Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 20: Bài thể dục - Chạy nhanh - Nguyễn Anh Đức

NS: 25/10 ND:27/10(7b-c-a) Tiết 20: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU: 1, Bài thể dục: - Ôn các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác - Học động tác thăng bằng, nhảy. Yêu cầu thực hiện động tác ở mức tương đối chính xác 2, Chạy nhanh: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy xuất phát - Học ngồi xuất phát. Yêu cầu thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác. II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. 2, Phương tiện: 1 còi, cờ. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung + Khởi động chuyên môn: khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay 6 – 8’ 1’ 5 – 7’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động 2, Phần cơ bản: a, Kiểm tra: - Kiểm tra 6 động tác thể dục của bài thể dục đã học b, Bài thể dục: - Ôn 6 động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng và phối hợp - Học động tác thăng bằng: - Học động tác nhảy: - Ôn các động tác thể dục đã học c, Chạy nhanh: - Ôn 1 số động tác bổ trợ sức nhanh: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Đứng vai hướng chạy xuất phát - Học ngồi xuất phát 30 – 32’ 2 – 3’ 14 – 15’ 1 lần 3 – 4 lần 3 – 4 lần 1 lần 14 – 15’ 3l x 15m 3l x 20m 3l x 20m 3l x 30m 5 – 6’ - GV phổ biến nội dung và những yêu cầu khi kiểm tra rồi gọi tên HS theo sổ điểm - GV cùng HS cả lớp quan sát bạn thực hiện và cùng nhận xét sau đó GV cho điểm Đội hình tập luyện bài thể dục: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( 5 – 7m) ‚ - GV nêu tên động tác, làm mẫu, kết hợp phân tích kĩ thuật động tác và cho HS tập bắt chước theo; lần đầu tiên cần hô nhịp chậm. sau 1 số lần GV có thể kết hợp nhận xét, uốn nắn động tác sai cho HS - Cho 1 – 2 HS thực hiện động tác tốt lên làm mẫu Đội hình tập luyện chạy nhanh: GH XP Đ €€€€€ €€€€€ ‚ - GV điều khiển lớp thực hiện theo 2 hàng dọc, chú ý quan sát sửa sai cho HS - GV nêu tên, làm mẫu kết hợp phân tích kĩ thuật rồi cho HS thực hiện - HS thực hiện dưới sự điều khiển của GV - GV chú ý quan sát sửa động tác sai cho HS 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng. - GV cùng HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 - 5’ 2 - 3’ 1’ 1’ ĐHXL giống ĐHNL