Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 13 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

Giáo Aùn Số : 13 Tiết theo PPCT : 13 Ngày soạn: 19/9/2011 NỘI DUNG BÀI DẠY ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN 1. ĐHĐN: Oân đi đều- đứng lại, đổi chân khi sai nhịp hoặc một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu (GV chọn). 2. Chạy ngắn: Oân: Tư thế sẵn sàng – XP, Chạy đạp sau. Học: XP cao chạy nhanh 40m. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I – MỞ ĐẦU: 1>Nhận lớp: 2>Giới thiệu ND, YC bài học: 3>Khởi động: - Chung: - CM: 4> K’tra bài cũ: GV và HS làm thủ tục nhận lớp. GV giới thiệu nội dung, yêu cầu tiết học. Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm chạm mông: di chuyển; tại chỗ đánh tay. Thực hiện Chạy đạp sau? Đi đều – đứng lại? II- CƠ BẢN: ĐHĐN: Oân một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu: Chạy nhanh: * Ôn: Đứng vai hướng chạy – xp. Tư thế sẵn sàng – xp. * Học: XP cao chạy nhanh 40m. 3> Chạy bền: Oân đi đều – đứng lại; Đi đều vòng phải (trái); đổi chân khi đi đều sai nhịp. Yêu cầu: thực hiện theo đúng KL, đúng nhịp hô, biết sửa sai khi đi sai nhịp, biết chỉ huy ĐHĐN. - Ôn: Tư thế sẵn sàng – xp. Chạy đạp sau. =>Yêu cầu: Thực hiện được tư thế sẵn sàng – xp và chạy đạp sau, chạy tốc độ cao về phía trước, phối hợp đánh tay tự nhiên theo bước chạy. - Học: XP cao chạy nhanh 40m: Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam chạy 400m. Nữ chạy 350m. Yêu cầu HS chạy đủ cự li, không tính thời gian. HS biết phân phối sức và kiểm tra mạch trước, sau khi chạy. III – Kết thúc 1>Củng cố: 2>Thả lỏng: 3>Nhận xét, Dặn dò: - KL các động tác ĐHĐN, cách hô chỉ huy, xuất phát đúng tư thế ở giai đoạn cơ bản và Xp thực hiện đúng kt, yêu cầu Gv khi chạy bền hoàn thành cự ly. - HS thả lỏng toàn thân. - Tập động tác bổ trợ nhảy dây hoặc chạy sáng thường xuyên, chạy bước nhỏ mỗi ngày 3- 5phút, Giáo án số: 13 Ngày soạn: 19/9/2011 MỤC TIÊU, YÊU CẦU: Ngày dạy: 21/9/2011 *KT: -Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều-đứng lại. -Biết cách thực hiện Chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng – XP, biết cách thực hiện XP cao - chạy nhanh 40m. -Biết cách thực hiện chạy chạy theo địa hình quy định, biết phân phối sức khi chạy. *KN:-Thực hiện cơ bản đúng ĐHĐN đã học. Thực hiện được đi đều-đứng lại. -Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng – XP. Thực hiện được XP cao - chạy nhanh 40m. -Thực hiện được chạy theo địa hình quy định, phân phối sức khi chạy và duy trì nâng dần sức bền. ĐỊA DIỂM, PHƯƠNG TIỆN: Tập tại sân vận động; còi, cờ góc ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 8-10p 1L 1L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV HS xếp 4 hàng ngang, cự li hẹp. GV nhận lớp. Giới thiệu ND, YC tiết học. Thực hiện khởi động theo điều khiển của GV hoặc CS TD. Gọi 2-3 HS thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. 28-30p 1L 1-2L 5L 5L 3L 3L 1-2L 2L 3L 1L * GV chia lớp thành 2 nhóm luyện tập Chạy nhanh và ĐHĐN.Sau 10-12 phút đổi nội dung tập luyện: X X X X X X X X X X X X X X GV - CSTD NHÓM I: ĐHĐN. Gv chỉ định một số cán chỉ huy thực hiện một số động tác theo yêu cầu của GV. Nhận xét cách làm chỉ huy, kl vị trí, động tác hs. Từng tổ ôn tập thay nhau làm chỉ huy ở đt nội dung khác nhau. HS thực hiện theo tổ.X X X X X X X ------------------------------> X X X X X X X ------------------------------> GV NHÓM II: Chạy nhanh. * Ôn : -Tư thế sẵn sàng – XP. -Chạy đạp sau. PP: Tập theo hàng dọc => dòng chảy. *Học: XP cao chạy nhanh 40m -GV phân tích, làm mẫu từ chậm – nhanh dần. -HS thực hiện tư thế Vào chỗ-Sẵn sang-Chạy: 15m. -XP cao chạy nhanh 40m. CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên (Nam 400m, Nữ 350m). - Chạy theo nhóm nam-nữ và nhóm sức khỏe. GV xxxxxxxx è 5-7p 2L 1L 1L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV * ĐH kết thúc theo 4 hàng ngang, cự li rộng hoặc theo vòng tròn cự li rộng: Gọi 1 cán sự thực hiện nội dung Gv chỉ định. HS thả lỏng toàn thân, rũ tay, chân thả lỏng. Cần chú ý khi đi đều, vòng phải (trái). Thực hiện các động tác ĐHĐN và Chạy nhanh. Chạy bền hàng ngày buổi chiều 10-15 phút.