Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình cả năm - Năm học 2013-2014

Y BỀN Ngày dạy : I/ Mục đích: 1. Đá cầu: Ôn tập tâng cầu và chuyền cầu theo nhóm 2 người, phát cầu 2. Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 3. Chạy Bền: Trò chơi (do GV chọn). Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên. Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày. Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an toàn. II/ Chuẩn bị: + Sân trường. + Học sinh : vệ sinh sân bãi .hố nhảy. + Giáo viên chuẩn bị còi, cờ.bóng ,cọc xà,nệm nhảy. III/ Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. Ổn định tổ chức: a. Nhận lớp: + Nhận lớp + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học. b. Khởi động + Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai... + ép dọc, ép ngang. +Nhảy đổi chân,bật cao thu gối . + Đá lăng chân. 2. Kiểm tra bài cũ: không 3. Bài mới: a.Bật nhảy: - Ôn Ôn nhảy bước bộ trên không chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. chạy đà chính diện,giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. * Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số động tác khó của bài . b. §¸ cÇu: ¤n tËp t©ng cÇu vµ chuyÒn cÇu theo nhãm 2 ng­êi, ph¸t cÇu c. Chạy bền :Trò chơi (do GV chọn).Chạy zich zăch tiếp sức * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân. 4. Củng cố: Nhận xét tiết học. 5.Hướng dẫn - Dặn dò: Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà ( 10’) ( 30’) 3’ ( 2’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học. - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển. ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ € ‚ - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện kỹ năng, động tác. - GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát. - GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm - GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập. * Tập hợp - GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi - GV điều khiển – HS tham gia trò chơi Tập hợp đội hình hàng ngang - HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét sửa sai cơ bản cho HS yếu.Xuống lớp. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ € Rút kinh nghiệm: Thầy:............... Trò:.. Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan: Tuần : 27 TTTC : ĐÁ CẦU- BẬT NHẢY Ngày soạn:26/2 Tiết: 51 CHẠY BỀN Ngày dạy :11/3 I/ Mục đích: 1. Đá cầu: Ôn tập tâng cầu và kĩ thuật di chuyển.Học :Đỡ cầu bằng ngực. 2. Bật nhảy: Ôn chạy đà , giậm nhảy bước bộ trên không. 3. Chạy Bền: Luyện tập chạy bền. Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên. Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày. Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an toàn. II/ Chuẩn bị: + Sân trường. + Học sinh : vệ sinh sân bãi .hố nhảy. + Giáo viên chuẩn bị còi, cờ.bóng ,cọc xà,nệm nhảy. III/ Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. Ổn định tổ chức: a. Nhận lớp: + Nhận lớp + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học. b. Khởi động + Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai... + ép dọc, ép ngang. +Nhảy đổi chân,bật cao thu gối . + Đá lăng chân. 2. Kiểm tra bài cũ: không 3. Bài mới: a.Bật nhảy: - Ôn Ôn nhảy bước bộ trên không chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. chạy đà chính diện,giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. * Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số động tác khó của bài . b. §¸ cÇu: Ôn:Tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân. Kĩ thuật di chuyển. - Học:Đỡ cầu bằng ngực. *Củng cố : - Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực. c. Chạy bền : Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên,theo nhóm sức khỏe. * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân. 4. Củng cố: Nhận xét tiết học. 5.Hướng dẫn - Dặn dò: Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà ( 10’) ( 30’) 3’ ( 2’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học. - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển. ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ € ‚ - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện kỹ năng, động tác. - GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát. - GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm - GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập. Tập hợp đội hình hàng ngang - HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét sửa sai cơ bản cho HS yếu.Xuống lớp. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ € Tuần : 27 TTTC : ĐÁ CẦU- BẬT NHẢY Ngày soạn:26/2 Tiết: 52 Ngày dạy :11/3 I/ Mục đích: Đá cầu: Ôn tập tâng cầu ,kĩ thuật di chuyển đỡ cầu bằng ngực. Học:Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong luật đá cầu. 2. Bật nhảy: Luyện tập chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà và chuẩn bị kiểm tra. Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên. Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày. Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an toàn. II/ Chuẩn bị: + Sân trường. + Học sinh : vệ sinh sân bãi .hố nhảy. + Giáo viên chuẩn bị còi, cờ.bóng ,cọc xà,nệm nhảy. III/ Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1. Ổn định tổ chức: a. Nhận lớp: + Nhận lớp + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học. b. Khởi động + Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai... + ép dọc, ép ngang. +Nhảy đổi chân,bật cao thu gối . + Đá lăng chân. 2. Kiểm tra bài cũ: không 3. Bài mới: a.Bật nhảy: - Ôn nhảy bước bộ trên không chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. chạy đà chính diện,giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. * Củng cố: GV cùng HS củng cố lại một số động tác khó của bài . b. §¸ cÇu: - Ôn: - Tâng cầu bằng đùi. - Tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Tâng cầu bằng mu bàn chân. - Đỡ cầu bằng ngực. - Học:Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. - Một số điểm trong luật đá cầu. *Củng cố : - Kĩ thuật Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân. 4. Củng cố: Nhận xét tiết học. 5.Hướng dẫn - Dặn dò: Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà chuẫn bị kiểm tra. ( 10’) ( 30’) 3’ ( 2’) - Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học. - Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển. ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ € ‚ - GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện kỹ năng, động tác. - GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV điều khiển, các nhóm còn lại quan sát. - GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập - HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm - GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập. Tập hợp đội hình hàng ngang - HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh. - Nhận xét sửa sai cơ bản cho HS yếu.Xuống lớp. €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ € Rút kinh nghiệm: Thầy:............... Trò:.. Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan: Tuần: 28 ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Ngày soạn: 6/3 Tiết : 54 Ngày dạy : 18/3 I/ Mục đích yêu cầu: 1.Đá cầu:Cho HS ôn lại những kĩ thuật đá cầu đã học ở lớp 6 Tiếp tục giới thiệu và hướng dẫn HS tập các kĩ thuật mới. 2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên. Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày. Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực trong luyện tập. Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo an toàn. II/ Chuẫn bị: Sân trường. Còi, cầu, tiêu chạy, tranh minh hoạ đá cầu. III/ Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1.Ổn định tổ chức: a.Nhận lớp: GV và HS làm tủ tục nhận lớp. GV phổ biến nội dung_ yêu cầu giờ học. b.khởi động: Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc – ép ngang. Chuyên môn: Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Gót chạm mông chạy đạp sau 2.Kiểm tra bài cũ: không 3. Bài mới: 1. Đá cầu: Ôn: + Tâng cầu bằng đùi. + Tâng cầu bằng má trong bàn chân. + Tâng cầu bằng mu bàn chân. + Đỡ cầu bằng ngực. + Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. - Học: + Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. + Một số điểm trong luật đá cầu. + Củng cố : Kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Kĩ thuật đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. 2. Chạy bền: - luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Thả lỏng, hồi tĩnh: Thả lỏng chân, tay, toàn thân. 4. Củng cố: - Nhận xét tiết học. 5.Hướng dẫn - Dặn dò: - Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà . - Xuống lớp. 10’ 3’ 7’ 2 x 8 3 x 10m 30’ 4HS Nam 700m Nữ 500m 3’ 2’ ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ĐH 4 h àng ngang so le. € GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - GV thị phạm lại kĩ thuật tâng cầu bằng đùi, bằng má trong và KT di chuyển cho HS quan sát. - GV chia nhóm cho HS luyện tâp. - Gv quan sát sửa KT sai. - GV thị phạm động tác mẫu và hướng dẫn HS thực hiện. € € € € € € € € € GV € € € € € € € € HS chia nhóm luyện tập. GV quan sát sửa sai. - GV đưa một số điểm trong luật đá cầu (phần phát cầu) cho HS nắm. - Yêu cầu HS hiểu và biết cách vận dụng vào tập luyện và thi đấu. - GV mời 4 HS lên thực hiện lại kĩ thuật sau đó cho lớp nhận xét. - GV rút lại KT cho HS nắm. - Chạy theo tổ _ vòng sân trường. Đội hình thả lỏng : 4 hàng ngang sole. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Rút kinh nghiệm: Thầy:............... Trò:.. Duyệt : Rút kinh nghiệm bài sọan: