Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 23

Tuần 23 Ngày soạn: 23/01/2009 Ngày dạy: 30/02 /2009 Tiết 45 Bài thể dục - bật nhảy – chạy bền A. Chuẩn bị. I. Mục đích yêu cầu. - Tập bài thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển tư thế cơ bản. Yêu cầu thuộc các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng , phối hợp, thăng bằng, nhảy. Học động tácđiều hoà. - Biết và thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ. Học động tác: Nhảy bước bộ trên không. - chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Phương tiện: Sân tập, hố nhảy, đệm nhảy, cờ, nhỏ. B. Quá trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động -Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. 3. Kiểm tra bài cũ: Tập 6 động tác của bài thể dục. II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục với cờ: - Ôn 8 động tác đã học: vươn thở, tay, chân, lườn. - Học động tác thăng bằng, nhảy. 2.Bật nhảy: Ôn đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang. Đà một bước giậm nhảy đá lăng Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm. - Học động tác: nhảy “ bước bộ trên không ” 3.Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. - Đi lại thả lỏng, rũ chân, tay 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 10' 2’ mỗi đt 2Lx 8n 2-3’ 30’ 4Lx 8n 5’ - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv ơ đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV GV - Giáo viên hô hoặc cử cán sự lớp hô. - Gọi 2-3HS lên thực hiện - GV chia lớp thành nhiều tổ, cử cán sự lớp hô. GV quan sát sửa sai cho các nhóm ĐHTLNX Đệm * * * * * * * * * * * - Gvcho HS chạy theo đội hình lớp ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV Tiết 46 Bài thể dục - bật nhảy A. Chuẩn bị. I. Mục đích yêu cầu. - Tập bài thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển tư thế cơ bản. Yêu cầu thuộc các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng , phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà. - Biết và thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ. Nhảy bước bộ trên không. Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” II. Phương tiện: Sân tập, hố nhảy, đệm nhảy, cờ, nhỏ. B. Quá trình lên lớp. Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: - GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học. 2.Khởi động -Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng. 3. Kiểm tra bài cũ: Tập 6 động tác của bài thể dục. II. Phần cơ bản. 1. Bài thể dục với cờ: - Ôn 6 động tác đã học: vươn thở, tay, chân, lườn. - Học động tác thăng bằng, nhảy. 2.Bật nhảy: - Ôn đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang. - Đà một bước giậm nhảy đá lăng - Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát hoặc đệm. - Nhảy bước bộ trên không. - Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” III. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng. - Đi lại thả lỏng, rũ chân, tay 2. Giáo viện nhận xét kết quả giờ học. 3. Giao bài tập về nhà. 10' 2’ mỗi đt 2Lx 8n 2-3’ 30’ 4Lx 8n 5’ 5’ - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv ơ đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV GV - Giáo viên hô hoặc cử cán sự lớp hô. - Gọi 2-3HS lên thực hiện - GV chia lớp thành nhiều tổ, cử cán sự lớp hô. GV quan sát sửa sai cho các nhóm ĐHTLNX Đệm * * * * * * * * * - Gvcho HS chạy theo đội hình lớp ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5 m GV