Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 33: Ôn tập chạy ngắn - Nguyễn Anh Đức

NS: 11/12 ND: 12/12(7c-b) 13/12(7a) Tiết 33: ÔN TẬP CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU: 1, Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao cự ly 60m. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác, tập luyện nhiệt tình, chạy thẳng hướng - Chơi TC “Hoàng Anh, Hoàng Yến”. Yêu cầu biết cách chơi và tham gia được vào TC II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. 2, Phương tiện: 1 còi, kẻ vạch cho chạy ngắn và TC III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung 7 động tác; + Khởi động chuyên môn: khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay 8 – 10’ 6 – 8’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động 2, Phần cơ bản: a, Chạy nhanh: - Ôn + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Xuất phát cao chạy ngắn 60m - Chơi TC “Hoàng Anh, Hoàng Yến” 28 – 30’ 24 – 25’ 3l x 15m 3l x 20m 3l x 20m 5 lần 4 – 5’ ĐH tập luyện chạy ngắn: GH XP Đ €€€€€ €€€€€ € ‚ - GV nêu nhiệm vụ ôn tập rồi triển khai đội hình tập luyện - Đội hình tập luyện các động tác bổ trợ theo 3 hàng dọc, đội hình tập luyện chạy ngắn 60m theo 2 hàng dọc dưới sự đêì khiển của GV - Sau mỗi đợt chạy GV cho HS nghỉ 1 phút rồi tiếp tục thực hiện - GV chú ý quan sát, nhắc HS chạy tích cực, thẳng hướng - GV nêu tên TC, phổ biến cách chơi, luật chơi và hình thức thưởng phạt rồi tiến hành cho HS chơi thử sau đó mới chơi chính thức - GV làm trọng tài 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng. - GV cùng HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 - 5’ 2 - 3’ 1’ 1’ ĐHXL giống ĐHNL