Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 43+44: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền - Năm học 2013-2014 - Trường THCS Thanh Đông

GIÁO ÁN SỐ: 23 MÔN : BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 43+44 Thời gian dạy : 20 / 01 / 2014 I . NHIỆM VỤ: 1.Bài TD: Ôn 6 động tác thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. Học 2 động tác thăng bằng, nhảy. 2.Bật nhảy: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi bật xa tiếp sức. 3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1.Kiến Thức: - Biết tên và cách thực hiện động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy. - Biết cách thực hiện Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi. - Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định. 2.Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. - Thực hiện được động tác thăng bằng, nhảy. - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 3 bước giậm nhảy vàohố cát. - Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định, duy trtì và nâng sức bền. 3.Thái độ: - HS tích cực luyện tập, vệ sinh sân tập. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: Vôi, tranh chạy đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động: xoay các khớp, căng cơ. Kiểm tra bài cũ: Đà 3 bước giậm nhảy. (10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)Bài TD:: _ Ôn 6 động tác thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. Học 2 động tác thăng bằng, nhảy. 2)Bật nhảy: _ Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. _Trò chơi bật xa tiếp sức. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 350-450m * Củng cố kỹ thuật: _Các động tác TD, 3 bước giậm nhảy vào hố cát, cách thở trong chạy bền. (73p) 30’ 3-5L 25’ 3-5L 1-3L 1L III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -HD tập ở nhà: Các đ/t TD, đá lăng, chạy bền. -Xuống lớp (7p) 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc. -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -ĐH sole cách 1 dang tay khởi động. -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đ/giá. +Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác. +Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác. +Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập. -Chạy đà nhanh, giậm đúng chân giậm vào ván, tung người lên cao, khi rơi xuống phải khuỵu chân làm giảm chấn động khớp gối. -Nắm vững cách chơi và luật chơi, tích cực tham gia trò chơi . -Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy. -Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 350-450m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày 19 Tháng 01 Năm 2014 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Trần Sỹ Hùng NHẬN XÉT BỔ SUNG : * Ưu điểm : * Khuyết điểm: Duyệt của tổ trưởng CM