Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 19: Bóng chuyền - Chạy nhanh - Chạy bền - Năm học 2010-2011

Tuần : 10 GIÁO ÁN Số :19 Ngày soạn :11/10/2010 PPCT:19 Ngày dạy : 19/10/2010 BÀI : BÓNG CHUYỀN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I.MỤC ĐÍCH: 1.Kiến thức : - Bóng chuyền: - Oân: Một số bài tập bổ trợ :tung và bắt bóng bằng hai tay,tung bắt bóng hai người ,ném bóng trúng đích bằng 2 tay trên đầu ,đập bóng,trò chơi. -Chạy nhanh :luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau,xuất phát cao –chạy nhanh 30-40m . - Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.Kỹ năng: - Bóng chuyền: Nắm rõ nội dung , thực hiện tốt các yêu cầu đề ra,biết cách tập luyện ở trường cũng như ở nhà - Chạy nhanh: thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát cao và chạy nhanh . - Chạy bền :hoàn thành cự ly ,tích cực tập luyện . -Trật tự ổn định trong ĐH,lớp. II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN: -Sân trường ,SGK,bóng ,còi GV. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVD YÊU CẦU VÀ YẾU LĨNH KỸ THUẬT TỔ CHỨC LỚP I.PHẦN MỞ ĐẦU 1.nhận lớp : 2.g.thiệu nội dung : - Bóng chuyền -Chạy nhanh - Chạy bền 3.khởi động : a. chung : thực hiện các đt xoay các khớp b.chuyên môn : - căng cơ tĩnh - Soạt ngang ,dọc 4. Kiểm tra bài cũ II.PHẦN CƠ BẢN 1.Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Xuất phát cao –chạy nhanh 30m -Củng cố : 2. Bóng chuyền : Oân: Một số bài tập bổ trợ : + Tung và bắt bóng bằng hai tay. + Tung bắt bóng hai người +Ném bóng bang 2tay trên đầu qua người ở giữa. +Đập bóng. + Trò chơi : bóng chuyền 6 3. Chạy bền :ltập IiI Phần kết thúc : 1.thả lỏng: 2 . nhận xét lớp sau giờ học. 3.dặn dò 4. Giới thiệu giáo án sau 5. Xuống lớp. 10’ 1’ 1’ 8’ 5’ 30’ 10’ 2 hs 2l 2l 15’ 10l 10l 10l 10l 5’ 1’ 3’ 1’ Cán sự tập hợp lớp b.cáo ,GV nhận lớp Như mục đích . - Oân: Một số bài tập bổ trợ :tung và bắt bóng bằng hai tay,tung bắt bóng hai người ,ném bóng trúng đích bằng 2 tay trên đầu ,đập bóng,trò chơi - luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau,xuất phát cao –chạy nhanh 30-40m . - luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Gv làm mẫu phân tích sơ lược ,HS ko làm theo mà hình dung ĐT nắm cơ bản - Cán sự điều khiển ,gv nhắc nhở chung - xuất phát cao –chạy nhanh 30-40m Lớp chia làm 2 nhóm - Động tác nhịp nhàng ,thả lỏng chân khi về trước và căng ở phía tiếp đất . -Thân trên không ngã ra sau ,yêu cầu gối // mặt đất ,tay đánh nhịp nhàng theo chân và giữ thăng bằng . - Đạp thẳng chân sau ,hân trước nâng gối gần như // mặt đất ,tay đánh nhịp nhàng và giữ trên không 1 khoảng thời gian nhất định ,luân phiên chân chạm đất. - Thực hiện kt xuất phát cao- chạy nhanh .Chú ý : động tác xuất phát cao sữa chữa kịp thời trong khi các em chuẩn bị chạy . - Tốc độ ngày càng tăng dần đến tốc độ tối đa - Gv gọi HS làm sửa sai chung cho lớp. - GV làm mẫu ,phân tích lại cho HS ,HS làm sau. - Cá nhân - tung bóng qua lại giữa 2 hàng - Hai tay giữ bóng giữ trên đầu dập mạnh về trước thẳng 2 tay . - Một tay giữ bóng ,tay kia đập bóng mạnh xuống đất đồng thời tay giữ bóng nâng bóng nhẹ lên trên trước mặt và nhanh chón rút tay ra khỏi để đập bóng - Nêu mục đích của trò chơi ,luật chơi,cách chơi - Phân phiối sức hợp lý ,chạy hết cự ly ,động tác chạy nhịp ï nhàng thoải mái . -Hít thở sâu tại chỗ -Nêu lại chỗ HS còn mắc phải -Nhà thực hiện lại các nội dung đã học - Chạy nhanh,,Bóng chuyền -HS hô to khoẻ - Đội hình hàng dọc €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ 30m € € € € € € € € € € € € 2-4m € € € € € € € € € € € € € € Chạy vòng sân trường