Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 20: Chạy nhanh; ĐHĐN; Chạy bền - Năm học 2012-2013

Giáo án số : 20 Tiết theo PPCT: 20 Ngày soạn:18/10/2012 NỘI DUNG BÀI DẠY Chạy Nhanh:Một số trò chơi phát triển sức nhanhvà động tác bổ trợ. Hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh. ĐHĐN: Ôn & nâng cao một số kĩ năng ĐHĐN . Đi đều,chạy đều – đổi chân khi sai nhịp .-Chạy bền : Luyện tập chạy bền PHẦN vaØ NỘI DUNG YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp. 2/ Khởi động. 3/Kiểm tra bài cũ II. Phần cơ bản 1 ĐHĐN: a/ Ôn ĐH: 0-3-6-9,cách điều khiển. b/ Ôn Đi đều , chạy đều và một số kĩ năng HS còn yếu. 2 Chạy nhanh Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , chạy đạp sau , XP các tư thế khác nhau - Hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh Xuất phát thấp – Chạy lao –Chạy giữa quãng – chạy về đích. 3/ Chạy bền Luyện tập chạy bền III. Kết thúc: 1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét . 4/BTVN – dặn dò - Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp -Xoay cổ tay cổ chân,gối ,hông,khuỷu,vai,lưng bụng, - Thực hiện ĐHĐN giáo viên chỉ định. -Yêu cầu : Biến đổi đội hình nhanh,đều,thẳng ,đẹp và người điều khiển sử dụng khẩu lệnh chính xác -Yêu cầu : Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đều - đứng lại ,biết tự hô và thực hiện đúng kĩ thuật chạy đều - đứng lại , biết đổi chân khi sai nhịp như trong chạy đều . Yêu cầu : Tập hợp nhanh , dóng hàng thẳng , điểm số đúng . -Yêu cầu : Biến đổi đội hình nhanh, đều,thẳng ,đẹp và sử dụng khẩu lệnh chính xác Yêu cầu : Thực hiện đúng kĩ thuật ,phản xạ nhanh , tần số động tác nhanh . Yêu cầu : Chạy bước nhỏ chân phải linh hoạt nhịp nhàng miết mĩu chân và nửa bàn chân trước xuống đất , linh hoạt. Yêu cầu : chạy nâng cao đùi chân khi rơi xuống gót chân không chạm đất mà chỉ chạm đất bằng nửa bàn chân trước, Yêu cầu : Khi chạy đạp sau chân sau thẳng chân trước vuông góc vối hông.tay nhịp nhàng *Yêu cầu : Các tư thế của xuất phát phải chính xác , phản xạ nhanh , chạy lao đúng kĩ thuật ,bước đầu tiên không dài hoặc ngắn quá,đánh tay đúng . *Yêu cầu : Đạp sau tích cực ,đánh tay thoải mái ,không bị cứng vai ,chân tiếp xúc đất bằng nữa bàn chân trên và thẳng hướng chạy. *Yêu cầu : Các giai đoạn thực hiện một cách chính xác và bước đầu chú ý đến việc nâng cao thành tích . *yêu cầu: Học sinh tích cực tập luyện, khi chạy về đích mới dừng lại, *Yêu cầu : Hoàn thành cự ly nam600m - nữ 500m với tốc độ 70 sức của bản thân -Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi thả lỏng tay chân,ngồi rung đùi,xoa bóp chân. Chú ý củng cố kỹ cho HS phần chạy nhanh Xuất phát thấp và chạy đều -GV nhận xét tình hình học tập của lớp MỤC TIÊU: Biết và thực hiện cơ bản đúng các kĩ năng ĐHĐN Tiết theo PPCT: 20 Biết và thực hiện co bản đúng các giai đoạn trong chạy ngắn Ngày soạn : 18/10/2012 Biết phân phối sức khi chạy bền Ngày giảng : 20/10/2012 Sân tập thể dục - GV : Có giáo án , còi TD ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 7 phút 2x 8 nhịp 2 lần 33 phút 2-3 lần 2-3 lần 1 lần 1- 2 lần 2 -3 lần 1 -2 lần 5 phút ĐH hàng ngang, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động Gọi 2 học sinh thực hiện câu hỏi bài cũ Đồng loạt cả lớp tại chổ chạy bước nhỏ và nâng cao đùi Từng hàng ngang lần lượt chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau Từng tổ dưới sự điều khiển của tổ trưởng ôn tập dàn đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 Các tổ khác nhận xét đúng sai, điều chỉnh, sửa sai cho tổ bạn Tổ trưởng điều khiển tổ mình giậm chân, đi dều, chạy đèu, đổi chân khi sai nhịp (tổ trưởng cố tình hô sai nhịp nhiều lần để cả tổ sửa sai) Từng tổ lần lượt thực hiện các nội dung đi đều, chạy đều, đổi chân khi sai nhịp, các tổ khác nhận xét - Thực hiện vào chỗ nghe lệnh lao ra 25-30m. - Thực hiện toàn bộ khẩu lệnh - Thực hiện bốn người một lần chạy . -Gv quan Sát sữa sai cho học sinh - Thực hiệnbài tập chạy 60m không và có bấm đồng hồ HS làm trọng tài xuất phát GV trọng tài đích Gọi một số học sinh thực hiện còn yếu ở một số kĩ năng ĐHĐN và chạy nhanh lên để giáo viên sửa sai và cũng cố bài - Giáo viên hô học sinh thả lỏng tay, chân, toàn thân. - GV HS xuống €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ ĐH tập trung € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đ H khởi động € €€€€€€€€€€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €€€€€€€€€€ -Đội hình thực hiện bài tập xp và chạy lao sau xp €€€€€ €€€€€ 25-30m €€€€€ €€€€€ Đội hình thực hiện chạy giữa quãng và về đích . Đội hình thực hiện chạy giữa quãng và về đích €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ ĐH nhận xét €