Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 28: TTTC - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Ngày soạn : 28 / 12 / 2010 Ngày giảng : L7A: 29 / 12 /2010 L7B: / 12 /2010 Tiết 28 Tttc- chạy bền I. Mục tiêu 1. Kiến thức: * TTTC: Thể dục vòng, gậy: Biết thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 - 32 (nam và nữ). * Chạy bền: Biết chạy trên địa hình tự nhiên (Hoặc trò chơi do Gv chọn). 2. Kỹ năng: * TTTC: Thực hiện tương đối đúng bài thể dục vòng, gậy. * Chạy bền: Duy trì và nâng dần sức bền. 3. Thái độ: Rèn luyện tính nhanh nhẹn, kỷ luật, đoàn kết. II. Địa điểm , phương tiện - Địa điểm :Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện : Chuẩn bị 1 còi, kẻ các vạch giới hạn. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Định lượng Tổ chức và phương pháp lên lớp 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp: Lớp 7A: / P. KP . Lớp 7B: / P. KP . - Kiểm tra sức khỏe h/s. b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng chân trước, lăng chân sau, lăng má ngoài, lăng má trong. 8 - 10 p - Lớp trưởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ ( Cs )€ €€€€€€ €(GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Cán sự điều khiển tập. € € € € € € € € € € € € € € € € € € (Gv)€ € € € € € € €(cs) 2. Phần cơ bản a) TTTC: Thể dục vòng, gậy. * Ôn từ nhịp 1 - 32 nam và nữ. * Kiểm tra 15 phút: - Nội dung kiểm tra: Bài TD vòng, gậy (nam, nữ riêng). - Phương pháp kiểm tra: + Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 4 – 5 h/s (nam riêng, nữ riêng). + Mỗi h/s tham gia kiểm tra 1 lần (trường hợp đặc biệt có thể KT lần hai). - Cách cho điểm: + Điểm 9 - 10: Thuộc toàn bài, thực hiện cơ bản đúng 32 động tác. + Điểm 7 – 8 : Thuộc toàn bài nhng còn 2 – 3 động tác bị sai sót nhỏ. + Điểm 5 – 6 : Có 2 – 3 động tác thực hiện sai. + Điểm 3 – 4 : Có 4 – 5 động tác thực hiện sai. + Điểm 1 – 2 :Có từ 6 động tác trở lên thực hiện sai. b) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 29 – 30p 24 – 25p 4 – 5p Nam 5 vòng Nữ 4 vòng - Gv điều khiển cho h/s tập 1 – 2 lần sau đó giao cho cán sự điều khiển, Gv quan sát, sửa chữ sai sót cho h/s. € € € € € € € € € € € € (nam) €(cs) €(Gv) € € € € € € € € € € € € (nữ) €(cs) - Gv gọi 4 - 5 h/s lên thực hiện cho cả lớp quan sát, nhận xét. Gv chốt lại. € € € € € € € € € € € € € € € € € € (Gv)€ € € € € € € €(cs) € € € € € (h/s thực hiện) - H/S chạy theo y/c của Gv. € € € € € 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh: - Gv nhận xet giờ học và giao bài tập về nhà - Kết thúc bài học 5phút - Học sinh đi lại nhẹ nhàng , hit thở sâu, thực hiện các động tác hồi tĩnh. - HS lắng nghe, ghi nhớ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €(Gv) - Gv hô “lớp giải tán !”, h/s hô “khoẻ !”