Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 45 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

Ngày soạn: 06/02/2012 Giáo Aùn Số: 45 Tuần: 23 Tiết PPCT: 45 NỘI DUNG BÀI DẠY: BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN BÀI TD: Ôn 8 động tác đã học; Học ĐT: Điều hòa. BẬT NHẢY: Ôn Chạy đà (tự do) Nhảy xa; Học ĐT : Nhảy “bước bộ trên không”. CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên. Phần và nội dung YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I – MỞ ĐẦU: 1> Nhận lớp: 2> Khởi động: 3> K’tra bài cũ: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - Xoay các khớp, ép dọc – ép ngang, chạy bước nhỏ – nâng cao đùi – gót chạm mông. - Thực hiện 8 ĐT bài TD với cờ đã học ? Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng?. II – CƠ BẢN: 1. Bài TD: Ôn 8 động tác đã học: - Học ĐT: Điều hòa. 2. Bật nhảy: 3. Chạy bền: * Ôn 8 động tác đã học: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy: -> > -> -> -> - > * Ôn động tác: Chạy đà (tự do) nhảy xa; * Học: Nhảy "Bước bộ" trên không: * Chạy trên địa hình tự nhiên: - Nam chạy 500m; - Nữ chạy 400m. III – KẾT THÚC: 1>Củng cố, thả lỏng: 2> Dặn dò, bài tập: - GV củng cố trọng tâm bài học (GV mời HS thực hiện động tác, GV làm mẫu,) - HS thả lỏng tay chân, toàn thân; - Tập ở nhà: 9 động tác với cờ đã học. Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng mỗi ngày 3 đến 5 phút. Chạy bền mỗi ngày từ 5 - 8 phút. Giáo Aùn Số: 45 Ngày soạn: 06/02/2012 Tuần: 23. Tiết PPCT: 45 Ngày dạy: 08/02/2012 MỤC TIÊU : *KT: -Biết tên và cách thực hiện các đt: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa; -Biết cách thực hiện động tác nhảy bước bộ, chạy đà nhảy xa. -Biết cách chạy theo địa hình quy định. *KN: -Thực hiện được các đt Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. – HS thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ, Thực hiện được chạy đà nhảy xa; Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát và trò chơi. -Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định. Duy trì và nâng dần sức bền. SÂN BÃI DỤNG CỤ: Tập tại SVĐ (hoặc sân trường), Còi, 2-4 cờ góc, ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 8-10p 2l x 8n - HS Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang – dóng hàng – điểm số – báo cáo với Gv - Thực hiện khởi động theo hiệu lệnh của GV hoặc CSTD. - 2 -3 HS thực hiện 8 động tác với cờ? 28-30p 5 – 7L 3 – 5L 5 – 7L 5 L 7 – 9L 1L * GV phổ biến ND và yêu cầu tiết học, chia lớp thành 2 nhóm tập Bài TD và Bật nhảy, sau 10 – 12p đổi ND và địa điểm tập luyện: Nhóm 1: Tập luyện Bài TD với cờ: - Ôn 8 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, x x x x x x x x Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy; x x x x x x x - Học ĐT: Điều hoà: GV àCSTD - Ôn cả 9 ĐT đã học. Nhóm 2: Tập Bật nhảy: x x x x x x - Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa: x x x x x x => - Học mới: Nhảy "Bước bộ" trên không. (Hố cát) CSTDàGV * Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Tập theo nhóm nam, nữ riêng và nhóm sức khỏe: Nam chạy 500m, Nữ chạy 400m. xxxxxx xxxxxx xxxxà GV 5-7p - GV nhắc nhở 1 số điểm cơ bản xảy ra trong tập luyện, củng cố ND cơ bản, - HS thả lỏng: Rũ tay, chân + hít thở sâu. GV ra bài tập về nhà: Tập 9 ĐT của bài TD với cờ hàng ngày; Tập đá lăng chân 3 – 5p/ngày. Chạy bền thường xuyên mỗi ngày 5 – 8p. Mỗi HS mang 2 cờ theo quy định của bài TD. Tiết 48 KT bài TD với cờ.