Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 16: Chạy nhanh; Tự chọn; Chạy bền - Năm học 2013-2014 - Trường THCS Thanh Đông

GIÁO ÁN SỐ: 08 MÔN : CHẠY NHANH; TỰ CHỌN;CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 16 Thời gian dạy : 08 / 10 / 2013 I . NHIỆM VỤ: 1.CN: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh 30m. 2.Thể thao tự chọn: BC:Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức. Tung bắt bóng cá nhân và theo nhóm 2 người. Tư thế chuẩn bị chuyền bóng. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II.YÊU CẦU: 1.Kiến Thức: - Biết cách thực hiện đtác bổ trợ, xuất phát cao- chạy 30m. - Biết cách chơi,Nắm các tư thế chuẩn bị trong bóng chuyền - Biết cách thực hiện chạy bền theo quy định. 2.Kĩ năng: - Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 30m. - Thực hiện được Tung bắt bóng cá nhân, theo nhóm, tư thế chuẩn bị. - Thực hiện cơ bản đúng chạy theo đia hình quy định. 3.Thái độ: - HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực tập luyện, vệ sinh sạch sẽ sân tập III.THỜI GIAN: - 1 tiết (45’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: Vôi, tranh chạy nhanh-bóng chuyền, PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: xoay các khớp, căng cơ. (8p) II/ Phần cơ bản: 1)Chạy nhanh: _ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. _ Xuất phát cao-chạy nhanh 30m. 2)TT TC:Bóng chuyền. _Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức. _Tung bắt bóng cá nhân và theo nhóm 2 người. _Tư thế chuẩn bị chuyền bóng. 3) chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 200 – 300m *Củng cố kỹ thuật: Các động tác bổ trợ, xuất phát cao, thở trong chạy bền. (32p) 2L – 3L 2L – 3L 2 – 3hiệp 1L III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Các đt bổ trợ, Lt chạy bền. -Xuống lớp (5p) YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. - ĐH sole cách 1 dang tay khởi động. -Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay. -Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau. -Đạp sau mạnh, thẳng chân sau. +Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao. +Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh. +Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly. +Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước. -Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia. -Hai tay phải tung và đón bóng ở trên cao. -Xem GV thị phạm, thực hiện đúng kỹ thuật tư thế chuyền bóng. +Hít thở đều trong quá trình chạy. +Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy. +Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly. +Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN. 30m 3m x x x x x x x x - Tung bắt bóng theo nhóm 2 người x x x x x x x x 200-300m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. - ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày 05 Tháng 10 Năm 2013 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Trần Sỹ Hùng NHẬN XÉT BỔ SUNG : * Ưu điểm : * Khuyết điểm: Duyệt của tổ trưởng CM