Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 21+22: Chạy nhanh; TT Tự chọn; Chạy bền - Năm học 2012-2013 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 11 MÔN: CHẠY NHANH; TT TỰ CHỌN; CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 21+22 Thời gian dạy : 22/10/2012 I. NHIỆM VỤ: 1.Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”. Xuất phát cao-chạy nhanh 30-50m. 2.Thể thao tự chọn: Trò chơi “không để bóng rơi” Ôn di chuyển, ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Chuyền bóng cao tay. 3.Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1. Kiến thức: -Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 40m; Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy; chạy theođđịa hình quy định. 2. Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 40m; Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Đi bước thường, bước trượt, chạy; chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương III. THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: Bóng chuyền. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn KTBC: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. (10-12p) 1’ 1’ 8’(2 lần x 8 nhịp) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)Chạy nhanh: _ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. _ Trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật” _Xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m. 2)TT TC:Bóng chuyền. _Trò chơi “không để bóng rơi” _Ôn di chuyển, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. _ Chuyền bóng cao tay. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 250-300m *Củng cố: Xuất phát cao, chuyền bóng cao tay. ((68-71p) 25’ 2 – 3 lần 2 – 3 lần 25’ 15’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét - Dặn dị (6-7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Biết cách và cách thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng hai tay. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá +Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. +Tích cực hoàn chỉnh các động tác bổ trợ. -Tích cực tham gia trò chơi. +Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao. +Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh. +Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly. +Nắm cách chơi, tích cực tham gia trò chơi. -Chú ý đúng tư thế chuẩn bị chuyền bóng. -Hai tay, phải tung và đón bóng ở trên cao. -Di chuyển nhanh tư thế chuẩn bị trung bình. +Đứng đúng tư thế, chú ý hình tay trên cao. +Tận dụng lực toàn thân khi chuyền bóng. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. +Biết cách và thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh, chuyền bóng cao tay. 40m 15m 4m x x x x x x x x -Tung bắt bóng theo nhóm 2 người x x x x x x x x 250-300m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Tinh thần thái độ học tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 18 Tháng 10 Năm 2012 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM