Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 39 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

Ngày soạn: 07/01/2012 Giáo Aùn Số: 39 Tuần: 20 Tiết PPCT: 39 NỘI DUNG BÀI DẠY: BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN BÀI TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. BẬT NHẢY: Ôn động tác đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang ; trò chơi "Bật xa tiếp sức". CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên. Phần và nội dung YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I – MỞ ĐẦU: 1> Nhận lớp: 2> Khởi động: 3> K’tra bài cũ: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - Xoay các khớp, ép dọc – ép ngang, chạy bước nhỏ – nâng cao đùi – gót chạm mông. - Thực hiện 4 ĐT bài TD với cờ đã học ?. II – CƠ BẢN: 1. Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn: 2. Bật nhảy: 3. Chạy bền: * Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn: 1. VT: 2. Tay: 3. Chân: 4. Lườn: * Ôn động tác: Đá lăng trước – sau; Đá lăng sang ngang. * Trò chơi: "Bật xa tiếp sức"; => Yêu cầu HS thực hiện đá lăng tích cực, tương đối đúng về KT động tác. HS biết chơi trò chơi và chơi nhiệt tình, có ý thức tổ chức kỷ luật. * Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam chay 500m; Nữ chạy: 450m; => Yêu cầu HS chạy tích cực, vừa sức và đủ cự li quy định. III – KẾT THÚC: 1>Củng cố, thả lỏng: 2> Dặn dò, bài tập: - GV củng cố trọng tâm bài học (GV mời HS thực hiện động tác, GV làm mẫu,) - HS thả lỏng tay chân, toàn thân; - Tập ở nhà: 4 động tác với cờ: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang mỗi ngày 3 đến 5 phút. Chạy bền mỗi ngày từ 5 - 8 phút. Giáo Aùn Số: 39 Ngày soạn: 07/01/2012 Tuần: 20. Tiết PPCT: 39 Ngày dạy: 09/01/2012 MỤC TIÊU : *KT: -Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; -Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước – sau, đà 1 bước giậm nhảy-đá lăng, đá lăng sang ngang. Trò chơi; -Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. *KN: -Thực hiện được các đt Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. -Thực hiện được đá lăng trước – sau, đà 1 bước giậm nhảy-đá lăng, đá lăng sang ngang. Thực hiện cơ bản đúng trò chơi. -Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định. Duy trì và nâng dần sức bền. SÂN BÃI DỤNG CỤ: Tập tại SVĐ (hoặc sân trường), Còi, 2-4 cờ góc, ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 6p 2l x 8n - HS Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang – dóng hàng – điểm số – báo cáo với Gv - Thực hiện khởi động theo hiệu lệnh của GV hoặc CSTD. - 2 -3 HS thực hiện 4 động tác Vươn thở, Tay, Chân, Lườn ? 34p 14-16p 5 – 7L 14-16p 3 – 5L 3 – 5L 3 – 5L 1L x 5-7p * GV phổ biến ND và yêu cầu tiết học, chia lớp thành 2 nhóm tập Bài TD và Bật nhảy, sau 10 – 12p đổi ND và địa điểm tập luyện: - Nhóm 1: Tập luyện Bài TD với cờ: - Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn: x x x x x x x x x x x x x x GV àCSTD - Nhóm 2: Tập Bật nhảy: -Ôn đá lăng trước – sau: x x x x x x -Đá lăng sang ngang: -Trò chơi "Bật xa tiếp sức": x x x x x x CSTDàGV - Chạy bền: HS chạy theo nhóm sức khỏe, nhóm Nam – Nữ riêng: Nam chạy 500m; Nữ chạy 450m; Sân C.Bền xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx GV xxxxxxx à 5p - GV nhắc nhở 1 số điểm cơ bản xảy ra trong tập luyện, củng cố ND cơ bản, - HS thả lỏng: Rũ tay, chân + hít thở sâu. GV ra bài tập về nhà: Tập 4 ĐT của bài TD với cờ hàng ngày; Tập đá lăng chân 3 – 5p/ngày. Chạy bền thường xuyên mỗi ngày 5 – 8p. Mỗi HS mang 2 cờ theo quy định của bài TD.