Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 8 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ: 8 Tiết PPCT : 8 Ngày soạn :18/9/12 NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>ĐHĐN : Ôn tập: Đi đều – đứng lại, vòng trái, phải; đổi chân khi sai nhịp. 2>Chạy nhanh: Ôn: chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy gót chạm mông. Học: Ngồi xổm Xp. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu ND,YC. 3>Khởi động a>Kđộng chung b>Kđộng CM. 4>Bài cũ? +Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang điểm số. +Nội dung: 1>ĐHĐN; 2> Chạy nhanh. +Yêu cầu: -ĐHĐN: Thực hiện đúng đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Biết đổi chân khi sai nhịp. -Chạy nhanh: Thực hiện đúng động tác chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy gót chạm mông. Tương đối đúng động tác ''ngồi xổm Xp''. -Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc ngang. -Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy gót chạm mông. +Các kỹ năng ĐHĐN? Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi? II>CƠ BẢN 1> ĐHĐN 2>Chạy nhanh. a>Ôn tập: -Đi đều – Đứng lại. -Đi đều vòng trái. -Đi đều vòng phải. -Đổi chân khi sai nhịp +Yêu cầu: Thực hiện đúng đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; đổi chân khi sai nhịp. a>Tập bổ trợ: +Các bài tập căng cơ khớp. -Các động tác căng cơ. -Các động tác giãn các khớp. a>Ôn tập. -Chạy bứơc nhỏ. -Chạy cao đùi. -Chạy gót chạm mông. c>Học mới: Ngồi xổm – xuất phát. +Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy gót chạm mông. Tương đối đúng động tác ''ngồi xổm Xp''. III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Một số kĩ năng ĐHĐN; Các động tác bổ trợ chạy nhanh, ngồi ''xổm Xp''. -Một số động tác thể dục thả lỏng cơ thể. -Đánh giá ý thức, thái độ học tập Hs. -Ôn tập các kỹ năng ĐHĐN, các bài tập bổ trợ chạy nhanh, luyện tập chạy bền. Tiết PPCT : 8 Ngày soạn :18/9/12 Ngày dạy :20/9/12 I>MỤC TIÊU: 1>ĐHĐN :Thực hiện đúng đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; đổi chân khi sai nhịp. 2>Chạy nhanh: Thực hiện đúng động tác chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy gót chạm mông. Tương đối đúng động tác ''ngồi xổm Xp''. Về tần số, biên độ, trọng tâm, phương hường từng động tác. Biết vận dụng kiến thức vào tập luyện trong và ngoài trường, tự giác, tích cực, nghiêm túc khi tập. II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 1>Địa điểm: Sân học thể dục. 2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Hs: Trang phục học thể dục đúng quy định; Gv: Giáo án, còi thể dục.. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 200m 2lx20m 3-4Hs ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 5 10m +ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động. +Cán sự báo cáo, Gv nhận lớp, kiểm tra, trang phục HS. +Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. 2>KĐ chuyên môn:Thực hiện theo nhóm dòng chảy. +Gv chỉ định Hs kiểm tra, nhận xét cho điểm. 32 phút 1-2l 2lx8n 2l 2lx10m 2lx30m 10->12p 10->12p 1>ĐH Học ĐHĐN. a>Ôn tập: +Tâp đồng loạt: -Đi đều đứng lại. ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 -Đi đều vòng trái, phải. ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 10m 2>ĐH Học chạy nhanh. a>Tập bổ trợ: +Tập đồng loạt. -Căng cơ tòan thân. -Giãn các khớp. b>Oân tập. +Tập đồng lọat. -Chạy bứơc nhỏ -Chạy cao đùi ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 30m -Chạy gót chạm mông. +Tập theo nhóm dòng chảy. -Chạy bứơc ->Chạy cao đùi. -Chạy bứơc nhỏ –Chạy gót chạm mông. c>Học mới: +Tập theo nhóm dòng chảy. -Ngồi xổm – xuất phát *Gv phân nhóm quay vòng. +Nhóm nam luyện tập chạy nhanh(các động tác bổ trợ, ngồi xổm Xp). -Thực hiện theo nhóm dòng chảy(cán sự điều khiển). +Nhóm nữ ôn tập các kỹ năng ĐHĐN. ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 6 ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ -Thực hiện theo nhóm(thay nhau điều khiển) +Gv quan sát 2 nhóm nhắc nhở, sữa sai chung. +Sau 10->12p Gv đổi nội dung tập. 5 phút ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 -Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Gv thuyết trình tuyên dương, nhắc nhở chung. -Gv giao bài tập và hứơng dẫn Hs tập ở nhà.