỹ thuật quan trọng. - HS: Thực hiện theo yêu cầu gv ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 40-60m - GV: chú ý quan sát sửa sai. - GV: hướng dẫn tổ chức chơi. ĐỘI HÌNH CHƠI GV: tổ chức hs tập luyện. - GV: củng cố 3. Phần kết thúc: a. Hồi tĩnh: b. Nhận xét, đánh giá giờ học c. Dặn dò, giao nhiệm vụ 4-5’ ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ 3-5m ‚GV - GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét, đánh giá giờ học, giao nhiệm vụ. - HS: thả lỏng, nhận nhiệm vụ được giao. ---------------------------------------------------------- Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy:7A1( / );7A2( / );7A3( / ) Tiết 28 CHẠY NGẮN – Luyên tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xp chạy 40-60m. BẬT NHẢY - Ôn một số động tác bổ trợ. Trò chơi. I. Mục tiêu: - Chạy ngắn: Giúp hs thực hiện tốt kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và xuất phát cao chạy 40m. - Bật nhảy: Ôn lại một số động tác bổ trợ và trò chơi phát triển sức mạnh của cơ chân. II. Địa điểm, phương tiện: 1. Địa điểm: Sân TD. 2. Phương tiện: III. Nội dung, phương pháp tổ chức: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục, thể lực HS. - Phổ biến ND, YC giờ học. b. Khởi động: - Bài TD phát triển chung 6 đt tay không. - Khởi động các khớp, ép dọc, ép ngang. 8-10’ 2-3’ 6-8’ 2x8n 2x8n ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP ‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚ 3-5m ‚GV ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 3-5m ‚GV - HS: Cán sự tập hợp báo cáo. - GV: Nhận lớp, phổ biến ND, YC giờ học, hướng dẫn khởi động. 2. Phần cơ bản: a. Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Xuất phát cao chạy 40-60m. b. Bật nhảy: - Trò chơi: “ khéo vướng chân” - Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân. + Đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân + Bật nhảy với vật trên cao. c. Củng cố: ?. Các kiến thức trong bài. 30-32’ 18-20’ 2-3L 2-3L 8-10’ 3-5’ 20L 5-7L 2-3’ - GV: tổ chức hs tập luyện. - HS: Thực hiện theo yêu cầu gv ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 40-60m - GV: chú ý quan sát sửa sai. - GV: hướng dẫn tổ chức chơi. ĐỘI HÌNH CHƠI - GV: tổ chức hs tập luyện. - GV: củng cố 3. Phần kết thúc: a. Hồi tĩnh: b. Nhận xét, đánh giá giờ học c. Dặn dò, giao nhiệm vụ 4-5’ ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ 3-5m ‚GV - GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét, đánh giá giờ học, giao nhiệm vụ. - HS: thả lỏng, nhận nhiệm vụ được giao. Ngày tháng năm 2009 (Ký duyệt) Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy:7A1( / );7A2( / );7A3( / ) Tiết 29 CHẠY NGẮN – Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xp chạy 60m. BẬT NHẢY - Ôn đá lăng trước, sau. Trò chơi “ lò cò tiếp sức” I. Mục tiêu: - Chạy ngắn: Tiếp tục giúp hs thực hiện tốt kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và xuất phát cao chạy 60m. - Bật nhảy: Ôn các động tác bổ trợ và trò chơi bổ trợ phát triển sức mạnh cơ chân. II. Địa điểm, phương tiện: 1. Địa điểm: Sân TD. 2. Phương tiện: Còi TT, Đồng hồ bấn giây. III. Nội dung, phương pháp tổ chức: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục, thể lực HS. - Phổ biến ND, YC giờ học. b. Khởi động: - Bài TD phát triển chung 6 đt tay không. - Khởi động các khớp, ép dọc, ép ngang. 8-10’ 2-3’ 6-8’ 2x8n 2x8n ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP ‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚ 3-5m ‚GV ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 3-5m ‚GV - HS: Cán sự tập hợp báo cáo. - GV: Nhận lớp, phổ biến ND, YC giờ học, hướng dẫn khởi động. 2. Phần cơ bản: a. Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Xuất phát cao chạy 60m. b. Bật nhảy: - Ôn: Đá lăng trước, đá lăng sau. - Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” c. Củng cố: ?. Các kiến thức trong bài. 30-32’ 18-20’ 2-3L 2-3L 8-10’ 20L 3-5’ 2-3’ - GV: tổ chức hs tập luyện, tính thành tích lần chạy của mỗi hs. - HS: Thực hiện theo yêu cầu gv ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 60m - GV: chú ý quan sát sửa sai kỹ thuật xuất phát và bước chạy. - GV: Hướng dẫn và tổ chức hs tập luyện. - HS: tập luyện nghiêm túc. - GV: hướng dẫn tổ chức chơi và phổ biến hình thức thưởng phạt đối với đội thắng – đội thua. - HS: chia thành 2 đội thi đấu trong 3 hiệp. ĐỘI HÌNH CHƠI 10-15m - GV: củng cố 3. Phần kết thúc: a. Hồi tĩnh: b. Nhận xét, đánh giá giờ học c. Dặn dò, giao nhiệm vụ 4-5’ ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ 3-5m ‚GV - GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét, đánh giá giờ học, giao nhiệm vụ. - HS: thả lỏng, nhận nhiệm vụ được giao. --------------------------------------------------- Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy:7A1( / );7A2( / );7A3( / ) Tiết 30 CHẠY NGẮN – Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xp chạy 60m. BẬT NHẢY - Ôn đá lăng trước, sau. Trò chơi “ Chọi gà” I. Mục tiêu: - Chạy ngắn: Tiếp tục giúp hs thực hiện tốt kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và xuất phát cao chạy 60m. - Bật nhảy: Ôn các động tác bổ trợ và trò chơi bổ trợ phát triển sức mạnh cơ chân. II. Địa điểm, phương tiện: 1. Địa điểm: Sân TD. 2. Phương tiện: Còi TT, Đồng hồ bấn giây. III. Nội dung, phương pháp tổ chức: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục, thể lực HS. - Phổ biến ND, YC giờ học. b. Khởi động: - Bài TD phát triển chung 6 đt tay không. - Khởi động các khớp, ép dọc, ép ngang. 8-10’ 2-3’ 6-8’ 2x8n 2x8n ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP ‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚ 3-5m ‚GV ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 3-5m ‚GV - HS: Cán sự tập hợp báo cáo. - GV: Nhận lớp, phổ biến ND, YC giờ học, hướng dẫn khởi động. 2. Phần cơ bản: a. Chạy ngắn: - Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Xuất phát cao chạy 60m. b. Bật nhảy: - Ôn: Đá lăng trước, đá lăng sau. - Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” c. Củng cố: ?. Các kiến thức trong bài. 30-32’ 18-20’ 2-3L 2-3L 8-10’ 20L 3-5’ 2-3’ - GV: tổ chức hs tập luyện, tính thành tích lần chạy của mỗi hs. - HS: Thực hiện theo yêu cầu gv ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 60m - GV: chú ý quan sát sửa sai kỹ thuật xuất phát và bước chạy. - GV: Hướng dẫn và tổ chức hs tập luyện. - HS: tập luyện nghiêm túc. - GV: hướng dẫn, phổ biến luật chơi và tổ chức chơi. - HS: chia thành nhiều đôi ĐỘI HÌNH CHƠI - GV: củng cố 3. Phần kết thúc: a. Hồi tĩnh: b. Nhận xét, đánh giá giờ học c. Dặn dò, giao nhiệm vụ 4-5’ ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ 3-5m ‚GV - GV: Hướng dẫn thả lỏng, nhận xét, đánh giá giờ học, giao nhiệm vụ. - HS: thả lỏng, nhận nhiệm vụ được giao.