Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 9

Tuaàn 09 Ngày soạn 10/10/2008 Ngày dạy: ( 17/10/2008 ) Tiết 17 Chạy nhanh - Môn tự chọn - chạy bền A. Chuẩn bị. I. Mục đích yêu cầu. - Tiếp tục luyện tập: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau – xuất phát nhanh 60m. Yêu cầu nắm tương đối chính xác động tác. - Học động tác đệm bóng tại chổ. - Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Phương tiện: Sân tập, đường chạy, bóng chuyền. B. Quá trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - GV nhận lớp nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động - Thực hiện 7 động tác tay không. - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng. II. Phần cơ bản. 1. Chạy nhanh. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất sao cho hông đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất. Đồng thời phối hợp với chân trước co gối ở phía trước tay đánh tự nhiên( chân nọ, chân kia) 2. Môn thể thao tự chọn: Kỹ thuật đệm bóng tại chỗ: Hai chân đứng rộng bằng vai gối khuỵu,2 bàn tay nắm tự nhiên, tiếp xúc bóng bằng cổ tay và các chai tay, dùng lực của cánh tay tay, cổ tay tác dụng một lực vào bóng cho bóng nảy lên 3. Củng cố bài: Động tác đệm bóng. 4. Chạy bền trên địa hình tự nhiên . III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng 2. Nhận xét giờ học 3. Hướng dẫn HS luyện tập ở nhà> 4I.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy 10' 30’ 2Lx10N 2Lx10N 3Lx15N 3’ 5’ 3’ - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV GV - Giáo viên làm mẫu Yêu cầu: Đùi nâng cao, thân trên thẳng, tay đánh phối hợp tự nhiên, khi chạy nâng đùi chạm vào lòng bàn tay - GV làm mẫu - Tập theo phương pháp phân nhóm. Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác cho học sinh tập theo đội hình lớp sau đó cho học sinh tập theo nhómGọi 2 HS thực hiện GV cùng HS rút kinh nghiệm. Chạy theo đội hình lớp: nam 300m, nữ 200m. Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV GV Tuần 9 Ngày soạn: 10/10/2008 Ngày dạy (17/10/2008) Tiết 18 chạy nhanh - môn tự chọn A. Chuẩn bị. I. Mục đích yêu cầu. - Tiếp tục ôn động tác của chạy nhanh. Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối chính xác. - Ôn lại lại kỹ thuật đệm bóng tại chỗ, học đệm bóng di động yêu cầu HS thực hiện được kỹ thuật. II. Phương tiện: Sân tập, đường chạy, bóng chuyền B. Quá trình lên lớp Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số - GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động - Thực hiện bài thể dục phát triển chung. -Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. II. Phần cơ bản. 1. Chạy nhanh. - Chạy bước nhỏ di chuyển. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 2. Môn tự chọn: Ôn lại động tác đệm bóng tai chỗ - Học kỹ thuật đệm bóng di động: Thực hiện động tác như đệm bóng tại chỗ nhung di chuyển III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. - Cúi người thả lỏng tích cực 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 10' 2’ 8’ 30’ 2Lx 8n 2Lx 8n 3L 5’ - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHNL xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp. - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV - Giáo viên làm mẫu - Y/c: tần số tăng dần đều. L1: cho học sinh vịn tay vào tường nâng cao đùi. L2,3: Tập di chuyển 20m - Giáo viên làm mẫu lại sau đó cho học sinh ôn Giáo viên làm mẫu , phân tích động tác, tổ chức cho học sinh tập luyện theo nhóm. ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV