Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 2

Tuaàn 02 Ngày soạn:18/08/2008 Ngày dạy : (29/08/2008) Tiết 3. Đội Hình Đội Ngũ - Chay Nhanh - Chay bền A.Chuẩn bị: I. Mục đích- yêu cầu: - Nhằm rèn luyện tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, yêu cầu hiểu được khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung như tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau . - Tiếp tục trang bị cho học sinh mốtố hiêu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh. Yêu cầu biết và thực hiện tương đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự. Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền II.Địa điểm - phương tiện. - Sân tập có vạch CB và xuất phát cách nhau 8->10m B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I. Phần mở đầu. 1.Nhận lớp. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động * Khởi động chung: - Khởi động các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối - Tập các động tác tay, văn mình, lưng bụng và ép dọc. * Khởi động chuyên môn: - Tại chỗ đánh tay. - Chạy tại chỗ. - Nâng cao đùi tại chỗ. II. Phần cơ bản. 1. Ôn ĐHĐN. - Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng. 10' 2' 8' Mỗi động tác 2lx8n 30' 2L - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV GV - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau. 2. Trò chơi, bổ trợ chạy nhanh. * Chạy tiếp sức. - Cách chơi: có lệnh các số 1 xuất phát vòng qua bóng chạy về chạm tay bạn số 2, bạn số 2 tiếp tục thực hiện như bạn số 1 cứ như vậy lần lượt chạy đến hết, nếu đội nào thua sẽ phạt. * Trò chơi: chạy tiếp xúc chuyển vật. (gv phổ biến cách chơi) 3. Một số động tác phát triển SN. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 4. Chạy bền. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. Cả lớp thực hện động tác thả lỏng. 2. Gv nhận xét giờ học. - Giao bài tập về nhà. - Tập động tác đánh tay. 3. Xuống lớp. 2L 2Lx10m 2Lx10m nam(5vòng) nữ(4 vòng) 5' * * * * * * * * * * * * - Gv làm mẫu phân tích sau đó gv vỗ tay cho hs tập theo hàng(mỗi hàng thực hiện 2 lần) - Gv cho hs chạy theo nhóm mỗi nhóm là 5 em ĐH chạy 2m * * * * * * * * 2m * * * * * * * * 2m ĐLXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tuaàn 02 Ngày soạn:18/09/2008 Ngày dạy : (29/08/2008) Tiết 4. ẹHẹN - Chạy nhanh - Chạy bền A. Chuẩn bị. I. Mục đích yêu cầu. - Hướng dẫn cho các em ôn tập ĐHĐN như tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và đếm số theo chu kỳ 1->2, ,1-2. Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Yêu cầu các em thực hiện chính xác. - hướng dẫn cho các em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác hỗ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên. II. Phương tiện : Bàn tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây. B. Quá trình lên lớp. Nội dung lvđ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu. 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học. 2.Khởi động * Khởi động : - KĐC: xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực hiện 7 động tác tay không do gv qui định * Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi . - Chạy đạp sau. II. Phần cơ bản. 1. Ôn ĐHĐN. - Tập hợp , dóng hàng. - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau. - Điểm số từ 1-> hết và điểm số 1->2 - Học biến đổi đội hình . 0 - 2 - 4 10' 2Lx8n 2Lx8n 2Lx8n 30' 2L 2L 2L 5L - Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV GV - Gv làm mẫu. - Hô cho hs tập kết hợp sửa sai. ĐH 0- 2 - 4 *4 *2 * * * * * * 0 2 4 0 2 4 Nội dung lvđ Phươg pháp - tổ chức 2. Trò chơi. 'Hoàng Anh-Hoàng yến' - Gv phổ biến cách chơi. 3. Động tác bổ trợ. - Chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 4. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. Cả lớp thực hện động tác thả lỏng một số động tác điều hoà. 2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập luyện của hs - Giao bài tập về nhà. VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy 3 hiệp 2Lx8n 2Lx8n 2Lx8n nam(500m) nữ(300m) 5' ĐH chơi 8m * * * * 1m * * * * - Gv hướng dẫn cách chạy và phân nhóm để chạy. ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV