Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 45 đến Tiết 46

Giáo án số: 45 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo PPCT: 45 Bài TD: Ôn 8 động tác bài TD với cờ. Học: Động tác điều hoà. NS: 10/ 02/ 14 Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa. Học: Động tác nhảy "Bước bộ trên không". Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Giới thiệu ND-YC 3. Kiểm tra bài cũ: ? 8 đt bài TD với cờ 4. Khởi động : chung Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp. - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học. - Thuộc 8 động tác bài TD với cờ chú ý biên độ động tác. - Gv nhận xét và cho điểm. - Xoay các khớp, ép dọc -ngang, - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. CƠ BẢN 1. Bài TD: ? Ôn 8 động tác chú ý , nhịp điệu cuả động tác. ? Các lỗi sai thường mắc. ? Động tác thăng bằng. ? Động tác Phối hợp. 2. Bật nhảy: ? Học: Nhảy bước bộ trên không. ? Ôn chạy đà tự do nhảy xa. 3. Chạy bền: ? Luyện tập. Yêu cầu: - Thuộc 8 động tác bài TD với cờ. - Hít vào theo từng động tác, tay - chân phối hợp nhịp nhàng. - Chân rộng bằng vai, tay dang ngang, ngang vai. + Góc độ của tay vuông góc, chân rộng hơn vai. + Có sự nhịp nhàng liên kết giữa các động tác. - Chân đưa ra sau ở các nhịp 1,2,3,5,6,7 co ở gối. - Khi co gối ở nhịp 2 và 6 để đầu và ngực chúc xuống đất. - Thực hiện động tác với nhịp quá nhanh nhất là nhịp 2 và 6. + Rối loạn tư thế tay ở nhịp 1 và 2, 5 và 6. + Rối loạn tư thế của tay với bật nhảy khi tập với tốc độ nhanh. Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt chạy đà tự do và học mới nhảy bước bộ trên không. - Chạy đà tự do thoải mái, tay phối hợp nhịp nhành. - Giậm tương đối tốt vào điểm giậm nhảy. - Thực hiện tương đối tốt nhảy bước bộ trên không. - Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chấn động. - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ý nhịp thở, hiện tượng sóc hông và cách khắc phục KẾT THÚC 1. Củng cố 2. Thả lỏng 3. Nhận xét 4. Dặn dò - 8 động tác bài TD với cờ chú ý biên độ, nhịp điệu động tác. - Căng cơ trái-phải-sang hai bên rũ tay, thả lỏng toàn thân, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu điểm – khuyết điểm tiết học. - Ôn lại 3 nội dung đã học. Rút kinh nghiệm: MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 45 - Biết tên và cách thực hiện 9 động tác bài TD với cờ . NS: 10/ 02/ 14 - Thực hiện được 9 động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp,. ND: 12/ 02/ 14 - Biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa. - Thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa. - Biết cách chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, nâng dần sức bền. Địa điểm - Phương tiện: Sân trường, giáo án, sổ điểm, xà ngang, cột dọc, hố nhảy, 1hs/2 lá cờ,còi ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-2l 2lx8n 1x2l €€€€€€ €€ Đội hình nhận lớp €€€€€€ €€ €€€€€€ €€ € p Đội hình khởi động p Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm. 28-30’ 10-12’ 1x5l 1x4l 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 1x5l 1x3l 10-12’ 1x3l 1x3 1x3l 1x2l 1x3l 3-5’ 100*4-9vòng TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Bài Td với cờ + Chạy đà tự do nhảy xa. - Học động tác nhảy. € € € € € € € € € € € € € p - Ôn 9 động tác bài TD phân nhóm luyện tập. € € € € € € € € € € p € € € € € € € € € € + Nhảy bước bộ trên không. - Ôn đồng loạt 9 động tác bài TD với cờ. N €€€€ O € € € € € € N€€€€ € € € € € € VG Hố nhảy 5m p p Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét, sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng. Đội hình NX – Dặn dò € € € € € € € € €€€€€€ €€ € € € € € € € € €€€€€€ €€ € € € € € € € € €€€€€€ €€ p p . . Giáo án số: 46 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo PPCT: 46 Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài TD,ôn 9động tác bài TD với cờ NS: 10/ 02/ 14 Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa, động tác nhảy "Bước bộ trên không". Trò chơi " Nhảy vào vòng tròn tiếp sức". PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Giới thiệu ND-YC 3. Kiểm tra bài cũ: ? 9 đt bài TD với cờ 4. Khởi động : chung Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp. - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học. - Thuộc 9 động tác bài TD với cờ chú ý biên độ động tác. - Gv nhận xét và cho điểm. - Xoay các khớp, ép dọc -ngang, - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. CƠ BẢN 1. Bài TD: ? Ôn 9 động tác chú ý , nhịp điệu cuả động tác. Cách sửa lỗi sai. ? Động tác thăng bằng. ? Động tác Phối hợp. ? Động tác điều hoà lỗi sai. 2. Bật nhảy: ? Ôn chạy đà tự do nhảy xa. ? Nhảy bước bộ trên không, các lỗi sai thường gặp. Trò chơi " Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" Yêu cầu: - Thuộc bốn động tác bài TD với cờ. - Hít vào theo từng động tác, tay, chân phối hợp nhịp nhàng. - Chân rộng bằng vai, tay dang ngang, ngang vai. + Góc độ của tay vuông góc, chân rộng hơn vai. + Có sự nhịp nhàng liên kết giữa các động tác. - Thực hiện các nhịp có chân đưa ra sau để sửa tư thế cho chân thẳng. - Tập với tốc độ chậm, nâng dần thành trung bình chậm, nhịp 2,6 rất chậm. + Tập riêng bật nhảy và tập riêng tư thế tay và cờ. + Tập phối hợp chân và tay, tập với tốc độ chậm sau đó nhanh dần. - Động tác quá nhanh, căng thẳng. - Không biết cách thả lỏng cơ khớp, rung lắc cổ tay, thở sâu. Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt chạy đà tự do và học mới nhảy BBTK. - Chạy đà tự do thoải mái, tay phối hợp nhịp nhành. - Giậm tương đối tốt vào điểm giậm nhảy. - Thực hiện tương đối tốt nhảy BBTK. - Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chấn động. - Giậm nhảy không mạnh, không tận dụng được sức bật của bàn chân. - Giậm nhảy xong co chân ngay không hình thành tư thế bước bộ. - Góc độ giậm nhảy quá lớn, quá nhỏ, chạm cát phía trước bằng hai bàn chân cùng lúc. KẾT THÚC 1. Củng cố 2. Thả lỏng 3. Nhận xét 4. Dặn dò - 9 động tác bài TD với cờ chú ý biên độ, nhịp điệu động tác. - Căng cơ trái-phải-sang hai bên rũ tay, thả lỏng toàn thân, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu điểm – khuyết điểm tiết học. - Ôn lại 2 nội dung đã học. Rút kinh nghiệm: .. MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 46 - Biết tên và cách thực hiện 9 động tác bài TD với cờ . NS: 10/ 02/ 14 - Thực hiện được 9 động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp,. ND: 12/ 02/ 14 - Biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa, trò chơi. - Thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa, trò chơi. Địa điểm - Phương tiện: Sân trường, giáo án, sổ điểm, xà ngang, cột dọc, hố nhảy, 1hs/2 lá cờ,còi ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-2l 2lx8n 1x2l €€€€€€ €€ Đội hình nhận lớp €€€€€€ €€ €€€€€€ €€€ p Đội hình khởi động p Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm. 28-30’ 13-15’ 1x5l 1x4l 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 1x5l 13-15’ 1x3l 1x3 1x3l 1x2l 1x3l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Bài Td với cờ + Chạy đà tự do nhảy xa - Ôn đồng loạt 9 động tác các cán sự lớp đ. khiển. € € € € € € € € € € € € € € € VG Hố nhảy 5m p - Ôn 9 động tác bài TD phân nhóm luyện tập. Trò chơi " Nhảy vào vòng tròn Tiếp sức € € € € € € € € € € p € € € € € € € € € € + Nhảy bước bộ trên không - Ôn 9 động tác bài TD với cờ. N €€€€ € € € € € € N€€€€ € € € € € € p p Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét, sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng. Đội hình NX – Dặn dò € € € € € € € € €€€€€€ €€ € € € € € € € € €€€€€€ €€ € € € € € € € € €€€€€€ €€ p p