Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình học cả năm - Năm học 2009-2010

 + Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của mỗi buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ dơn giản đến phức tạp dần. Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người giúp đỡ, hướng dẫn , bảo hiểm. Tước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng.

 Trong quá trình tập luỵên hay thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để giáo viên biết và có biện pháp sử lý phù hợp.

 Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định.

 + Giáo viên và học sinh cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa các phương tiện, dụng cụ tập trước khi tiến hành buổi tập. Cần có kế hoạch trồng cây xanh, xây dựng hệ thống thoát nước và xử lý các ổ gây nhiễm để sân tập thoáng, mát, trong lành, khô ráo. Nên mặc trang phục thể thao khi luyện tập. Không ăn uóng nhiều ngay trước và sau khi tập. Khi tập xong, cần nghỉ ngơi hợp lý, không nên ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm nước lạnh ngay vì rất dễ bị cảm.

 

doc83 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Ngày: 23/02/2021 | Lượt xem: 34 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Chương trình học cả năm - Năm học 2009-2010, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Nội dung Đ/lượng Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1.Gv nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung gồm 9 động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. KT: Xuất phát cao chay nhanh 20 - 30m II. Phần cơ bản: 1/ Đội hình đội ngũ; Cho học sinh ôn nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, dằng sau quay, đi đều đứng lại. Học sinh tập theo từng tổ, giáo viên đôn đốc kiểm tra. 2. Chạy nhanh - Ôn lại đứng mặt, vai, lưng) hướng chạy. - Học: Xuất phát cao chạy nhanh 60 m Trò chơi “Hoàng Anh, Hoàng Yến” 3/ Chạy bền. Chạy bền: Trên ĐHTN nam 500m, nữ 300 m Củng cố: Động tác Xuất phát cao III. Phần kết thúc: 1.Thả lỏng - Tập động tác điều hoà - Tại chỗ rũ chân, rũ tay 2. GV Nhận xét kết quả giờ học 3. GV Hướng dẫn bài tập về nhà ôn luyện chạy 60m chuẩn bị mọi điều kiện để giờ sau KT 8 phút 2 phút 6 phút 4*8n 32 phút (25-26’) (5-6’) 5 phút 4*8n Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho Gv ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m *cs GV Gv gọi 2-3 h/s ra thực hiện - cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một - GV giảng giải phân tích những yếu lĩnh kỹ thuật sau giao cho nhóm tưrởng điều khiển nhóm tập ******** ******** ------------------------ 60 m - GV kiểm tra từng nhóm tập luyện * * * * * * * HA *cs * * * * * * * HY Cho từng nhóm thực hiện trò chơi 3 lần GV cho từng nhóm thực hiện một, được 1/2 thời gian TL thì đổi nội dung, địa điểm cho nhau Cho nam chạy trước nữ chạy sau Gọi 2 h/s ra thực hiện lớp quan sát nhận xét gv bổ xung Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau đó dồn hàng ĐHKT * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv 5m *cs Tiết 34 Ngày soạn: Ngày dạy: ôn tập học kỳI I. Mục tiêu 1. Nội dung: Hướng dẫn học sinh ôn luyện đội hình đội ngũ: đI đều, đứng lại, quay phải quay trái đằng sau quay. Hướng dẫn học sinh ôn kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60 m Luyện chạy bền trên ĐHTN nam 6-7 phút nữ 5-6 phút 2. Yêu cầu: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tương đối chính xác.Phản xạ nhanh với hiệu lệnh, chạy nhanh thẳng hướng, đạt thành tích cao Đảm bảo chạy hết cự ly tốc độ trung bình II.Phương tiện địa điểm: Sân tập, đường chạy nhanh, đường chạy bền III. Tiến trình lên lớp Nội dung Đ/lượng Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1.Gv nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung gồm 9 động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, nhảy , điều hoà. - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. KT: Xuất phát cao chay nhanh 20 - 30m II. Phần cơ bản: 1/ Đội hình đội ngũ; Cho học sinh ôn nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phảI, dằng sau quay, đi đều đứng lại. Học sinh tập theo từng tổ, giáo viên đôn đốc kiểm tra. 2. Chạy nhanh - Ôn lại đứng mặt, vai, lưng) hướng chạy. - Học: Xuất phát cao chạy nhanh 60 m Trò chơi “Hoàng Anh, Hoàng Yến” 3/ Chạy bền. Chạy bền: Trên ĐHTN nam từ 6-7 phút, nữ từ 5-6 phút Củng cố: Động tác Xuất phát cao III. Phần kết thúc: 1.Thả lỏng - Tập động tác điều hoà - Tại chỗ rũ chân, rũ tay 2. GV Nhận xét kết quả giờ học 3. GV Hướng dẫn bài tập về nhà ôn luyện chạy 60m chuẩn bị mọi điều kiện để giờ sau KT 8 phút 2 phút 6 phút 4*8n 32 phút (25-26’) (5-6’) 5 phút 4*8n Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho Gv ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m *cs GV Gv gọi 2-3 h/s ra thực hiện - cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một - GV giảng giải phân tích những yếu lĩnh kỹ thuật sau giao cho nhóm trưởng điều khiển nhóm tập ******** ******** ------------------------ 60 m - GV kiểm tra từng nhóm tập luyện * * * * * * * HA *cs * * * * * * * HY Cho từng nhóm thực hiện trò chơi 3 lần GV cho từng nhóm thực hiện một, được 1/2 thời gian TL thì đổi nội dung, địa điểm cho nhau Cho nam chạy trước nữ chạy sau Gọi 2 h/s ra thực hiện lớp quan sát nhận xét gv bổ xung Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau đó dồn hàng ĐHKT * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv 5m *cs Tuần 18 Tiết 35 Ngày soạn: Ngày dạy: ôn tập học kỳI I. Mục tiêu 1. Nội dung: Hướng dẫn học sinh ôn luyện đội hình đội ngũ: đi đều, đứng lại, quay phải quay trái đằng sau quay. Hướng dẫn học sinh ôn kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60 m Luyện chạy bền trên ĐHTN nam 500m nữ 300m 2. Yêu cầu: Tập nghiêm túc và động tác thực hiện tương đối chính xác.Phản xạ nhanh với hiệu lệnh, chạy nhanh thẳng hướng, đạt thành tích cao Đảm bảo chạy hết cự ly tốc độ trung bình II.Phương tiện địa điểm: Sân tập, đường chạy nhanh, đường chạy bền III. Tiến trình lên lớp Nội dung Đ/lượng Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1.Gv nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung gồm 7 động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. KT: Xuất phát cao chay nhanh 20 - 30m II. Phần cơ bản: 1/ Đội hình đội ngũ; Cho học sinh ôn nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, dằng sau quay, điđều đứng lại. Học sinh tập theo từng tổ, giáo viên đôn đốc kiểm tra. 2. Chạy nhanh - Ôn lại đứng mặt, vai, l]ng) hớng chạy. - Học: Xuất phát cao chạy nhanh 60 m Trò chơi “Hoàng Anh, Hoàng Yến” 3/ Chạy bền. Chạy bền: Trên ĐHTN nam 500m, nữ 300 m Củng cố: Động tác Xuất phát cao III. Phần kết thúc: 1.Thả lỏng - Tập động tác điều hoà - Tại chỗ rũ chân, rũ tay 2. GV Nhận xét kết quả giờ học 3. GV Hướng dẫn bài tập về nhà ôn luyện chạy 60m chuẩn bị mọi điều kiện để giờ sau KT 8 phút 2 phút 6 phút 4*8n 32 phút (25-26’) (5-6’) 5 phút 4*8n Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho Gv ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m *cs GV Gv gọi 2-3 h/s ra thực hiện - cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một - GV giảng giải phân tích những yếu lĩnh kỹ thuật sau giao cho nhóm trưởng điều khiển nhóm tập ******** ******** ------------------------ 60 m - GV kiểm tra từng nhóm tập luyện * * * * * * * HA *cs * * * * * * * HY Cho từng nhóm thực hiện trò chơi 3 lần GV cho từng nhóm thực hiện một, được 1/2 thời gian TL thì đổi nội dung, địa điểm cho nhau Cho nam chạy trước nữ chạy sau Gọi 2 h/s ra thực hiện lớp quan sát nhận xét gv bổ xung Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau đó dồn hàng ĐHKT * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv 5m *cs Tiết 36 Ngày soạn : Ngày dạy: Kiểm tra : học kỳ i I.Mục tiêu 1. Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật (chủ yếu là xuất phát cao, và bước chạy) và thành tích của chạy nhanh 60 m 2.Yêu cầu Thực hiện tương đối chính xác các động tác xuất phát cao, phản xạ nhanh với hiệu lệnh, đạt thành tích cao, nghiêm túc II.Phương tiện địa điểm dạy học: Sân tập, còi, ghế Gv, đồng hồ bấm giây, dây đích, cờ xuất phát III. Tiến trình lên lớp Nội dung Đ lượng Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Gvnhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung gồm 5 động tác: , tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang. II. Phần cơ bản: 1.Nội dung kiểm tra: - Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao và thành tích của chạy nhanh 60 m 2. Cách cho điểm - Điểm 9-10: Thực hiện chính xác các kỹ thuật xuất phát cao và bước chạy TT: nam 10’0, nữ 10’6 - Điểm 7-8:Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao và bước chạy TT: nam 10’5, nữ 11’4 - Điểm 5-6 :thực hiện được kỹ thuật xuất phát cao và bước chạy nhưng phản xạ chậm hoặc tư thế người chưa đúng... TT: nam 11’5, nữ 12’2 - Điểm dưới 5: Không thực hiện được động tác hoặc thành tích quá thấp Gv căn cứ vào thực tế việc thực hiện của h/s mà cho điểm cho phù hợp III. Phần kết thúc: 1.Thả lỏng - Tập động tác thở sâu, điều hoà - Thả lỏng, rũ chân, rũ tay 2. GV Nhận xét kết quả giờ kiểm tra, đọc điểm cho học sinh biết - GV nhắc lại những sai sót của học sinh- tuyên dương những em tập tốt 3. GV Hướng dẫn bài tập về nhà ôn luyện các động tác đã học trên lớp 10 phút 4*8n 30 phút 5 phút 4*8n Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m *cs GV - Cho học sinh ôn lại theo nhóm - Kiểm tra theo đợt, mỗi đợt 2 học sinh dưới sự điều khiển của cán sự ở vạch XP và cho h/s xuất phát giáo viên ở vạch đích để quan sát h/s thực hiện và tính thành tích cho từng em. - Mỗi học sinh chỉ thực hiện một lần trờng hợp đặc biệt mới thực hiện lần 2 nhưng không cho quá điểm 8 ĐHKT * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * _____________________ * _____________________ * _____________________ *cs Gv - Học sinh thực hiện xong gv nhận xét sau cho đi bộ thả lỏng về sân tập Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau đó dồn hàng ĐHKT * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m *cs GV

File đính kèm:

  • docGiao an TD 7 moi toanh.doc