Giáo án môn Thể dục Khối 7 - Tiết 17+18: Chạy cự li ngắn - Bài thể dục - Chạy bền - Năm học 2009-2010

Ngày soạn : 19/10/2009 Ngày dạy : 21/10/2009 Tiết : 17 +18 GIÁO ÁN SỐ : 9 BÀI : CHẠY CỰ LY NGẮN - BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU : + Chạy nhanh : Thực hiện đúng kĩ thuật XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng . Nắm được kĩ thuật về đích . + Bài thể dục liên hoàn : Thực hiên hoàn chỉnh các nhịp từ 1 - 17 và thuộc các nhịp từ 18 - 25 của bài thể dục liên hoàn + Chạy bền : HS thực hiện theo nội dung – yêu cầu của GV . II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường - còi - bàn đạp - vôi . III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU - GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học . - Khởi động chung : Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối - Xoay cổ tay cổ chân . - Khởi động chuyên môn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Ép dọc - Ép ngang PHẦN CƠ BẢN 1. Chạy cự ly ngắn : a) Luyện tập kĩ thuật XP thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng : b) Kĩ thuật về đích : c/ Chạy cự ly ngắn : luyện tập chay cự ly ngắn với 4 giai đoạn . 2. Bài thể dục liên hoàn : a) Ôn nhịp 1 - 17 : b) Học mới : nhịp 18 – 25 \3- Chạy bền : Luyện tập * Nam : 500m . * Nữ : 400m . PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng : + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng - GV nhận xét, đánh giá tiết học . - Bài tập về nhà : Ôn các động tác đã học trên lớp . 10 phút Mỗi động tác 2l*8n Mỗi động tác 3l*10m 72 phút 2lần 3lần 3 lần 4lần 8 phút - Đội hình 4 hàmg ngang - Cán sự điều khiển * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV nhận lớp - Đội hình khởi động : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X Cán sự hướng dẫn GV giúp đỡ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲GV + GV nhắc nhở lại từng giai đoạn kĩ thuật cho HS. + GV cho HS luyện tập 4 em một lần x 3 lần Theo lệnh của GV - GV quan sát nhắc nhở . 40m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲GV + GV giảng giải kĩ thuật về đích cho học sinh nắm bắt đồng thời thị phạm động tác đánh đích và tiếp tục chạy sau đánh đích . + Cả lớp đồng loạt đi chậm thực hiện chạm đích bằng vai , ngực . + Lần lượt 4 em chạy chậm chạm đích bằng vai, ngực . + Lần lượt 4 em thay nhau thực hiện, như đội hình trên . + GV phát lệnh - quan sát sửa sai . + Cán sự vừa tập vừa hô cho HS tập GV quan sát nhắc nhở các động tác sai . + GV vừa tập vừa hướng dẫn cụ thể từng động tác HS thực hiện theo + Cán sự vừa tập vừa hô chậm cho cả lớp tập. từ nhịp 1 – 25 . GV quan sát sửa sai từng động tác. + Đội hình tập như sau : * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X ▲ - Từng tổ tâp còn lại quan sát nhận xét . GV nhận xét chung . - GV nêu nội dung, yêu cầu tập luyện - H/S thực hiện theo một hàng dọc . - GV phát lệnh - quan sát nhắc nhở . ▲ XP * H/S chú ý thả lỏng sau khi chạy - Đội hình thả lỏng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ GV xuống lớp