Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 49: Bật nhảy - Chạy bền - Nguyễn Anh Đức

NS : 21/2 ND: 23/2(7b-c-a) Tiết 49: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1, Bật nhảy: - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Yêu cầu thực hiện chính xác kĩ thuật động tác 2, Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. Yêu cầu tham gia tích cực, đảm bảo khối lượng vận động II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. - Phương tiện: 1 còi, vôi, hố cát, cuốc (xẻng), cột và xà nhảy cao III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức I, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung + Khởi động chuyên môn - Chơi TC “Kết bạn” 8 - 10’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ II, Phần cơ bản: 1, Bật nhảy: - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà 2, Chạy bền: - Luyện tập chạy bền + Chạy trên ĐHTN 500 (nữ), 600m (nam) + GV cho HS chạy theo từng nhóm và phân công HS cùng nhau chạy + GV chý ý nhắc HS chú ý nhịp thở và bước chạy 30 - 32’ 18 - 20’ 10 - 12’ ĐH tập luyện bật nhảy: €€€€ ‚ €€€€€ €€€€€ - GV tổ chức cho HS chạy bền, mỗi nhóm chạy không quá 10 HS. Nhắc HS phân phối sức cho đều III, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng. - GV cùng HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 - 5’ ĐHXL giống ĐHNL