Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 19+20: Chạy nhanh - Thể thao tự chọn Chạy bền - Nguyễn Xuân Viết

CHẠY NHANH – THỂ THAO TỰ CHỌN CHẠY BỀN Tiết :19+20 I. Mục tiêu. - Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách . - Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền . - Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện . II. Địa điểm, thiết bị dạy học. - Địa điểm: Sân trường THCS Lê Văn Tám . -Thiết bị: Còi, bóng đá . III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp-tổ chức A / Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong. - Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu bài dạy. Cách thức tổ cức buổi kiểm tra. 2. Khởi động: - Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ. 12-15 phút 1 phút 7 phút 7 phút 2x8 nhịp - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV. €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - Đội hình dàn hàng khởi động €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € B / Phần cơ bản. 1. Chạy nhanh: - Luyện tập: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao - chạy nhanh 30 – 40 m . 2. TTTC : - Di chuyển trước , sau , sang ngang . - Lăn bóng , dẫn bóng bằng má trong bàn chân . 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 4. Củng cố: 60-65 phút 20 phút 20 phút 3-4 lần / HS 10 phút 5 phút - GV tổ chức điều khiển trò chơi. - Từ đội hình 4 hàng ngang chuyển thành 4 hàng dọc luyện tập các nội dung do GV hướng dẫn. Gv : Cho HS thưc hiện động tác chạy nhảy ở các tư thế khác nhau , sau thực hiện phối hợp hai động tác chạy và nhảy liên tục . Cho Hs dẫn bóng qua các chướng ngại vật . € € € Nhắc nhỡ các em khi dẫn đừng để bóng đi quá xa bàn chân . - HS luyện tập theo sự điều khiển của GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở. - GV gọi 2 – 3 HS lên thực hiện phần dẫn bóng bằng má trong bàn chân . GV và HS góp ý, nhận xét. C / Phần kết thúc. + Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở. + Nhận xét, đánh giá buổi học, công bố xếp loại bài kiểm tra. + Giao bài tập về nhà. + Xuống lớp. 8-10 phút 2x8 nhịp €GV LT€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.