Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 17: Chạy nhanh; Thể thao tự chọn; Chạy bền - Năm học 2009-2010

Bài soạn thao giảng gv giỏi tỉnh Năm học: 2008 – 2009 Môn: Thể dục – Lớp 7 Ngày soạn: 10/10/2009 Ngày dạy: 17/10/2009 Tiết 17 : - Chạy nhanh - Thể thao tự chọn - Chạy bền * Nội dung bài dạy: + Chạy nhanh: - Trò chơi - Bài tập phát triển sức nhanh + Thể thao tự chọn: - Giới thiệu môn học tự chọn: Đá cầu - Hướng dẫn cách Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân và Tâng cầu bằng mu bàn chân + Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên I. Mục tiêu: + Tham gia chơi trò chơi tích cực và đúng yêu cầu của trò chơi. + Thực hiện tốt bài tập phát triển sức nhanh. + Giúp học sinh biết và thực hiện tương đối đúng động tác tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân và tâng cầu bằng mu bàn chân. + Thông qua tập luyện giáo dục cho học sinh tính tích cực, tự giác và ý thức tổ chức kỷ luật. Rèn luyện và tăng cường sức mạnh của chân và sức bền vận động. + Đảm bảo an toàn trong tập luyện. II. Địa điểm, Phương tiện: + GV: - Trang phục TDTT, Giáo án, còi. - Nhà tập đa năng trường THCS An Đồng vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện. - Đường chạy, sân chơi trò chơi, cầu đá( mỗi học sinh một quả), vôi bột, cờ... + HS: - Trang phục gọn gàng, giầy ba ta. III. Tiến trình Dạy – Học: Nội dung định lượng Phương pháp - tổ chức I. Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ của học sinh, chúc học sinh khoẻ, giới thiệu GV dự giờ thăm lớp. - GV phổ biến gắn gọn nội dung yêu cầu giờ học. II. Phần cơ bản: 1. Khởi động: + HS chạy nhẹ nhàng một vòng sân thể dục. + Thực hiện bài thể dục: - Động tác tay - Động tác ngực - Động tác lưng - bụng - Động tác vặn mình - Động tác chân + Khởi động các khớp: - Xoay khớp cổ tay, cổ chân đồng thời xoay khớp cổ - Xoay khớp khuỷu tay, khớp bả vai - Xoay khớp gối - Gập thõn (tay nọ chạm vào mũi bàn chõn kia) 2. Kiểm tra bài cũ: - Bước nhỏ di chuyển - Nâng cao đùi di chuyển 3. Bài dạy: a. Chạy nhanh + Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật" - Chia lớp thành 4 đội có số người bằng nhau và thể lực tương đương. Chơi 3 hiệp thắng 2 + Bài tập phát triển sức nhanh: - Chạy bước nhỏ - Bật cúc - Chạy tốc độ - Chạy gút chạm mụng - Bật cúc - Chạy tốc độ - Chạy nâng cao đùi - Bật cúc - Chạy nhanh b. Thể thao tự chọn: +Giới thiệu môn học thể thao tự chọn: Môn Đá cầu. +Thực hiện kĩ thuật tâng cầu: - Tâng cầu bằng đùi - Tâng cầu bằng má trong bàn chân - Tâng cầu bằng mu bàn chân +Kết hợp tâng cầu bằng cả 3 kĩ thuật động tác c. Củng cố: +Chạy bước nhỏ - Chạy gút chạm mụng - Chạy nâng cao đùi +Kết hợp tâng cầu bằng đùi - Bằng má trong bàn chân - Bằng mu bàn chân. d. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên( 400 – 450 m) III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: - HS về đội hỡnh vũng trũn vừa đi vừa hỏt và vừa chuyền búng cho nhau, kết thỳc bài hỏt quả búng dừng lại ở đõu thỡ em đú phải hỏt 1 bài hỏt. 2. GV nhận xét đánh giá giờ học, rút kinh nghiệm: 3. GV hướng dẫn bài tập về nhà: - TD buổi sáng - Xuất phát cao - chạy nhanh - Tâng cầu - Chạy bền: Cự ly: 400 - 450 m 1-2’ 1lần 1 lần 6 - 7' 1 vòng 2L x 8N nt nt nt nt 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2 - 3' 1 lần 1 lần 11 - 12' 3 hiệp thắng 2 2L x 25m 2L x 25m 2L x 25m 9 - 10' 1 lần 2 - 3' 1 lần 1 lần 4 - 5' 1 lần 1 - 2' 1 lần 1 lần 1 lần - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV. - Chúc GV khoẻ + Đội hình nhận lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cán sự GV - GV hô cho HS chạy khởi động một vòng sân thể dục. - Cán sự hô cho lớp khởi động. + Đội hình khởi động: x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cán sự GV - HS khởi động tích cực tự giác - Giáo viên quan sát học sinh tập. Động tỏc nào cần nhấn mạnh thì GV nhắc nhở và kết hợp sửa sai cho học sinh nếu có. - Yêu cầu HS xoay kỹ các khớp. + Đội hình kiểm tra bài cũ: x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - GV gọi HS lên kiểm tra bài cũ: - HS đứng dưới quan sát nhận xét bạn thực hiện - GV gọi HS nhận xét bạn thực hiện. - GV nhận xét chung và cho điểm. - GV phổ biến luật, cách thức chơi và điều khiển cho học sinh chơi. x x x x x 10m x x x x x GV x x x x x 10m x x x x x - HS tham gia chơi trò chơi tích cực tự giác - GV trọng tài và công bố kết quả sau mỗi hiệp chơi. - GV làm mẫu kỹ thuật động tỏc và phổ biến nội dung yờu cầu - HS thực hiện nghiờm tỳc x x x x x x x x x x 25 m - GV giới thiệu môn học thể thao tự chọn: Môn Đá cầu + Đội hình tâng cầu: x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật. - HS tập đồng loạt. Yờu cầu tích cực tự giác - Giáo viên quan sát học sinh tập, nhắc nhở, kết hợp sửa sai và phân tích lại kĩ thuật cho học sinh nếu cần. + Đội hình củng cố bài: x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x - GV gọi HS lên thực hiện những yêu cầu của GV - HS đứng dưới quan sát nhận xét bạn thực hiện. - GV gọi HS nhận xét bạn thực hiện. - GV nhận xét chung. - GV nhắc nhở HS trước khi chạy bền - HS thực hiện nghiêm túc đúng yêu cầu của GV đề ra và biết phân phối đều sức trong khi chạy. + Đội hình thả lỏng: x x x x x x x x x x X x X - Yêu cầu HS thả lỏng tích cực tự giác + Đội hình xuống lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - GV nhận xét đánh giá giờ học, tuyên dương những HS tốt. - GV hướng dẫn bài tập về nhà để HS tự tập luyện thêm - GV cho lớp giải tán - HS hô " Khoẻ" An Đồng, ngày 10 thỏng 10 năm 2008 Người thực hiện: Phạm Quang Khương