Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 47: Bài thể dục - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Ngày soạn : 01/ 03 / 2011 Ngày giảng : L7A: 03/ 03 /2011 L7B: 03/ 02 /2011 Tiết 47 Bài thể dục – Chạy bền I. Mục tiêu 1 Kiến thức: * Bài thể dục với cờ: Biết tên và cách thực hiện bài thể dục (9 động tác), có thể kiểm tra thử. * Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 2. Kỹ năng: * Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài thể dục với cờ (đúng, đều, đẹp hơn giờ trước). * Chạy bền: Duy trì và nâng dần sức bền. 3. Thái độ: Rèn luyện tính kỷ luật , đoàn kết. II. Địa điểm, phương tiện - Địa điểm :Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện : Chuẩn bị 1 còi, cờ. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Định lượng Tổ chức và phương pháp lên lớp 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp: Lớp 7A: / 33 V. P. KP .BT. Lớp 7B: / 32 V. P. KP .BT. - Kiểm tra sức khỏe h/s. b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng chân trước, lăng chân sau, lăng má ngoài, lăng má trong. 8’ – 10’ - Lớp trưởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ( Cs )€ €€€€€€ €(GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Cán sự điều khiển tập. € € € € € € € € € € € € € € € € € € (Gv)€ € € € € € € €(cs) 2. Phần cơ bản a) Bài TD: *Ôn hoàn thiện bài thể dục. * Chia tổ tập luyện: * Kiểm tra thử: b) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 28’ – 30’ 24’ – 25’ 4’ – 5’ - Lần 1-2 Gv điều khiển, những lần sau do Cán sự điều khiển, Gv quan sát sửa chữa sai xót cho h/s. € € € € € € € € € € € € € € € € € € (Gv)€ € € € € € € €(cs) - Các tổ trưởng điều khiển, Gv quan sát, sửa chữa sai xót cho h/s các tổ. € € € € € € € € € € € € € (Gv)€ € € € € € € € € € € € - Gv gọi mỗi lượt 5 – 6 em lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét và cho điểm thử . Gv chốt lại. € € € € € € € € € € € € € € € € € € (Gv)€ €(cs) € € € € € - Học sinh chạy theo yêu cầu của Gv. € € € € € 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh: - Gv nhận xet giờ học và giao bài tập về nhà - Kết thúc bài học 4’ – 5’ - Học sinh đi lại nhẹ nhàng , hit thở sâu, thực hiện các động tác hồi tĩnh. - HS lắng nghe, ghi nhớ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(Gv) - Gv hô“lớp giải tán!”, h/s hô “khoẻ !”