Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 23: Bài thể dục - Chạy ngắn - Nguyễn Anh Đức

NS: 6/11 ND: 7/11(7C-B) 8/11(7A) Tiết 23: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU: 1, Bài thể dục: - Hoàn thiện bài thể dục. Yêu cầu thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác 2, Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát. Yêu cầu thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác, tích cực tập luyện II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. 2, Phương tiện: 1 còi, cờ, kẻ vạch cho chạy ngắn III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung 7 động tác + Khởi động chuyên môn: khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay 8 – 10’ 6 – 8’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động 2, Phần cơ bản: a, Kiểm tra: - Kiểm tra động tác lẻ của bài Thể dục phát triển chung b, Bài thể dục: - Hoàn thiện bài thể dục c, Chạy nhanh: - Ôn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông + Chạy đạp sau + Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát 28 – 30’ 2 – 3’ 10 – 12’ 14 – 15’ 2l x 10m 2l x 15m 2l x15m 2l x 15m 5l x 20m - GV nêu nhiệm vụ và nội dung khi kiểm tra sau đó cho HS xung phong - GV cùng HS nhận xét và cho điểm Đội hình tập luyện bài thể dục: € €€€€€€ € € ‚ €€ € € €€€€€€ € - GV nêu nhiệm vụ ôn tập và những vấn đề cần lưu ý rồi triển khai đội hình tập luyện - HS tập luyện theo vị trí đã phân công, mỗi HS trong tổ thay nhau lên chỉ huy cho tổ của mình tập luyện - GV đi lại quan sát sửa động tác sai cho từng tổ Đội hình tập luyện chạy ngắn: GH XP €€€€€ €€€€€ €€€€€ ‚ - GV yêu cầu HS nhắc lại kĩ thuật sau đó GV hệ thống - GV cho lớp tập luyện theo 3 hàng dọc theo hình thức nước chảy - GV kết hợp nhận xét, uốn nắn động tác sai sau một lần HS thực hiện 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng. - Đứng hát, vỗ tay - GV cùng HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 - 5’ ĐHXL giống ĐHNL