Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 13+14 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ: 7 Tiết PPCT:13-14 Ngày sọan:21/10/07 Ngày dạy: 23/10/07 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Chạy nhanh. -Bài thể dục -Chạy bền. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục vệ sinh an toàn, tranh kĩ thuật, bàn đạp, còi thể thao, đồng hồ bấm giờ. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/Mở ĐẦU 1.Nhận lớp: 2.Khởi động. 3.Bài cũ: +Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang điểm số báo cáo. a/KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng một vòng sân vừa chạy vừa thực hiện các động tác khởi động. b/Kđộng chuyên môn: Chạy bứơc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. ? Thực hiện bài Td liên hoàn từ nhịp 1-> nhịp 8 II/CƠ BẢN 1.Chạy ngắn 2.Bài thể dục 3.Chạy bền. 1.Các bài tập bổ trợ. +Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy gót chạm mông. +Tại chỗ đánh tay, Xp ở các tư thế, chạy theo tín hiệu. +Kĩ thuật chạy giữa quãng. 2.Học mới: +Cách đo và đóng bàn đạp. +Kĩ thuật Xp thấp . +Chạy lao sau Xp. 1.Oân tập: Từ nhịp 1->nhịp 8. 2.Học từ nhịp 9->nhịp17( Nam , nữ ). 1.Giới thiệu: “Hai lần hít vào-hai lần thở ra”. 2.Luyện tập: Chạy bền trân địa hình tự nhiên. III/KẾT THÚC 1.Cũng cố. 2.Hồi tĩnh. 3.Bài tập về nhà. -Các đo và đóng bàn đạp; Kĩ thuật Xp thấp. -Thực hiện các động tác thả lỏng cơ bắp. -Oân các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh, luyện tập chạy bền. II.MỤC TIÊU: -Thực hiện đúng kĩ thuật một số bài tập bổ trợ, biết đo và đóng bàn đạp, kĩ thuật Xp thấp, Kĩ thuật chạy lao sau Xp, kĩ thuật chạy giữa quãng . -Thực hiện tương đối đúng, đều, đẹp về cấu trúc, nhịp điệu, phương hứơng bài thể dục từ nhịp 1->nhịp 17 bài thể dục liên hoàn 35 nhịp. -Biết phối hợp thở 2 lần hít 2 lần thở khi luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiện phát triển sức bền. Biết áp dụng các kiến thức đã học vào hoạt động khác trong và ngoài trừơng. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút -Gv nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. -Tập đồng loạt, theo nhóm dòng chảy cán sự điều khiển -Chỉ định 2Hs kiểm tra, nhận xét, cho điểm. 65phút 2lầnx20m 2lầnx20m 2lầnx30m 2lầnx40m 2lần 2->3lần 2lầnx20m 2->3lầnx50m 1->2lần 2->3lần 2->3phút 5->7phút 1.ĐH học chạy ngắn: €€€€€€€ € €€€€€€€ € €€€€€€€ € €€€€€€€ € p a.Oân tập và tập bổ trợ: +Theo nhóm dòng chảy. -Chạy bứơc nhỏ à cao đùi. -Chạy bứơc nhỏ à đạp sau. -Xp (mặt, vai, lưng hướng chạy). -Xp chạy theo tín hiệu các tư thế. *Học mới: +Tập theo hàng. -Cách đo và đóng bàn đạp. €€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€ €€€€€€€€€€ r r r r +Tập theo nhóm dòng chảy. -Xp thấp. -Xp thấp-> Chạy lao. -Xp thấp -> Chạy lao-> chạy giữa quãng. 1.ĐH học bài TD. +Tập đồng loạt . -Gv điều khiển +Tập theo hàng -Cán sự điều khiển, Gv sửa sai. *Phân nhóm quay vòng: -Nhóm 1,2 tập chạy nhanh. -Nhóm 3,4 ôn bài TD (N1->N17). -Sau ½ Thời gian đổi nội dung tập. +Từng nhóm lên thực hiện trứơc lớp. -Nhóm khác nhận xét, giáo viên đánh giá chung. 3.Đội hình chạy bền: +Gv giới thiệu trứơc lớp “hai lần hít vào hai lần thở ra”. -Phân tích, giảng giải, thuyết trình, minh hoạ. b.Luyện tập. -Tập theo nhóm, giới tính, sức khỏe. 10phút xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx 5 -Thực hiện một số động tác điều hòa cơ bắp. -Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà. -Đánh giá nhận xét giờ học . Rút kinh nghiệm: Học sinh lúng túng khi thực hiện Xp thấp có bàn đạp.