Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 53+54

Ngày soạn: 08/04/2009 Bài : KIỂM TRA CHAÏY BEÀN Tiết: 63 I. Mục đích, yêu cầu: - Đánh giá mức độ tự rèn luyện của các em. II. Đề kiểm tra: - Kiểm tra kỹ thuật động tác "Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà" III. Đáp án, biểu điểm: - Điểm 9 – 10: Cả hai lần nhảy đều đúng động tác. - Điểm 7 – 8: Trong hai lần nhảy có một lần nhảy chỉ tương đối đúng. - Điểm 5 – 6: Cả hai lần nhảy chỉ thực hiện được động tác tương đối đúng. - Điểm 3 – 4: Cả hai lần nhảy đều không thực hiện được động tác. IV. Kết quả thống kê: Điểm 7A1 7A2 10 9 8 7 6 5 4 3 V. Nhận xét – Rút kinh nghiệm: Ngày soạn: 20/3/2007 Bài dạy: BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN Tiết: 52 I. MỤC TIÊU - Rèn luyện sức mạnh và sự khéo léo của tay bằng một số bài tập bổ trợ, luyện tập hoàn thiện kỹ thuật bóng chuyền đã học ở lớp dưới. - Luyện tập nâng cao sức bền. II. CHUẨN BỊ: 1. Chuẩn bị của giáo viên: Sân tập, bóng chuyền: 05 quả. 2. Chuẩn bị của học sinh: Trang phục phù hợp với tập luyện, tiếp thu kỹ thuật động tác. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: 1. Ổn định tình hình lớp: Nắm được số lượng học sinh tham gia luyện tập. 2. Kiểm tra bài cũ: không kiểm tra. 3. Bài mới: PHẦN - NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I. Phần mở đầu: Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân. - Xoay các khớp – Ép dọc - ngang 5’ Lớp trưởng điều khiển khởi động. GV quan sát sửa sai. II. Phần cơ bản: 1. Bóng chuyền. - Tung và bắt bóng trên cao - Ném bóng xa bằng hai tay cao trên đầu. - .uye s la Chạy rẽ quạt - Đệm bóng 2. Củng cố 3. Chạy bền 36’ - CB: Người đứng tư thế trung bình thấp, chân rộng bằng vai, hai tay co bên lườn, mắt quan sát bóng. - ĐT: Khi xác định chính xác điểm rơi của bóng, hai tay đưa ra đỡ bóng. Hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay đặt chéo lên nhau nắm lại, bàn tay nọ bọc lấy bàn tay kia, hai ngón cái song song kề với nhau. Bóng đến tầm ngang hông, cách thân khoảng một cánh tay thì thực hiện đệm bóng. Lúc này, hai chân đạp đất duỗi khớp gối, nâng trọng tâm cơ thể và nâng tay. Hai tay được chuyển động từ dưới lên và dùng phần giữa cẳng tay đệm dưới bóng. Khi hai tay chạm bóng cũng là lúc hơi gập cổ tay xuống dưới làm căng nhóm cơ cẳng tay, kết hợp với hóp bụng, giữ chắc bả vai và khuỷu tay, toàn thân hơi lao về phía trước. Nếu bóng đến nhẹ thì thì kết hợp đạp chân, nâng tay để đẩy bóng đi. Nếu bóng đến với tốc độ nhanh, mạnh thì phải ghìm tay để bóng đi theo ý muốn. - GV làm mẫu động tác trước, nêu những điểm then chốt, trọng tâm của kỹ thuật (không phân tích dài). Nêu điển hình tốt. Gọi 1,2 HS thực hiện động tác đệm bóng – HS khác quan sát và nhận xét. Nhận xét đúng cho điểm. - Sơ đồ nội dung bài tập chạy rẽ quạt: A B C D E 2 HS thực hiện động tác đệm bóng. Toàn lớp quan sát và nhận xét. GV nhận xét chung. III. Phần kết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét đánh giá kết quả tiết học: - Dặn dò 4' - Cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng. - GV nhận xét ngắn gọn. - Hướng dẫn HS về nhà luyện tập thêm + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + IV. RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG: