Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 30: Chạy ngắn - Bật nhảy - Nguyễn Anh Đức

NS: 29/11 ND: 1/12(7b-c-a) Tiết 30: CHẠY NGẮN - BẬT NHẢY I. MỤC TIÊU: 1, Chạy nhanh: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 60m. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác, tập luyện nhiệt tình 2, Bật nhảy: - Đá lăng trước, đá lăng sau. Yêu cầu thực hiện cơ bản chính xác kĩ thuật động tác - TC “Lò cò chọi gà”. Yêu cầu biết cách chơi và tham gia trò chơi chủ động nhiệt tình II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL 2, Phương tiện: 1 còi, kẻ vạch cho chạy ngắn, dụng cụ cho TC III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung 7 động tác; + Khởi động chuyên môn: khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay 8 – 10’ 6 – 8’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động 2, Phần cơ bản: a, Chạy ngắn: - Ôn + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Xuất phát cao chạy nhanh 60m b, Bật nhảy: - Ôn: + Đá lăng trước + Đá lăng sau - Chơi TC “Lò cò chọi gà” 28 – 30’ 14 – 15’ 3l x 15m 3l x 20m 3l x 20m 4 lần 14 – 15’ 7 – 8’ 5 – 7’ Đội hình tập luyện chạy ngắn: GH XP €€€€€ €€€€€ €€€€€ ‚ - GV nêu nhiệm vụ ôn tập bà những vấn đề cần lưu ý sau đó triển khai đội hình tập luyện - HS cả lớp tập luyện theo 3 hàng dọc dưới sự điều khiển của GV - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS Đội hình tập luyện bật nhảy: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ‚ - Động tác đá lăng trước, đá lăng sau GV cho các em khoác vai nhau tập luyện - GV nêu tên TC, cách chơi và luật chơi sau đó cho HS chơi thử rồi mới cho chơi chính thức - GV làm trọng tài 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng. - Chơi TC “Chim bay cò bay” - GV cùng HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 - 5’ ĐHXL giống ĐHNL