Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 19+20 - Năm học 2010-2011

Gióa án số : 10 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết tppct : 19 Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kĩ năng CBN – NCĐ – CĐS xuất phát NS : 0 NS :10/10/2010 cao chạy nhanh 30 – 40m. Môn TC (BC 4) : Ôn các bài tập bổ trợ. Tư thế cơ bản di chuyển Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I.MỞ ĐẦU 1 . nhận lớp. 2. giới thiệu:nội dung và yêu cầu. 3. kiểm tra bài cũ. 4. khởi động:_chung _chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM . * Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn XPC – CN 30m - Gv nhận xét và cho điểm II.CƠ BẢN 1. Chạy nhanh ? Chạy bước nhỏ ? Chạy nâng cao đùi ? Chạy đạp sau ? Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m 2. Tự chọn ( BC t4) ? Tung và bắt bóng hai người ? Tư thế cơ bản di chuyển ? Bước thường ? Bước trượt ( trước, sau, ngang) ? Chạy trước, sau, sang ngang 3. Chạy bền ? Luyện tập - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và XPC chạy nhanh. + Miết mũi bàn chân, tay phối hợp tự nhiên, đổi chân và di chuyển + Nâng cao gối trước, chân sau duỗi thẳng, hai tay buông tự nhiên, nhảy đổi chân, mắt hướng trước, hóp bụng, thân trên hơi gập về trước + Chân trước nâng gối, chân sau duổi ra sau chân thẳng, hai tay phối hợp trước, sau nhảy đổi chân, thực hiện liên tục nhiều lần. * Yêu cầu :Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn xuất phát cao chạy nhanh - Chạy bằng mũi bàn chân trên tay phối hợp trước, sau - Tích cực đạp sau, chạyhết khả năng của bản thân trong 10-20m - Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ và các tư thế di chuyển. + Hai học sinh đứng đối diện nhau, tung một tay học sinh đối diện bắt bóng bằng hai tay, tại chỗ không di chyển. + Thực hiện tương đối tốt các bước di chuyển. - Thân trên hơi khom, di chuyển bước thường trước – sau – sang ngang. - Chân trước, sau dùng sức bật của hai chân di chuyển trước, sau, sang ngang và nhảy bước trượt - Tương tự như bước trượt nhưng chạy ra trước, sau, sang ngang, chú ý di chuyển bà chân trên. - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ý đến hiện tướng sóc hông và cách khắc phục III.KẾT THÚC 1. Củng cố 2. Thả lỏng 3. Nhận xét 4. Dặn dò ? Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m . - Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, - Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý đến luyện tập tự tập chạy bền ở nhà MỤC TIÊU - Thực hiện tương đối tốt cđtbt trò chơi ,xuất phát cao chạy nhanh 40m. Tiết tppct : 19 - Thực hiện tương đối tốt cđtbt và làm quen với các bước di chuyển. NS :10/10/2010 - Chạy nhẹ nhàng ,chú ý đến hiện tương sóc hông và cách khắc phục. ND:12/10/2010 * Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện * Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , đường chạy, bóng chuyền 4-12 quả. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n €€€€€€ €€ €€€€€€ €€ €€€€€€ €€ €€€€€€€ € € p Đội hình khởi động p Đội hình nhận lớp 28-30’ 10-15’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-15’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x3l 1x4l 3-5’ 600-800m TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG- LÀM MẪU Nhóm 1 : Chạy nhanh Nhóm 2 : Môn TTTC ( Bóng chuyền) - Ôn tập các kĩ năng chạy BN-NCĐ – CĐS - Ôn tập các bài tập bổ trợ € € € € € € € € € €  € € € € € € € € € € € € € € € € € € p Ôn tập tung, bát bóng hai người nhóm 2 P P Q Q       - Ôn xuất phát cao chạy nhanh 30-40m p € € :       -Ôn tập các tư thê có bản khi di chuyển. € € : € € € € € € € € :     € € € € € € € € p : Khuỵu gối trên 2 chân € € € € € € Chạy trước, sau, ngang Hoán đổi vị trí giưã hai nhóm Dưới sự điều khiển của các nhóm trưởng, các thành viên Gv đi xen giữa các nhóm điều khiển và hướng dẫn lại động tác cho các nhóm - Đội hình vòng tròn nam, nữ chạy ngược chiều nhau - Gv nêu các yêu cầu khi chạy. 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € p Giáo án số: 10 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết tppct : 20 Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kĩ năng, CBN-NCĐ-CĐS. NS :10/10/2010 Xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m. ND : Môn TC (Bc5) :Một số bài tập bổ trợ, tư thế cơ bản di chuyển. PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I.MỞ ĐẦU 1 . nhận lớp. 2. giới thiệu:nội dung và yêu cầu. 3. kiểm tra bài cũ. 4. khởi động:_chung _chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM . * Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt xuất phát cao chạy nhanh - Gv nhận xét cho điểm. II.CƠ BẢN 1. Chạy nhanh ? Chạy bước nhỏ ? Chạy nâng cao đùi ? Chạy đạp sau ? Xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m 2. Tự chọn Tung và bắt bóng bằng hai tay, ? Đập bóng ? Ôn tập các tư thế cơ bản khi di chuyển - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và XPC chạy nhanh. + Miết mũi bàn chân, tay phối hợp tự nhiên, đổi chân và di chuyển + Nâng cao gối trước, chân sau duỗi thẳng, hai tay buông tự nhiên, nhảy đổi chân, mắt hướng trước, hóp bụng, thân trên hơi gập về trước + Chân trước co gối vuông góc với thân trên, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước sau, chân nọ tay kia, nhảy đổi chân. * Yêu cầu : - Thời kì đạp sau cần phải dùng hết sức mạnh của đùi, cẳng chân và độ linh hoạt của hông, đầu gối - Đạp mạnh xuống đất để tạo lực lớn nhất đẩy người về trước - Chạy bằng nửa bàn chân trên phối hợp với đánh tay tich cực lao người về phía trước. - Tăng dần tốc độ khi chạy. * Yêu cầu :Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ, các tư thế di chuyển - Hai học sinh đứng đối diện nhau, tung một tay học sinh đối diện bắt bóng bằng hai tay, tại chỗ không di chyển. - Đứng chân trước chân sau, tại chỗ đưa bóng ra trước bằng tay không thuân, tay thuận đưa từ trước ra sau, ưỡn thân sau đó gập thân đập mạnh trên đỉnh của bóng cho rơi xuống đất sau đó trở về tư thê cơ bản - Thực hiện tương đối tốt các tư thế cơ bản khi di chuyển - Chú ý đên khuỵu gối khi thực hiện các tư thế cơ bản khi di chuyển. III.KẾT THÚC 1. Củng cố 2. Thả lỏng 3. Nhận xét 4. Dặn dò ? Xuất phát cao chạy nhanh 30m . - Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, - Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý xuất phát cao chạy nhanh. MỤC TIÊU - Thực hiện tương đối tốt cđtbt, ttxp và xpc chạy nhanh 30m – 40m Tiết tppct : 20 - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, các bước di chuyển. NS :10/10/2010 * Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện ND:12/10/2010 * Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , đường chạy, bóng chuyền 4-12 quả. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n €€€€€€ €€ €€€€€€ €€ €€€€€€ €€ €€€€€€€ € € p Đội hình khởi động p Đội hình nhận lớp 28-30’ 10-15’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-15’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x3l 1x4l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - LÀM MẪU Nhóm 1 : Chạy nhanh Nhóm 2 : Môn TTTC ( Bóng chuyền) - Ôn tập các kĩ năng chạy BN-NCĐ-CĐS - Ôn tập tung và bắt bóng bằng hai tay € € € € € € € € € €  € € € € € € € € € € € € € € € € € € p - Ôn tập tung ném bóng trúng đích P P Q Q       3-5m p - Ôn tập xuất phát cao chạy nhanh 30m           -Ôn tập đập bóng xuống đất € € € € € € p 30m – 40m 2-4mm p € € € € € € - Ôn các tư thế cơ bản khi di chuyển. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € P P Q Q p Hoán đổi vị trí giưã hai nhóm Dưới sự điều khiển của các nhóm trưởng, các thành viên Gv đi xen giữa các nhóm điều khiển và hướng dẫn lại động tác cho các nhóm 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € p