Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 25: Thể dục - Bật nhảy - Chạy bền

Ngày soạn : 26/11/2006 Bài dạy : thĨ dơc - bËt nh¶y - ch¹y bỊn Tuần: 13 Tiết: 25 I – MỤC TIÊU: 1. Kiến thức : Thể dục: Như nội dung tiết 24 ; Học động tác điều hịa. Bật nhảy: Trị chơi lị cị”chọi gà” đá lăng trước, đà lăng sau, đà một bước giậm nhảy đà lăng. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 2. Kỹ năng : Giúp HS dần làm quen với mơn thể dục cấp 2 về bài thể dục, kỹ thuật chạy nhanh, kỹ thuật chạy bền, biết vận dụng vào đời sống. 3. Thái độ: TÝch cùc tËp luyƯn, cè g¾ng n¾m v÷ng vµ thùc hiƯn ®ĩng ®éng t¸c, ý thøc kỹ luËt, tËp trung chĩ ý cao, an tồn. II – CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: @ 1. GV : Giáo án, câu hỏi bài tập hình vẽ S©n TDTT sau tr­êng, ®­êng ch¹y, thước dây, cßi thỉi, ®ång hå bÊm giê. Dïng lêi, lµm mÉu ®éng t¸c, tËp ®ång lo¹t, theo nhãm quay vßng. @ 2. HS : Đồ TDTT, vở ghi, học bài cũ ở nhà, mỗi em chuẩn bị 2 lá cờ. III – HOẠT ĐỘNG ĐỘNG DẠY HỌC: 1. Ổn định tổ chức : tập hợp kiểm tra sĩ số . 2. Kiểm tra bài cũ : 3. Giảng bài mới : THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN. PhÇn vµ néi dung §LVĐ Yªu cÇu vµ chØ dÉn kỹ thuËt BiƯn ph¸p tỉ chøc TG SL I. Më ®Çu - TËp hỵp ®iĨm danh. - Néi dung tiÕt häc. - Khëi ®éng. 6’ - Nhanh, ®iĨm danh, líp tr­ëng b¸o c¸o sÜ sè. Chĩc gi¸o viªn khoỴ. - Gi¸o viªn chĩc häc sinh khoỴ vµ phỉ biÕn néi dung bµi d¹y, yªu cÇu ng¾n gän, ®Çy ®đ. - Ch¹y 1 vßng s©n tËp, xoay c¸c khíp, t¹i chỗ ch¹y : B­íc nhá, gãt ch¹m m«ng, n©ng cao ®ïi. - KiĨm tra bµi cị: Gäi 2 - 4 em lªn thùc hiƯn bµi thĨ dơc: ®éng t¸c: Ch©n l­ên, bơng, phèi hỵp. € ☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺ € ê ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ II. C¬ b¶n 1. ThĨ dơc: ¤n nh­ néi dung tiÕt 24. * Häc: ®éng t¸c ®iỊu hoµ. 2. BËt nh¶y: ¤n: §¸ l¨ng tr­íc, ®¸ l¨ng sau, ®µ mét b­íc giËm nh¶y ®¸ l¨ng. * Trß ch¬i: “Lß cß chäi gµ”. 3. Ch¹y bỊn : LuyƯn tËp ch¹y bỊn. 34’ 14’ 14’ 6’ 10L 4-8 6-8 1-2 1L - Cho c¸c em «n l¹i nh­ néi dung tiÕt 24 ®éng t¸c: V­¬n thë, tay, ch©n, l­ên, bơng, phèi hỵp, th¨ng b»ng, bËt nh¶y. * Yªu cÇu: TËp trung chĩ ý, thuéc bµi, tÝch cùc ®Ịu, ®Đp, ®ĩng ®éng t¸c. Chĩ ý biªn ®é, tÝnh nhÞp ®iƯu cđa ®éng t¸c. Chĩ ý nh÷ng ®éng t¸c m¾t nh×n theo cê, kÕt hỵp h¬i thë vµ ®éng t¸c “hÝt b»ng mịi, thë b»ng miƯng”, chĩ ý biªn ®é, nhÞp ®iƯu, phèi hỵp gi÷a ®éng t¸c vµ h¬i thë. * Häc: ®éng t¸c ®iỊu hßa. - NhÞp 1: N©ng gèi ch©n tr¸i lªn cao mét c¸ch nhĐ nhµng, ®ång thêi 2 tay ®­a cê ra tr­íc (cao ngang vai) vµ rung l¾c cỉ tay (hÝt vµo). - NhÞp 2: VỊ TTCB (thë ra). - NhÞp 3: N©ng gèi ch©n ph¶i lªn cao mét c¸ch nhĐ nhµng, ®ång thêi 2 tay ®­a cê ra tr­íc (cao ngang vai) vµ rung l¾c cỉ tay (hÝt vµo). - NhÞp 4: VỊ TTCB (thë ra). - NhÞp 5, 6, 7, 8 : Nh­ nhÞp 1, 2, 3, 4. * Yªu cÇu : TÝch cùc tËp luyƯn, nhiªm tĩc, ®ĩng ®éng t¸c, thùc hiƯn ®ĩng biªn ®é ®éng t¸c, chĩ ý, phèi hỵp h¬i thë víi ®éng t¸c. - ¤n: §¸ l¨ng tr­íc - sau. §µ mét b­íc giËm nh¶y ®¸ l¨ng. * Häc: ®µ mét b­íc giËm nh¶y ®¸ l¨ng: - ChuÈn bÞ : §øng ch©n l¨ng tr­íc, ch©n giËm sau hai tay bu«n tù nhiªn - §éng t¸c : Ch©n giËm b­íc ra tr­íc 1 b­íc, ch©n l¨ng ®¸ m¹nh tõ sau ra tr­íc lªn cao. Hai tay phèi hỵp ®¸nh lªn cao ®Ĩ gi÷ th¨ng b»ng. * Yªu cÇu : TÝch cùc tËp luyƯn, nhiªm tĩc, ®ĩng ®éng t¸c, thùc hiƯn ®ĩng biªn ®é ®éng t¸c, chĩ ý an toµn . - ChuÈn bÞ: Cã thĨ tỉ chøc cho HS ch¬i theo ®éi h×nh hµng ngang hoỈc vßng trßn. Nh­ng ng­êi ch¬i ®øng thµnh tõng cỈp cã sù t­¬ng øng vỊ thĨ lùc, cïng giíi tÝnh, cỈp nä c¸ch cỈp kia 1,5 - 3m, 1 ch©n co, tay cïng bªn n¾m lÊy cỉ ch©n hoỈc co ch©n 1 c¸ch tù nhiªn kh«ng cÇn n¾m tay vµo cỉ ch©n. - C¸ch ch¬i: Khi cã hiƯu lƯnh, c¸c em võa nh¶y lß cß, võa dïng 1 tay hay 2 tay hoỈc vai (theo quy ®Þnh riªng cđa tõng cỈp) ®Ĩ “chäi” nhau. Ai ®Ĩ mÊt th¨ng b»ng, ®Ỉt c¶ 2 ch©n ch¹m ®Êt lµ thua 1 ®iĨm. Sau ®ã trß ch¬i l¹i tiÕp tơc trong 1 kho¶ng thêi gian nhÊt ®Þnh (do GV quy ®Þnh), ai ®­ỵc nhiỊu ®iĨm lµ th¾ng cuéc. * Yªu cÇu : TÝch cùc tËp luyƯn, nghiªm tĩc, tÝch cùc, nh»m ph¸t triĨn søc m¹nh cđa ch©n, an toµn ®Ĩ ®¹t kÕt qu¶ cao. - Cho c¸c em nam ch¹y (600m) vßng s©n tËp réng, c¸c em n÷ ch¹y (500m) vßng s©n TDTT réng. * Yªu cÇu : TÝch cùc tËp luyƯn, ph©n phèi søc hỵp lý, phèi hỵp nhip nhµng gi÷a b­íc ch¹y vµ nhÞp thë. Khi ch¹y xong ®i bé th¶ láng tay, ch©n, hÝt thë s©u, kh«ng nªn dõng l¹i ®ét ngét. BiÕt ph©n phèi søc hỵp lý. € ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ TËp ®ång lo¹t sau chia tõng tỉ tù tËp gi¸o viªn theo dâi nh¾c nhë sưa sai. ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ € ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ Gv thÞ ph¹m sau ®ã cho c¸c em tËp ®ång lo¹t, chia tỉ. GV theo dâi nh¾c nhë sưa sai. € ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ GV theo dâi nh¾c nhë sưa sai. € ☺ ☺☺ ☺☺ ☺☺ ☺☺ ☺☺ ☺☺ ☺☺ ☺☺ ☺☺ ☺☺ Gv thÞ ph¹m sau ®ã cho c¸c em ch¬i, chia 2 - 4 tỉ, GV theo dâi nh¾c nhë sưa sai. € ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ Gi¸o viªn theo dâi nh¾c nhë sưa sai. III. KÕt thĩc - TËp hỵp th¶ láng. - NhËn xÐt tiÕt häc. 5’ - Cĩi ng­êi th¶ láng tay ch©n hÝt thë s©u, ch¹y nhĐ nhµng t¹i chỗ. - Gi¸o viªn cđng cè, nh¾c nhë mét sè ®iĨm cÇn l­u ý . ☺ ☺ € € ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ 4. Dặn dị HS tiết sau học nội dung : Thể dục, bật nhảy, chạy bền. - Ra bài tập về nhà: Thể dục, bật nhảy, chạy bền. Rĩt kinh nghiƯm: Trường THCS Cát Nhơn (2006 & 2007) Giáo viên : Bùùi Anh Hào