Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài 53: Đá cầu, Bật nhảy, Chạy bền - Phạm Khắc Trí

GATD7PKT Bài 53 :Đá cầu , Bật nhảy, Chạy bền. Tuần 27, tiết 53. Ngày dạy.., ngày soạn ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. Đá cầu : - Ôn : Tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân( cá nhân hoặc nhóm). - Học : Chuyền cầu bằng mu bàn chân. 2. Bật nhảy : - Ôn :Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : - Biết được kỹ thuật tâng cầu. - Biết được động tác chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 2. Kỹ năng : - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thật tâng cầu bằng mu bàn chân, má trong , bằng đùi. - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật “ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lang duỗi thẳng qua xà”, và đúng kỹ thật chạy đà giậm nhảy co chân qua xà – đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, tranh minh hoạ, cầu đá (HS chuẩn bị), trụ đứng , xà ngang, hố cát ( nệm mút). C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. Kết hợp với kỹ thuật đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. II. Phần cơ bản : 1.Đá cầu : - Ôn : tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong. - Học : Chuyền cầu bằng mu ( chính diện ) bàn chân. Yêu cầu HS phán đoán đúng điểm rơi và tích cực di chuyển theo cầu. 2. Bật nhảy : - Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. + Chuẩn bị : Đứng chân lăng trước, cả bàn chân chạm đất, mũi bàn chân cách điểm giậm nhảy 3 hoặc 5 bước, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, mặt hướng về xà. + Động tác : Chạy giậm nhảy mạnh 3 – 5 bước đà , chân lăng đá mạnh ra trước – lên cao, phối hợp với hai tay từ sau ra trước – lên cao. Tiếp theo giữ chân lăng thẳng, co chân giậm và hơi ngả thân trên ra trước để qua xà , sau đó đưa chân giậm nhảy để chạm cát trước, phối hợp với hai tay để giữa thăng bằng. Yêu cầu HS chú ý đá chân lăng và duỗi thẳng khi qua xà. * Hệ thống : Đá cầu , bật nhảy. 3. Chạy bền : Nam 500m , nữ 450m. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng : rung – lắc đùi, cúi gập hít thở sâu. - Nhận xét, dặn dò. 6 – 8 phút 30’-32’ 5 phút 12’-14’ 5 phút 6’ – 8’ 5 phút 2Lx8N 3-5lần - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV cho HS tâng cầu theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV -GV hướng dẫn làm mẫu – kết hợp với chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xa.ø - GVù chia 2 nhóm ; 1 nhóm chuyền cầu bằng mu chính diện, một nhóm chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà (tập phân nhóm quay vòng). OGV XXXXXXX XXXXXXX X X X X X X X X X X X X X X X X - GV gọi 4 – 6 HS thực hiện động tác tâng cầu bằng má trong , bằng đùi ,đàø ba bước giâm nhảy, chạy đà chính diện giậm nhảy giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà để cả lớp và GV nhận xét. - GV cho lớp chạy theo đường vòng. - GV viên điều khiển lớp thả lỏng theo 4 hàng ngang.XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các nội dung tâng cầu , bật nhảy đã học. * Rút kinh nghiệm :