Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 59+60: Bật nhảy - Đá cầu - Chạy bền

Ngày soạn: 29/03/2009 Bài dạy : BẬT NHẢY –ÑAÙ CAÀU - CHẠY BỀN Tiết: 59 I. MỤC TIÊU: - Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi - Ném bóng: Ôn luyện đứng vai hướng ném xoay người ném bóng, đà 1 bước ném bóng xa. - Luyện tập chạy bền. II. CHUẨN BỊ: 1. Chuẩn bị của giáo viên: Sân tập. 2. Chuẩn bị của học sinh: trang phục phù hợp với tập luyện, tiếp thu kỹ thuật động tác. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: 1. Ổn định tình hình lớp: Nắm được số lượng học sinh tham gia luyện tập. 2. Kiểm tra bài cũ: thực hiện động tác đà một bước ném bóng xa. 3. Bài mới: PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I. Phần mở đầu: Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân. - Xoay các khớp – Ép dọc - ngang 5’ Lớp trưởng điều khiển khởi động. GV quan sát sửa sai. II. Phần cơ bản: 1. Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao. 2. Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi 3. Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng. 4. Đà 1 bước ném bóng xa. 5chunghoea. Củng cố. 6. Luyện tập chạy bền 36’ 2lần/hs 3lần/hs 5lần/hs 5lần/hs - Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 450m; nữ: 400m. - Chú ý: Hai bước chạy hít vào hai bước chạy tiếp theo thở ra, chạy trên nửa bàn chân, tay đánh tự nhiên dọc theo người, vai thả lỏng., Tổ chức ½ số HS luyện tập bật nhảy, ½ số HS còn lại học ném bóng. GV nhắc lại trọng tâm cơ bản không giải thích. Khi hai nhóm tập luyện GV đi tới từng nhóm quan sát sửa chữa. Nêu điển hình tốt. Gọi 1,2 HS thực hiện động tác – HS khác quan sát và nhận xét. Nhận xét đúng cho điểm. Hai nhóm tập được ½ thời gian có phần cơ bản thì đổi nội dung luyện tập. Cuối buổi cả lớp luyện tập chạy bền. III. Phần kết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học: 4' - Cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng. - Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 4. Dặn dò: Bài tập rèn luyện: chạy nâng cao đùi 10 lần, bật cao tại chỗ 20 lần, luyện tập chạy bền. IV. RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG: .......................................................................................................... .......................................................................................................... Ngày soạn: 02/04/2009 Bài dạy: BẬT NHẢY – ÑAÙ CAÀU - CHẠY BỀN Tiết: 60 I. MỤC TIÊU BN: Ôn bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao; Học bật nhảy bằng 1 chân, tay với vào vật trên cao. NB: Ôn tung bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua khoeo chân. CB: Trò chơi (do GV chọn) II. CHUẨN BỊ: 1. Chuẩn bị của giáo viên: Sân tập. 2. Chuẩn bị của học sinh: Trang phục phù hợp với tập luyện, tiếp thu kỹ thuật động tác. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: 1. Ổn định tình hình lớp: Nắm được số lượng học sinh tham gia luyện tập. 2. Kiểm tra bài cũ: Đá lăng trước; Đá lăng sang ngang. 3. Bài mới: PHẦN - NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I. Phần mở đầu: Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân. - Xoay các khớp – Ép dọc - ngang 5’ Lớp trưởng điều khiển khởi động. GV quan sát sửa sai. II. Phần cơ bản: 1. Bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật trên cao. 2. Bật nhảy bằng 1 chân, tay với vào vật trên cao 3. Tung bóng từ tay nọ sang tay kia 4. Cúi người chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua khoeo chân 5. Chạy bền Trò chơi: Nhảy dây bền 36’ 3' 3' 5' 5 lần - CB: Đứng 2 bàn chân cách nhau nhỏ hơn vai, mũi bàn chân hơi xoay vào trong, thân người thẳng, tay buông tự nhiên. - ĐT: Co chân lấy đà, đồng thời mắt nhìn lên vật treo ở trên cao phối hợp với 2 tay đưa ra sau. Giậm nhảy mạnh bằng 1 chân bật người hơi chếch trước, hướng lên cao, 2 tay với vào vật. Khi rơi xuống chạm đất, co chân để giảm chấn động. Tổ chức ½ số HS luyện tập bật nhảy, ½ số HS học ném bóng. Khi hai nhóm tập luyện GV đi tới từng nhóm quan sát sữa chữa. Nêu điển hình tốt. Gọi 1,2 HS thực hiện động tác – HS khác quan sát và nhận xét. Nhận xét đúng cho điểm. Hai nhóm tập được ½ thời gian có phần cơ bản thì đổi nội dung luyện tập. 1 – 2 HS thực hiện động tác bật nhảy bằng 1 chân – tay với vào vật trên cao. Toàn lớp quan sát và nhận xét. GV nhận xét chung. III. Phần kết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học: - Dặn dò 4' - Cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng. - GV nhận xét ngắn gọn. + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + IV. RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG: