Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 28: Chạy ngắn - Bật nhảy - Nguyễn Anh Đức

NS: 22/11 ND: 24/11(7c-b-a) Tiết 28: CHẠY NGẮN - BẬT NHẢY I. MỤC TIÊU: 1, Chạy nhanh: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40m – 60m. Yêu cầu thực hiện cơ bản thuần thục động tác, tập luyện nhiệt tình 2, Bật nhảy: - Ôn một số động tác bổ trợ: bật xa, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, đà 1 bước nhảy bằng 1 chân vào hố cát. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật động tác bổ trợ - TC “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. Yêu cầu tham gia TC tương đối chủ động, nhiệt tình. II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. 2, Phương tiện: 1 còi, kẻ vạch cho chạy ngắn và cho TC III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung 7 động tác; + Khởi động chuyên môn: khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay 8 – 10’ 6 – 8’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động 2, Phần cơ bản: a, Chạy ngắn: - Luyện tập nâng cao kĩ năng: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m b, Bật nhảy: - Ôn một số động tác bổ trợ: + Bật xa + Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng + Đà 1 bước nhảy bằng 1 chân vào hố cát - TC “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” 28 – 30’ 14 – 15’ 4l x 15m 4l x 20m 4l x 25m 4l 14 – 15’ 8 – 10’ 4 – 5’ Đội hình tập luyện chạy ngắn: GH XP €€€€€ €€€€€ €€€€€ ‚ - GV cho HS cả lớp thực hiện theo 3 hàng dọc the hình thức nước chảy dưới sự điều khiển của mình - GV chú ý quan sát sửa động tác chưa chính xác cho HS Đội hình tập luyện bật nhảy: ‚ €€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ - GV nhắc và làm mẫu kĩ thuật đà 1 bước nhảy bằng 1 chân vào hố cát rồi triển khai đội hình tập luyện - GV cho HS thực hiện theo hình thức nước chảy. Chú ý quan sát sửa sai cho HS - GV nêu tên TC, nhắc cách chơi, luật chơi và hình thưc thưởng phạt rồi cho HS chơi thử sau đó mới chơi chính thức - GV làm trọng tài chính 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng. - GV cùng HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 – 5’ 2 – 3’ 1’ 1’ ĐHXL giống ĐHNL