Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 45+46 - Nguyễn Phùng Hảo

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 Tiết 45: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Đá cầu: Giới thiệu nội dung thi đấu; Ôn phát cầu cao chân chính diện. - Chạy bền: Luyện tập và chạy bền. I- MỤC TIÊU: - Trang bị cho HS một số hiểu biết về lật Đá cầu và động tác bổ trợ kĩ thuật để rèn luyện các tố chất thể lực cho HS. - Nắm và thực hiện tương đối chính xác kỹ thuật phát cầu cao chân chính diện. - Nắm và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà - Nắm được một số hiện tượng trong chạy bền và cách khắc phục. - HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, biết vận dụng để tự tập hàng ngày. II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân thể dục sạch sẽ, còi, mỗi HS một quả cầu chinh. - Trang phục gọn gàng. III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện A. PHẦN CHUẨN BỊ. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. - ép dây chằng. 7’ 1l 2 x8N 2 x8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ - GV phổ biến ngắn gọn. - GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x ▲(GV) B. PHẦN CƠ BẢN. 1. Bật nhảy: * Ôn tập: - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. * Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 2. Đá cầu: * Giới thiệu nội dung thi đấu: Nội dung đá đơn nam; đá đơn nữ; đá đôi nam; đá đôi nữ; đá đôi phối hợp nam nữ; thi đấu 3 VĐV. * Ôn phát cầu cao chân chính diện. 3. Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên cự li: Nam 600m; Nữ 400m. 33’ 3-5l 2-3l 3-5l 1l - Tổ chức, cho HS tập luyện. - HS tập luyện lần lượt, nghiêm túc, tích cực, theo lệnh. x x x x x x x x x x ▲(GV) - GV quan sát, nhắc nhở. - GV phân tích, làm mẫu kĩ thuật từ 1-2l cho HS dễ nắm bắt - Tổ chức cho HS tập luyện. - GV nêu, phân tích và giới thiệu một số điểm trong luật Đá cầu cho HS dễ nắm bắt. - Tổ chức cho HS tập luyện. - HS tập tích cực, theo lệnh. x x x x x x x x x x ▲(GV) - Tổ chức cho HS tập luyện theo nhóm nam, nữ riêng. C. PHẦN KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. * Giao bài tập về nhà. - Luyện tập sức bền, sức mạnh chân. - Luyện tập Đá cầu 5’ - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ Tiết 46: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Đá cầu: Ôn: phát cầu, tâng cầu chuyền cầu bằng mu bàn chân hoạc bằng má trong bàn chân - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). I- MỤC TIÊU: - Trang bị cho HS một số hiểu biết về luật Đá cầu, rèn luyện các tố chất thể lực cho HS. - Nắm và thực hiện tương đối tốt kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu và một số kĩ thuật đã học. - HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, biết vận dụng để tự tập hàng ngày. II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân thể dục sạch sẽ, còi, mỗi HS một quả cầu chinh. - Trang phục gọn gàng. III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập luyện A. PHẦN CHUẨN BỊ. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Kiểm tra: Phát cầu cao chân chính diện. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối, ép dây chằng. 7’ 1l 2 x8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ - 2 HS lên thực hiện GV nhận xét, đánh giá và cho điểm. - GV phổ biến ngắn gọn. - GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x ▲(GV) B. PHẦN CƠ BẢN. 1. Bật nhảy: * Ôn tập: - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 2. Đá cầu: * Ôn tập: - Tâng cầu; - Chuyền cầu bằng mu bàn chân hoặc bằng má trong bàn chân; - Phát cầu. * Củng cố: - Chuyền cầu bằng mu bàn chân 3. Chạy bền: - Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” 33’ 3-5l 3-5l 3-5phút 3-5phút 5l 1l 3l - Tổ chức, cho HS tập luyện. - HS tập luyện lần lượt, nghiêm túc, tích cực, theo lệnh. x x x x x x x x x x ▲(GV) - GV quan sát, nhắc nhở. - Tổ chức cho HS tập luyện theo các nhóm. - HS tập tích cực, theo lệnh. x x x x x x x x x x x x x x ▲(GV) x x - GV quan sát, nhắc nhở. - 2 HS thực hiện, HS khác nhận xét, GV nhận xét, đánh giá. - Tổ chức cho HS chơi. C. PHẦN KẾT THÚC. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. * Giao bài tập về nhà. - Luyện tập sức bền, sức mạnh chân. - Luyện tập tâng cầu, chuyền cầu. 5’ - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲