Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 22: Chạy ngắn - Nhảy xa - Chạy bền

1.Phần mở đầu:

-Giáo viên nhận lớp,phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.

-Khởi động chung các khớp.

-Khởi động chuyên môn.

2.Phần cơ bản.

*Chạy ngắn.

.Ôn Xuất phát thấp.

.Chạy lao-chạy giữa quãng .

.về đích 60 m.

.Một số bài tập,trò chơi phát triển sức nhanh.

*Nhảy xa:

.Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước.

.Giậm nhảy –“bước bộ “trên không và tiếp đất bàng chân lăng;một số động tác bỗ trợ kĩ thuật giậ nhảy,bước b65 trên không phối hợp chân và tay

*Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên.

 

 

doc2 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 321 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 22: Chạy ngắn - Nhảy xa - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tiết 20:CHẠY NGẮN-NHẢY XA-CHẠY BỀN I.Mục tiêu-yêu cầu. -Chạy ngắn.Ôn một số bài tập. -Nhảy xa:Ôn nhảy xa. -Chạy bền:trên địa hình tự nhiên. II.Sân bãi-dụng cụ.Sân còi III.Nội dung và phương pháp giảng dạy. Nội dung LVĐ Biện pháp tổ chức 1.Phần mở đầu: -Giáo viên nhận lớp,phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. -Khởi động chung các khớp. -Khởi động chuyên môn. 10P X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ -Lớp trưởng điều khiển khởi động 2.Phần cơ bản. *Chạy ngắn. .Ôn Xuất phát thấp. .Chạy lao-chạy giữa quãng . .về đích 60 m. .Một số bài tập,trò chơi phát triển sức nhanh. *Nhảy xa: .Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước. .Giậm nhảy –“bước bộ “trên không và tiếp đất bàng chân lăng;một số động tác bỗ trợ kĩ thuật giậ nhảy,bước b65 trên không phối hợp chân và tay *Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên. 32P 12P 12P 8P x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ xxxxx Chạy theo vòng tròn. 3.Phần kết thúc. -Thả lỏng tại chỗ. -Nhận xét đáng giá. -Lớp tan hàng trật tự. 3P x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

File đính kèm:

  • docTIẾT 22.doc