1.Phần mở đầu:
-Giáo viên nhận lớp,phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
-Khởi động chung các khớp.
-Khởi động chuyên môn.
2.Phần cơ bản.
*Chạy ngắn.
.Ôn Xuất phát thấp.
.Chạy lao-chạy giữa quãng .
.về đích 60 m.
.Một số bài tập,trò chơi phát triển sức nhanh.
*Nhảy xa:
.Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước.
.Giậm nhảy –“bước bộ “trên không và tiếp đất bàng chân lăng;một số động tác bỗ trợ kĩ thuật giậ nhảy,bước b65 trên không phối hợp chân và tay
*Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên.
2 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 402 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 22: Chạy ngắn - Nhảy xa - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tiết 20:CHẠY NGẮN-NHẢY XA-CHẠY BỀN
I.Mục tiêu-yêu cầu.
-Chạy ngắn.Ôn một số bài tập.
-Nhảy xa:Ôn nhảy xa.
-Chạy bền:trên địa hình tự nhiên.
II.Sân bãi-dụng cụ.Sân còi
III.Nội dung và phương pháp giảng dạy.
Nội dung
LVĐ
Biện pháp tổ chức
1.Phần mở đầu:
-Giáo viên nhận lớp,phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
-Khởi động chung các khớp.
-Khởi động chuyên môn.
10P
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
▲
-Lớp trưởng điều khiển khởi động
2.Phần cơ bản.
*Chạy ngắn.
.Ôn Xuất phát thấp.
.Chạy lao-chạy giữa quãng .
.về đích 60 m.
.Một số bài tập,trò chơi phát triển sức nhanh.
*Nhảy xa:
.Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước.
.Giậm nhảy –“bước bộ “trên không và tiếp đất bàng chân lăng;một số động tác bỗ trợ kĩ thuật giậ nhảy,bước b65 trên không phối hợp chân và tay
*Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên.
32P
12P
12P
8P
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
▲
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
▲
xxxxx
Chạy theo vòng tròn.
3.Phần kết thúc.
-Thả lỏng tại chỗ.
-Nhận xét đáng giá.
-Lớp tan hàng trật tự.
3P
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
▲
File đính kèm:
- TIẾT 22.doc